Sociālie tīkli ir jēdziens, kas daudziem no mums ir burtiski apnicis. Citādi pazīstams kā kopienas tīkli ir ar mums kopš aptuveni 1997. gada. un laika gaitā tās sāka veidoties visdažādākajos veidos. Vai tas būtu slavenais Facebook, Twitter un daudzi citi. Šos sociālos tīklus galvenokārt izmanto saziņai starp dalībniekiem, lai sniegtu informāciju un kopīgotu multivides saturu. Protams, dienas gaismu ir ieraudzījuši arī citi tīkli.

Sociālais tīkls	Izveidošanas datums
LinkedIn	2003
Instagram	2010
TikTok	2016
Snapchat	2011

Turpmākajās rindās turpināsim uzskaitīt citus sociālos tīklus, pievēršot uzmanību problēmām, ko tie, kā pierādīts, rada, kā arī sniedzot īsu ievadu.

Sociālie tīkli kā saziņas līdzeklis

Šīs frāzes nozīme ir visaptveroša. Tā kā tas attiecas uz saziņu, kas notiek starp konkrēta tīkla dalībniekiem, šāda veida apzīmējums. nāca no socioloģiskā segmenta. Sociālo tīklu izmanto, lai sazinātos dažādos veidos. Ja izmantojat Pinterest un Badoo, jums ir iespēja izmantot dažādus saziņas līdzekļus.

• Dators un klēpjdators
• Viedtālrunis
• Planšetdators

Piemēram, vietni Facebook.com var apskatīt jebkurā tīmekļa un mobilajā pārlūkprogrammā. Paldies sociālo tīklu masveidība un neierobežotība. to lietošana ir saistīta ar lielu risku.

Negatīva ietekme uz cilvēku veselību

Šī raksta galvenais temats nebūs pats Instagram un Snapchat. Mēs tos pieminēsim perifērijā, bet drīzāk koncentrēsimies uz to. kopienu tīklu negatīvā ietekme uz cilvēku veselību..

Ir daudz pierādītu zinātnisku pētījumu, kas apstiprina sociālo tīklu kaitīgumu cilvēka veselībai.

Džons P., psihologs.

Uzziniet par sociālo tīklu, kas, starp citu, var ietvert arī YouTube, Vkontakte un daudzus citus, lamatām. Tas vienmēr ir individuāls jautājums, taču risks var būt ievērojams.

Facebook kā lielākais sociālais tīkls

Izpētot sociālos tīklus, drīz vien atklāsiet, ka lielākais no tiem ir Facebook.com. Kopienas tīkls, kas izveidots 2004. gadā un šodien var lepoties ar vairāk nekā diviem miljardiem aktīvu lietotāju. Facebook ietekme sabiedrībā ir tik liela, ka to pamatoti var dēvēt par sociālo lielvaru un slimību.

Temats	Vērtība
Valodas pieejamība	84 valodas
Reģistrācija	Obligāti
Personas datu vākšana	Ievērojams
Lietotāju skaits 2008. gadā	100 miljoni

Kā jūs pareizi nojaušat, Facebook.com piedzīvo lielu izaugsmi, kas līdz ar to rada arvien vairāk cilvēku, kuri cieš no dažāda veida problēmām šī sociālā tīkla dēļ.

Facebook atkarības fenomens

Šī apakšvirsraksta nosaukums ir diezgan atklāts un attiecas nevis uz sociālo tīklu Reddit, bet gan uz kopienas tīklu Facebook. Šis tīkls, ņemot vērā tā darbības jomu, ir saistīts ne tikai ar saziņu, bet arī ar citu cilvēku vajāšana, iebiedēšana un ņirgāšanās.. Šādus dalībniekus var atrast šeit, tāpat kā Telegram tīklā.

Liels risks ir savas vērtības salīdzināšana ar citiem, kas veicina garīgās veselības pasliktināšanos.

Noah S., ārsts.

Pašcieņa ir ļoti plāns ledus, ko Facebook.com var viegli salauzt, un salīdzināt savu dzīvi ar citu dzīvi Facebook ir liels risks. Par to ir runāts daudzos universitāšu pētījumos.

Sociālie tīkli aizņem daudz personīgā laika

Ja nevēlaties, lai Facebook jūs padarītu traku, jums vajadzētu ierobežot laiku, ko pavadāt šajā sociālajā tīklā. Ja ierobežosiet savu laiku, ko pavadāt vietnē Facebook.com, varat atbrīvoties no viena no lielākajiem ļaunumiem, kas ir. salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi.. Ja veltīsi vairāk laika sev, tas palīdzēs uzlabot pašvērtējumu, un tas attiecas arī uz Instagram.

