Aptaukošanās ir pieaugušo un bērnu ienaidnieks

Aptaukošanās kļūst par nevēlamu stāvokli, kas apdraud gandrīz visu cilvēci. Tā nav slimība kā, piemēram. apendicīts. Tomēr tās gaita nav patīkama. Visiem droši vien ir pareizas aizdomas, ka aiz šī izteiciena slēpjas liekais svars. Tam var būt vairāki iemesli.

• Augsts saldumu patēriņš
• Stress
• Neliela kustība

Papildus tam, protams, ir jāmin arī miega trūkums, bērnu sēdēšana pie TV ekrāniem un viedtālruņiem, kā arī smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana pieaugušo vidū.

Nepareizs uzturs un aptaukošanās iet roku rokā

Nav jēgas sevi mānīt, jo par redzamo lieko svaru lielākoties rūpējas neatbilstoša pārtikas uzņemšana. Ja jūs nevēlaties, lai jūsu bērnus mocīja aptaukošanās, jūsu uzturā jāiekļauj pēc iespējas vairāk veselīgu pārtikas produktu.

Platība	Pārtika
Ogļhidrāti	Kartupeļi, rīsi un pilngraudu maize
Proteīns	Gaļas un piena produkti
Augļi un dārzeņi	2 līdz 3 reizes dienā
Dzert	Tīrs ūdens

Vecāki var rūpēties par bērnu aptaukošanos būtībā jau no bērna piedzimšanas. Pozitīvie faktori ir, piemēram, barošana ar krūti. Pievienot veselīgu pārtiku parastās brokastis un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi - kustība.

Bērnu liekais svars ir bīstams

Tādējādi bērnu aptaukošanās nav saistīta tikai ar to, ka bērns no pirmā acu uzmetiena ir resns un var dzirdēt daudz aizvainojumu no saviem vienaudžiem. Galvenokārt pastāv riski un grūtības veselībai. Viss sākas, piemēram, ar nekvalitatīvu miegu un turpināsies ar asinsvadu slimībām. Aptaukoti cilvēki parasti cieš no elpošanas sistēmas slimībām un viņiem ir gremošanas problēmas.

Aptaukošanās ir saistīta arī ar endokrīniem traucējumiem un metabolisko sindromu. Tas var izraisīt nevēlams diabēts. Bīstamo stāvokļu sarakstu noteikti varētu turpināt un turpināt - ādas problēmas un garīgās veselības traucējumi.

Liekais svars bērniem un pieaugušajiem tiek aprēķināts, pamatojoties uz ĶMI vērtību. Aiz šī saīsinājuma slēpjas ķermeņa masas indekss, kas novērtē cilvēka aptaukošanos. Tam vajadzētu būt sava veida iedomātam atspēriena punktam, meklējot iespējamās problēmas. Jo ātrāk sāksiet cīnīties ar aptaukošanos, jo labāk.