Curse de alergare de la A la Z

Cursele de alergare pot lua multe forme. Unii oameni merg doar să alerge după serviciu pentru a se relaxa, alții participă la o cursă de mai mulți kilometri. Cu siguranță nu există limite în această privință. De asemenea, alergarea este o parte integrantă a Triatlon. Dacă începi să te bucuri mai mult de această activitate și vrei să te forțezi, poate vrei să știi unde te poți întrece.

• Curse de până la 10 km
• Semimaraton
• Maraton

Aceasta este o mică mostră din ceea ce curse de cros sunt populare. Există curse de toate felurile în fiecare țară. Aflați mai multe despre unele dintre ele înainte de a vă înscrie.

Parametrii curselor individuale

După cum probabil puteți ghici, cursele de alergare sunt împărțite în funcție de distanța parcursă. Unele au o lungime precisă în cadrul curselor mondiale, altele se laudă cu o anumită distanță doar în cazul unei singure probe. Puteți vedea detaliile în tabelul de mai jos.

Cursa	Informații
Cursa individuală	Distanța determinată
Semimaraton	21.0975 km
Maraton	42,195 km
Ultramaraton	Mai lung de 42,195 km

Bineînțeles, puteți participa și la curse cu limită de timp. La început nu există o distanță, ci timpul pe care îl alergi. Cursele de o oră sunt bine cunoscute, dar și cursele de douăzeci și patru de ore. Câștigătorul este cel care parcurge cei mai mulți kilometri.

Detaliile curselor de cros

Lăsând la o parte cursele mai scurte, de aproximativ zece sau cincisprezece kilometri, prima provocare imaginară pentru dumneavoastră va fi semimaratonul. Acesta este o piatră de hotar în lumea evenimentelor de anduranță. În timpul acestuia veți învăța să vă calculați viteza de alergare și propria rezistență. O provocare extremă este ultramaratonul, care vă va învăța să vă descompuneți forța în primul rând în cap. O mulțime de forțe fizice sunt controlate de aici, așa că trebuie să învățați să vă controlați corpul pe toate fronturile. Ultramaratonul este de obicei asociat cu secțiuni montane.

În momentul în care vei deveni un alergător experimentat, vei fi provocat să alergi curse de tipul Douăzeci și patru de ore. Acestea au loc cel mai adesea în mediul rural, dar pot fi legate și de zona urbană. Astfel, veți experimenta toate tipurile de teren. Acest tip de cursă este despre testarea și depășirea limitelor fizice.