Aizmirstiet par patīk Facebook.com

Daudzi pētījumi apstiprina, ka, nepareizi lietojot tādus sociālos tīklus kā Facebook un Snapchat, var tikt nodarīts kaitējums psihikai. Jau tas vien, kam kopienas tīklā sekojat, ir ietekmējošs fakts. Ne katrs cilvēks uz mums atstāj patīkamu iespaidupar ko liecina Instagram ievietotās fotogrāfijas. Tāpēc sekojiet tikai tiem, kas jūs piepilda Facebook tīklā. Atbrīvojieties no toksiskiem kontiem un bloķējiet tos.

• Uzlieciet savas emocijas
• Pārtrauciet sekot negatīviem lietotājiem
• Neatzīstiet savas nepilnības

Sociālie tīkli un to saturs

Ja regulāri lietojat Facebook.com un Snapchat, tas var būt drošs ceļš uz sabrukumu no garīgās veselības viedokļa. Tipisks piemērs ir gadījums, kad jūs sākat sniegt par sevi informāciju, kas nav patiesa. Facebook liks jums iegūst savu identitāti un jūs jutīsieties slikti. Un ticiet man, to var izdarīt, jo Facebook.com, tāpat kā Instagram, ir liels un spēcīgs.

Temats	Vērtība
Fotogrāfijas	Desmitiem miljardiem fotoattēlu
Videoklipi	Iespēja pievienot YouTube videoklipus
Dāvanas	Virtuālās dāvanas par naudu
Messenger	Vēl viens saziņas rīks

Daudzi Facebook lietotāji cenšas reklamēt sevi, kas patiesībā nepastāv. Snapchat padara to iespējamu. Pēc tam ir tikai neliels solis līdz pašlīdzsvaram.

Sociālie tīkli pieprasa pilnību

Liela problēma ar Facebook.com un citiem ir tā, ka viņi vēlas, lai tu būtu perfekts.. Citi lietotāji liek jums to darīt. Vairāk oriģinālu fotoattēlu, piemēram, Pinterest, vairāk vērtīgu komentāru un daudz ko citu. Tas ir vienkārši ceļš uz bojāeju.

Izliekoties un mākslīgi atainojot sevi, daudzi cilvēki sociālajos tīklos zaudē enerģiju un savu identitāti.

Viljams L., psihologs.

Facebook un tamlīdzīgi pieprasītā pilnība ir burtiski toksiska, jo ilgtermiņā tā atņem tev pašam sevi.

Twitter - Pat šie sociālie tīkli var izraisīt depresiju

Sociālajam tīklam Twitter ir nedaudz atšķirīga koncepcija nekā Facebook.com un tam līdzīgajiem. Vienkārši atveriet Twitter.com un jūs to redzēsiet pats. Vispirms uzzināsim mazliet vairāk par šo sociālo tīklu, kas būtībā ir mikroblogs. Twitter.com vietnē jūs prezentējat tvītus, iegūstat sekotājus un dalāties ar saviem viedokļiem.

Temats	Vērtība
Dibināšanas datums	2006. gada 21. marts
Uzņēmuma dibinātājs	Džeks Dorsijs
Teksta ziņojuma garums	280 rakstzīmes
Uzņēmuma galvenā mītne	Sanfrancisko

Lai gan Twitter nedaudz atšķiras no iepriekš aprakstītā kopienas tīkla, arī tas var pasliktināt garīgo veselību. To redzēsiet turpmākajās rindās.

Twitter ir vairāk paredzēts pieaugušajiem

Tiesa, Twitter.com noteikti nav tik liela problēma kā Facebook. Apsekojumi un pētījumi bet negatīvajos rezultātos ir iekļauti visi sociālie tīkli. Un šis nav izņēmums, kā to pierāda 2012. gada vēsturiskie dati.

• 81 % pusaudžu izmanto sociālos tīklus
• 70 % cilvēki vecumā no 13 līdz 15 gadiem
• 89 % vecumā no 16 līdz 19 gadiem

Neatkarīgi no tā, vai tas ir Ask.fm, TikTok vai Instagram, gan pusaudži, gan pieaugušie pārāk daudz sava dārgā laika pavada sociālajos medijos un var. zaudē saikni ar realitāti. Virtuālā pasaule ātri vien var kļūt nepārvarama, par ko liecina psiholoģisko problēmu pārbagātība. Iespējams, Twitter.com nav saraksta augšgalā, taču tam ir vieta.

Uzmanieties no tādiem sociālajiem tīkliem kā Twitter

Lai gan līdz šim tika minēts tikai tas, ka ar problēmām saskaras galvenokārt pusaudži, ar psiholoģiskām grūtībām saskaras arī pieaugušie. Twitter to pierāda. Tas galvenokārt ir paredzēts vecākiem lietotājiem.

