Está a pensar em deixar cair os alimentos de carne da sua dieta e mudar para Vegetarianismo? Ainda não tem a certeza se tal mudança terá algum benefício para si em termos de saúde e outras coisas? Em seguida, leia abaixo os benefícios associados a este estilo dietético particular.
A redução de peso é o benefício número um
Quando se escolhe o vegetarianismo, a primeira vantagem que se pode esperar como parte da redução de peso. Está provado que os vegetarianos são geralmente indivíduos mais magros do que os carnívoros. A transição será associada a uma perda de peso de cerca de dez por cento. Mas, claro, esta é uma questão individual, dependendo se se começa a mover mais, a praticar desporto, etc.
Quais são os benefícios do vegetarianismo?
O vegetarianismo traz consigo, por exemplo melhor digestão. Isto deve-se principalmente à fibra, que contribui positivamente para os processos que têm lugar nos intestinos. Se estiver interessado em mais benefícios deste estilo de vida, leia as perguntas e respostas abaixo.
Tenho a certeza. Uma dieta à base de plantas reduz o colesterol no sangue. Assim, reduz-se o risco de doença cardíaca. Diferentes estudos falam de uma redução de até 30 %. Como resultado, os vegetarianos não são tão frequentemente afectados por ataques cardíacos.
Também aqui se pode esperar uma redução de risco de até 40 %. Isto deve-se, entre outras coisas, ao facto de os vegetarianos serem mais magros.
Em certa medida, isto irá retardar um pouco o envelhecimento do corpo. Elimina-se o stress e doenças semelhantes que normalmente contribuem para o envelhecimento.
O vegetarianismo tem novamente a vantagem a este respeito. E não é de admirar. Muitas dietas para animais contêm um excesso de várias hormonas, pesticidas, antibióticos e substâncias semelhantes. Ao mudar o seu estilo de vida, deixará de receber estas substâncias tóxicas no seu corpo.
A única coisa que deve ter cuidado é que pode estar a faltar-lhe vitaminas de uma dieta animal. No entanto, estes também podem ser obtidos através de suplementos alimentares naturais.
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