Obezitatea este dușmanul adulților și al copiilor

Obezitatea devine o afecțiune nedorită care amenință practic întreaga omenire. Nu este o boală ca, de exemplu apendicită. Totuși, cursul său nu este unul plăcut. Probabil că toată lumea bănuiește, pe bună dreptate, că în spatele acestei expresii se ascunde supraponderalitatea. Aceasta poate avea mai multe cauze.

• Aport ridicat de dulciuri
• Stres
• Puțină mișcare

La acestea se adaugă, desigur, lipsa somnului, copiii care stau în fața ecranelor de televizor și a smartphone-urilor, precum și fumatul și consumul excesiv de alcool în rândul adulților.

Alimentația deficitară și obezitatea merg mână în mână

Nu are rost să vă păcăliți, consumul de alimente necorespunzătoare este cel care se ocupă în mare măsură de excesul de greutate vizibil. Dacă nu vreți să vă copiii erau afectați de obezitate, trebuie să includeți în dieta lor cât mai multe alimente sănătoase.

Zona	Alimente
Carbohidrați	Cartofi, orez și pâine integrală
Proteină	Carne și produse lactate
Fructe și legume	De 2 până la 3 ori pe zi
Bea	Apă curată

Părinții pot avea grijă de obezitatea infantilă practic de la nașterea copilului lor. Printre factorii pozitivi se numără, de exemplu, alăptarea. Adăugați la alimente sănătoase mic dejun obișnuit și, nu în ultimul rând, mișcarea.

Supraponderabilitatea în copilărie este periculoasă

Ca atare, obezitatea infantilă nu se referă doar la faptul că un copil este gras la prima vedere și poate auzi multe abuzuri din partea colegilor săi. Există în primul rând riscuri și dificultăți de sănătate. Totul începe cu un somn de proastă calitate, de exemplu, și va continua cu boli vasculare. Persoanele obeze suferă, în general, de boli ale sistemului respirator și au probleme digestive.

Obezitatea este, de asemenea, asociată cu anomalii endocrine și cu sindromul metabolic. Aceasta poate duce apoi la diabet nedorit. Lista condițiilor periculoase ar putea continua cu siguranță - probleme ale pielii și tulburări psihice.

Calculul supraponderalității la copii și adulți se bazează pe valoarea IMC. În spatele acestei abrevieri se află indicele de masă corporală, care evaluează obezitatea unei persoane. Aceasta ar trebui să fie un fel de piatră de hotar imaginar în căutarea unor posibile probleme. Cu cât mai repede începeți să luptați împotriva obezității, cu atât mai bine.