Tikai piebildīšu, ka 35 no % lietotājiem vecumā no 12 līdz 18 gadiem ir Twitter lietotāji.

Michael T., analītiķis.

Dažkārt viedokļu paušana vietnē Twitter.com var pāraug ņirgāšanās, izsmiešana. un citas ar to saistītas problēmas. Tāpēc pat Twitter ir mazliet apgrūtināta piekļuve.

Twitter.com var sabojāt jūsu atmiņu

Tiesa, visi sociālie tīkli, piemēram, Twitter.com, Pinterest un Badoo, var negatīvi ietekmēt cilvēka veselību. Nav brīnums. Sociālie tīkli arhivēt ne tikai savas atmiņas, izmantojot fotogrāfijas.bet arī tekstu. Ja visu uzmanību pievērsīsit savu amatu pilnībai, jūs vienkārši apmaldīsieties.

• Nepieķerieties pilnībai
• Nemēģiniet iegūt labāko kadru fotogrāfijā
• Neieslīgst perfekcionismā

Pat Twitter var burtiski ieslīgt savā vidē, un pēkšņi jums vairs nebūs laika nekam citam. Un tas nav tikai dārgā laika izšķiešana, bet arī veids, kā sabojāt savu veselību..

Ko var izraisīt tādi sociālie tīkli kā Twitter?

Ja regulāri apmeklējat Twitter.com kopienas tīklu, iespējams. uzzināsiet daudz vērtīgas informācijas. Un ne tikai no viņu draugu dzīves, bet arī no visas pasaules. Galu galā, lai gan Twitter ir vienkāršs, tajā ir daudz pakalpojumu.

Temats	Vērtība
Lietotāju skaits 2011. gadā	200 miljoni
palielināt rakstzīmju skaitu no 140 līdz 280.	2017. gadā
Skatītākais konts	@BarrackObama
Vecākais konts	@jack (Jack Dorsey)

Zinātniskos pētījumos ir pierādīts, ka, lietojot jebkuru sociālo tīklu dažas stundas, var pasliktināties atmiņa. Un nav svarīgi, vai tas ir Twitter.com, LinkedIn vai Ask.fm.

Neaizmirstiet par saziņu ar cilvēkiem

Ja nevēlaties iestrēgt virtuālā burbulī, Twitter.com un WhatsApp noteikti nedrīkst būt jūsu vienīgie saziņas kanāli. Ja lielāko daļu saziņas ar tuviniekiem un apkārtējiem cilvēkiem pārceļat uz Instagram un Facebook, jūs lūdzat, lai psiholoģiskās problēmas.

Daudzos gadījumos ar to, ka sociālajos tīklos pavadāt vairāk nekā divas stundas dienā, var pietikt, lai negatīvi ietekmētu jūsu garīgo veselību.

James L., MD.

Arī šajā gadījumā mēs virzāmies uz to pašu, kas minēts iepriekšējās nodaļās. Pārāk daudz laika pavadīšana sociālajos medijos rada veselības problēmas un var beigties ar neprātu.

Instagram - Lielā depresijas izraisītāja

No loģikas izriet, ka fotogrāfija bieži vien var nodarīt lielāku ļaunumu nekā rakstīts vārds. Varbūt tāpēc Instagram ir saistīta ar dažāda veida psiholoģiskām komplikācijām. Pirms iepazīstināsim jūs ar šo sociālo tīklu no depresijas viedokļa, īsi iepazīstināsim jūs ar to.

Temats	Vērtība
Pirmais izdevums	2010. gada 6. oktobris
Īpašnieks	Meta
Operētājsistēmas	Android, iOS
Dibinātāji	Kevins Sistroms un Maiks Krīgers

Instagram ir sociālā tīkla vietne, ko galvenokārt izmanto fotoattēlu koplietošanai un komentēšanai, un tā ir vienā stabilā grupā ar pasaulē lielāko Facebook.com.

Attēls var ļoti sāpēt

Ne velti ir teikts, ka Instagram izkropļo realitāti pretstatā LinkedIn kopienas tīklam. Tas ir saistīts ar to, ka Instagram ļauj veikt diezgan plašu attēlu rediģēšanu. Tas liek daudzām meitenēm un sievietēm izskatīties skaistākām, nekā viņas ir patiesībā.

Ir pierādīts, ka Instagram izraisa diezgan izplatītu depresiju un trauksmi par savu izskatu, īpaši sieviešu paaudzē.

Daniela A., psiholoģe.

Ar dažiem klikšķiem un filtriem reālais fotoattēls kļūst par uzlabotu fotoattēlu. Citi sociālā tīkla Instagram apmeklētāji bieži vien apskauž un mazvērtības sajūta. Šajā kopienas tīklā ir daudz līdzīgu filtrētu fotoattēlu.

Sociālie tīkli izkropļo realitāti

Instagram un varbūt pat Snapchat ir tipiski piemēri tam, kā sociālie mediji var izkropļot realitāti. Ja pārāk daudz ļausies šai virtuālajai pasaulei, vari krist izmisumā. Depresija ir viens no izplatītākajiem sindromiem cilvēkiem, kas ir atkarīgi no Instagram. Līdzīgus stāvokļus var izraisīt arī kopienu tīkls Pinterest.

TikTok - miegu traucējoši sociālie tīkli

Depresija un pašvērtējuma problēmas nav vienīgās izplatītās sociālo tīklu problēmas. Tādi kopienas tīkli kā Badoo, Snapchat un TikTok. var padarīt jūsu dzīves paradumus daudz sarežģītākus.. Tipisks piemērs ir miega traucējumi. Un, kā visi droši vien pareizi nojauš, bez kvalitatīva miega nav kvalitatīvas dzīves.

• Izvairieties no atkarības no sociālajiem medijiem
• Pirms gulētiešanas nolieciet ierīces savās ierīcēs.
• Izvairieties no pārāk daudz zilās gaismas no mobilā tālruņa

TikTok var pasliktināt dzīves kvalitāti

Tagad jūs, iespējams, sev jautājat, kā TikTok var pasliktināt jūsu dzīvi? Tas ir pavisam vienkārši, un tā ir nepietiekama miega ietekme. Viss, kas jums jādara, ir pieskarties tālrunim šajā vai jebkurā citā sociālais tīkls, ko skatīties tieši pirms gulētiešanas. Tas ne tikai izjauks jūsu ķermeni zilās gaismas uzņemšanas dēļ, bet arī jūsu prātu ar TikTok kopienas tīkla saturu. Ja vēlaties par to uzzināt vairāk, šeit ir īsa informācija.

Temats	Vērtība
Dibinātājs	2016
Operētājsistēmas	Android un iOS
Video garums	3 minūtes
Uzņēmuma dibinātājs	ByteDance

TikTok ir simtiem miljonu lietotāju visā pasaulē, tāpēc ir skaidrs, ka tā ietekme uz cilvēku veselību ir ievērojama.

Labs miegs bez sociālā tīkla

Ja nevēlaties uz visiem laikiem ieslīgt tādos sociālajos tīklos kā TikTok un Snapchat, izvairieties no tiem vismaz naktī pirms gulētiešanas. Brīdī, kad ļaujat sociālie tīkli traucē miegujūs izjauksiet visu savu bioritmu un atkal negatīvi ietekmēsiet savu veselību. Tas attiecas arī uz Instagram vai videoklipu skatīšanos YouTube.

Bieži vien pietiek, ja 40 minūtes pirms gulētiešanas noliekat mobilo tālruni, lai atslēgtu sevi no sociālajiem tīkliem.

Adele R., veselīga miega eksperte.

Kopienas tīkli kopā ar mobilo tālruni vai planšetdatoru mazina melanīna sekrēciju pirms gulētiešanas. Tas liek justies nogurušam un apgrūtina miegu.

Snapchat var pārtraukt koncentrēšanos

Citi sociālie tīkli, kas izraisa veselības problēmas, ir Snapchat. Vispirms mēs nedaudz vairāk pastāstīsim par šo kopienas tīklu un pēc tam pastāstīsim, kādas kaites tas var slēpt no veselības viedokļa. Šī lietotne galvenokārt kalpo sūtīt multivides saturu starp draugiem. Tas ir cita veida sociālais tīkls Reddit.

Temats	Vērtība
Sākot no	2011
Atrodas vietnē	37 valodas
Operētājsistēma	Android un iOS
Koplietošana noteiktā laikposmā	24 stundas

Snapchat ir tīkls, kas ļauj ziņām pazust pēc noteikta laika. Arī šajā pakalpojumā ir iesaistīti miljoniem lietotāju visā pasaulē. Snapchat lietotne, starp citu, ir kļuvusi par daļu no daudzām aptaujām un zinātniskiem pētījumiem. Un kādi ir rezultāti?

Sociālie tīkli, kas ietekmē koncentrāciju

Vispirms būtu jāpiemin mācību nometne. Tas nav tikai Snapchat, bet arī citi sociālie tīkli, kas ir pilni ar visdažādāko informāciju.

• Facebook
• Instagram
• Twitter

Un tieši informācijas pārbagātība ir problēmu avots. Cilvēkiem ir neaptverama vajadzība norīt visu, kas rakstīts un ar ko dalās sociālajos plašsaziņas līdzekļos. Tie ir ne tikai attēli, bet arī tekstuāla informācija. Nepieciešamība visu laiku būt tiešsaistē izraisa koncentrēšanās traucējumus. Sociālo mediju lietotāji kļūst izklaidīgi, izklaidīgi un nespēj pienācīgi koncentrēties uz vienu lietu.

Snapchat ir viens no miermīlīgākajiem sociālajiem tīkliem

Jāatzīmē, ka, lai gan Snapchat izraisa koncentrēšanās traucējumus. tāpat kā citi kopienu tīkli, ir viens no miermīlīgākajiem. Salīdzinot ar citiem sociālajiem tīkliem, tas rada vairāk pozitīvu emociju, kā liecina dažas aptaujas.

Snapchat galvenokārt veido jaunāku lietotāju kopiena, kurus var dēvēt par pusaudžiem.

Logan H., IT speciālists.

Ņemot vērā Snapchat lietotāju zemāko vecuma robežu, var secināt, ka jaunieši ir bezrūpīgi un nekrīt depresijā kā vecāki. Tomēr viņu koncentrēšanās ir arī pasliktinājusies.

Arī LinkedIn nav tīra saraksta

LinkedIn ir nedaudz atšķirīgs sociālais tīkls, īpaši satura ziņā. Tas ir Galvenā uzmanība pievērsta interneta lietotāju profiliem, ko izmanto darba vajadzībām.. Varētu teikt, sociālā darba tīkls, kas jums noteikti nav nepieciešams šāds Pinterest. Un kas vēl jums būtu jāzina par šo kopienas tīklu?

Temats	Vērtība
Dibināšanas datums	2002. gada 28. decembris
Dibinātāji	Hoffman un Guericke
Īpašnieks	Kopš 2016. gada Microsoft
Paplašinājumi	200 pasaules valstis

Tiesa, arī LinkedIn ir viens no lielākajiem, tāpat kā Twitter.com vai TikTok. 2020. gadā šim tīklam bija vairāk nekā 690 miljoni lietotāju.

Kāds ir LinkedIn kaitējums?

Bet tagad pievērsīsimies šī sociālā tīkla negatīvajiem aspektiem. Tas noteikti neļaus jums kļūt trakam kā TikTok un citi. Domāts, ka saturs ir ļoti atkarīgs no satura.pieredzes, fotogrāfiju utt. salīdzināšana. Tomēr LinkedIn darba tīklā ir arī citas slimības.

• Darba konkurētspēja
• Mobings darba tirgū
• Citu kolēģu skaudība

Iespējams, nav tādas jomas, kurā cilvēki cits citam nepavēlētu un nekonkurētu savā starpā. LinkedIn nav izņēmums. Ja pēc tam iekļūstat par sīvu darba cīņu ar kolēģiemkam ir vairāk draugu, labāks CV utt., tas var izjaukt jūsu psihi. Tāpat kā Snapchat un TikTok.

LinkedIn sociālo tīklu veidošanu var uzskatīt par motivāciju

No otras puses, LinkedIn var vērtēt arī pozitīvi. Ja jūs vienkārši jums nebūs depresijas tas, ka kāds ir veiksmīgāks par jums, var kļūt par labu motivāciju. To nevar teikt, piemēram, par kopienas tīklu Pinterest un citiem.

Arī LinkedIn ir pozitīvs aspekts. Tā kļūst par motivāciju, palīdz uzlabot darba rezultātus un tādējādi var pozitīvi ietekmēt veselību.

Mark S., psihologs.

Sociālie tīkli ir drošs ceļvedis, kā veiksmīgi kļūt trakam. Taču LinkedIn darba tīkla gadījumā var redzēt, ka tas ne vienmēr un visur var būt taisnība.

Pinterest ir nepārprotams izņēmums

Iepriekš aprakstītais darba tīkls LinkedIn ir nedaudz mazinājis kritiku par sociālajiem tīkliem un to negatīvo ietekmi uz cilvēku veselību. Mēs kādu laiku paliksim līdzīgā garā, jo Pinterest ir sava veida izņēmums.

• Ļauj izveidot tematiskās galerijas
• Veido attēlu un fotoattēlu kolekcijas
• Nodrošina praktisku grāmatzīmju veidošanu

Pinterest ir nedaudz atšķirīgs no Instagram. Un var teikt, ka ne tik daudz cilvēku ir tik daudz. atkarība no šī sociālā tīklakā konkurējošajā attēlu serverī Instagram.

Pinterest - Sociālie tīkli, kas nekaitē

Šī kopienas tīkla koncepcija nav saistīta ar tādiem pašiem riskiem kā Facebook.com un citi. Par to nav šaubu. Pirms mēs sīkāk iztirzāsim dažus šī sociālā tīkla aspektus, ir jānorāda daži svarīgi fakti.

Temats	Vērtība
Sākot no	2009. gadā
Reģistrācija	Obligāti
Uzņēmumu konti	Jā
Izmantojot	Bezmaksas

Laika gaitā sociālais tīkls Pinterest ir izveidojies par lielu attēlu datubāzi, ko pašlaik izmanto liels skaits lietotāju un komerciālu uzņēmumu.

Komentārs un Like var būt iemesls kaut kam sliktam

Un tagad atgriežamies pie šī raksta galvenās tēmas - sociālie tīkli var padarīt jūs traku. Pat Pinterest ir negatīva puse, kas ir komentāri un poga Like. Tāpat kā TikTok vai jebkurā citā vietnē, šāda informācija var būt kaitīga. Tā var jūs satraukt, sabojāt garastāvokli vai negatīvi ietekmēt jūsu psiholoģisko stāvokli.

Pinterest nav viens no sociālajiem tīkliem, kas varētu būtiski kaitēt jūsu veselībai, taču mēs visi esam dažādi.

Emīlija F., psiholoģe.

Ja esat Pinterest lietotājs, neļaujiet tam pārāk daudz ļauties tā burvībai, lai tas netraucētu jūsu koncentrēšanās spējām un līdz ar to arī veselībai.

YouTube - Sociālie tīkli, kas pilni skaudības

Ja pievēršamies sociālo mediju radītā kaitējuma lasīšanai, YouTube neapšaubāmi ir pirmajā trijniekā. Ne velti šis sociālais tīkls tiek dēvēts par vietu, uz kuru doties aiz skaudības. Šajā ziņā, iespējams, veiksmīgāks ir tikai Instagram. Taču vispirms nedaudz vairāk parunāsim par videoportālu jeb, ja vēlaties, par kopienas tīklu YouTube.

Temats	Vērtība
Dibinātājs	2005
Valodu versijas	77
Maksas versija	Kopš 2015. gada
Īpašnieks	Google

YouTube ir pasaulē lielākā videoklipu koplietošanas vietne. Tā ir vieta, kas ir pilna ar citu cilvēku pieredzi, kas atgādina Instagram vai TikTok.

Skaudība ik uz soļa

Sociālais tīkls YouTube var jums daudz ko iemācīt, daudz ko iemācīt un vienlaikus arī kaitēt. Vājākas personas, kas publicē saturu šajā tīklā, var nespēt izturēt atgriezenisko saiti.. Gan komentāros, piemēram, TikTok, gan citos videoklipos, kuros kritizē jūsu video.

YouTube ir vieta, kur daudzi lietotāji apskauž viņu mantas, naudu, atvaļinājumus un daudz ko citu. Tam nav labas ietekmes uz cilvēka psihi.

Madison R., starppersonu attiecību speciāliste.

Mūsdienu pasaule ir nepateicīga pret panākumiem, un tas attiecas arī uz sociālajiem medijiem. Tipisks piemērs ir YouTube un Instagram, kur par publicēto saturu iespējams saņemt nepatīkamu kritiku.

Sociālie tīkli rada depresiju

Saskaņā ar aptaujām YouTube ietilpst šajā kopienas tīklu grupā. No otras puses, paši lietotāji dod savu ieguldījumu. Ja nespējat novērtēt citus un novēlēt citiem laimi, neapmeklējiet YouTube. Arī tas var kļūt par nepatīkamu atkarību, kas var padarīt jūs laupa daudz laika...nodrošinās bezdelīgas naktis un veicinās depresiju.

Badoo izraisa mediju daudzuzdevumu veikšanu

Sociālie tīkli var mums kaitēt daudzējādā ziņā, par to nav šaubu, un to pierāda dažādi pētījumi. Vienā no tiem galvenā uzmanība pievērsta mediju daudzuzdevumu veikšana. Šis jēdziens attiecas ne tikai uz kopienas tīklu Badoo, bet arī uz citiem. Piemēram, Twitter.com, Vkontakte un Telegram. Un ko iedomāties zem šī marķējuma? Tā ir pārlūkošana tālrunī jebkuras darbības laikā.

• Kino un filmu skatīšanās
• Lekcija skolā
• Darba sanāksme

To darot, protams. jūs zaudējat orientēšanos un jūs interesē pavisam citas lietas. nekā tas, kas viņam ir. Šajā gadījumā vainīgs ir sociālais tīkls Badoo.

Sociālo tīklu testēšana ar brīvprātīgajiem

Kāpēc Badoo, WhatsApp un citi sociālie tīkli, jūs varat jautāt? Tas ir vienkārši. Tas viss tika noskaidrots pētījumā, kurā piedalījās vairāki desmiti brīvprātīgo un tika veikta to testēšana.

Temats	Vērtība
Brīvprātīgo skaits	150
Vecuma diapazons	no 18 līdz 26 gadiem
Testi	EKG mērījumi un acu kustības
Rezultāts	Mediju daudzuzdevumu veikšana

Tie ir sociālie tīkli, ka daudzi no mums ir viegli novērš uzmanību.. Tad ir ļoti grūti noturēt uzmanību. Un nav svarīgi, vai jūs izmantojat Badoo vai vienkārši apmeklējat Facebook.com. Tā ir uzmanības novēršana, kas negatīvi ietekmē skolas, personīgās un darba lietas.

Sociālie tīkli un atmiņas testi

Pētnieki nonāca pie šādiem rezultātiem veicot atmiņas testus.. Individuālie respondenti tika sadedzināti daudzās frontēs, vienkārši sekojot TikTok, Badoo un citiem kopienas tīkliem.

Daudzi sociālo mediju lietotāji paņem tālruni bez jebkāda iemesla. Tā ir rutīna, ieradums un līdz ar to arī ilgtermiņa uzmanības zaudēšana.

Christopher J., zinātnieks.

Badoo, protams, nav izņēmums šajā sarakstā. Galu galā, mediju daudzuzdevumu dēļ nav nepieciešams veikt pētījumus. Tikai paskatieties apkārt, un uzreiz redzēsiet, kā cilvēki ar galvu telefonā pārlūko sociālos tīklus, piemēram, LinkedIn, TikTok un citus. Atkarība no sociālajiem tīkliem ir vienkārši cilvēces posts, un šī kopienas vietne, kuras mērķis ir iepazīstināt lietotājus, nav izņēmums.

Kas izraisa tādus sociālos tīklus kā Ask.fm?

Protams, kopienu tīkliem ir dažādas formas. Nav obligāti nepieciešams, lai sliktu veselību izraisītu tikai Snapchat. Atkarību var veicināt arī sociālais tīkls Ask.fm. Jāatzīmē, ka tas ir nedaudz atšķirīgs tips nekā visi pārējie. Tas noteikti nav tas pats, kas Vkontakte kopienas tīkls un tam līdzīgie.

Temats	Vērtība
Sākot no	2010. gadā
Izcelsme	Latvijas sociālais tīkls
Uzņēmuma dibinātājs	Iļja Terebins
Lietotāju skaits	Vairāk nekā 21 miljons

Lai gūtu labāku priekšstatu, Ask.fm ļauj reģistrētiem lietotājiem uzdot jautājumus. Tā ir liela priekšrocība salīdzinājumā ar citiem sociālajiem tīkliem, piemēram, Instagram.

Nemainiet reālo dzīvi pret virtuālo dzīvi.

Lai gan no pirmā acu uzmetiena var šķist, ka Ask.fm nerada lielāku risku cilvēku veselībai nekā tādi sociālie tīkli kā TikTok, tomēr var būt tieši pretēji. Risks ir sociālo mediju atkarība, kas maksā laiku un novērš uzmanību no realitātes. Pret to ir jācīnās.

• Nosakiet lietošanas robežas
• Palutiniet sevi ar tiešsaistes higiēnu
• Izmantojiet pareizos rīkus

Ja nevēlaties turpināt skatīties tālrunī un izmantot Ask.fm kopienas tīklu, varat izvēlēties. dažādas lietojumprogrammas, kas nepārtraukti uzrauga jūsu tīkla izmantošanu.. Tas attiecas arī uz citiem sociālajiem tīkliem, piemēram, Vkontakte. Zināmā mērā var novērst arī Twitter.com apmeklējumus. Jebkurā gadījumā, pat izmantojot Ask.fm, pastāv risks, ka jūs varat nesamērīgi iekrist virtuālajā pasaulē, kas parasti negatīvi ietekmē reālo dzīvi.

Nebaidieties no sociālā tīkla Ask.fm

Patiesība ir tāda, ka Ask.fm kopienas tīkls ir mazāk bīstams atkarības un ietekmes uz cilvēku veselību ziņā nekā citi tīkli. Tas ir taisnība, ja salīdzinām to, piemēram, ar TikTok.

Par sociālā tīkla Ask.fm ietekmi noteikti liecina fakts, ka tas ir viena no 1000 apmeklētākajām interneta vietnēm.

Mark E., IT konsultants.

Ja jūs jau kaitina šāda veida sociālie tīkli, tostarp labi zināmais Twitter.com, sāciet ar paziņojumu izslēgšanu.

Sociālie tīkli Vkontakte un citi - svarīga dopamīna loma

Bez šaubām, kopienu tīklu ir vairāk nekā pietiekami. Papildus Reddit ir arī iepriekš minētais sociālais tīkls Vkontakte. Un tieši šādos tīklos rodas atkarība saistībā ar dopamīnu. Ja nezināt, kas ir dopamīns, mēs jums pastāstīsim.

• Laimes hormons
• Balva smadzenēm
• Atvieglo atvieglojuma sajūtu

Tātad, ja jums patīk sociālais tīkls Vkontakte un jūs iemācāt savām smadzenēm, ka tās tiks atalgotas, bezgalīgi ritinot ziņas un ziņojumus, tas ir nepareizi. Tad jūs ritināšana TikTok vai Instagram jūs vienkārši nevarat izvairīties. Nesaistiet laimes hormona izdalīšanos ar sociālajiem tīkliem.

Vkontakte un vairāk par šo tīklu

Protams, ieraduma veidošana nav saistīta tikai ar sociālo tīklu Vkontakte. WhatsApp ziņu lasīšana var kļūt par jūsu atalgojumu, savukārt citam gandarījumu var sagādāt attēlu aplūkošana Pinterest. Ne viens, ne otrs ilgtermiņā nav labi, turklāt, ja visā šajā procesā galvenā loma ir dopamīnam.

Ja nepietiek dopamīna, rodas trauksme, sasprindzinājums un depresija.

Hannah O., ārste.

Vietnei nepieciešamā dopamīna saņemšana diemžēl var izveidoties ieradums. uz Telegram vai Facebook diezgan viegli un ātri. Tas ir tieši nepareizais modelis. Jums ir jāsaista atvieglojuma sajūtas ar kaut ko citu, nevis sociālajiem tīkliem.

Sociālie tīkli nedrīkst būt iekāres sajūta

Dopamīna izdalīšanās var notikt pastaigas, sporta un citu aktivitāšu laikā. Ilgtermiņa atkarība no sociālajiem medijiem Tomēr TikTok veids radīs tikai problēmas. Atkarību, kas rada visas pārējās iepriekš minētās slimības. Šīs nodaļas beigās mēs jums pastāstīsim vairāk par sociālo tīklu Vkontakte.

Temats	Vērtība
Izcelsme	Krievijas sociālais tīkls
Parādīšanās	2006
Uzņēmuma dibinātājs	Pāvels Durovs
Lietotāju skaits	Vairāk nekā 420 miljoni

Šis sociālais tīkls ir populārs ne tikai Krievijā, bet arī Moldovā, Baltkrievijā un Kazahstānā.

Reddit - Sociālie tīkli un FOMO

Nākamajā sadaļā mēs pieminēsim sociālo tīklu vietni Reddit, kā arī iepazīstināsim ar jaunu veselības problēma, kas saistīta ar kopienas tīkliem. Vispirms sāksim ar īsu ievadu vietnē Reddit, kuras pamatā ir ļoti vienkāršs princips. Tajā saturs tiek iesniegts lietotājam, kurš pēc tam to novērtē.

Temats	Vērtība
Dibinātājs	2004
Svarīga persona	Stīvs Hafmans
Valodas pieejamība	65 valodas
Galvenā mītne	Sanfrancisko

Sociālais tīkls Reddit var lepoties ar vairāk nekā piecsimt miljoniem lietotāju no vairāk nekā divsimt valstīm.

FOMO un tai sekojošā depresija

Neatkarīgi no tā, vai tas ir Reddit un Snapchat vai cits sociālais tīkls, neliela atkarība no kopienas tīkliem var kļūt par lielu atkarību. Tad tā kļūst FOMO jeb bezgalīgas barības sajūta. Koncepcija, kas ir ļoti ātri iedzīvojusies pašreizējā sociālo tīklu, piemēram, TikTok un LinkedIn, pasaulē.

FOMO ir saīsinājums no Fear of missing out, kas ir diezgan zīmīgi.

Andrew I., psihologs.

Bailes no tā, ka YouTube un citos sociālajos tīklos var palaist garām kaut ko būtisku vai nebūtisku, būtībā ir diagnoze. Tā ir īsta atkarība, kas var ļoti apgrūtināt dzīvi.

Bezgalīga sociālo tīklu ritināšana

Nav nozīmes, vai jūs pievērsīsieties Reddit vai Pinterest. Svarīgi ir nevēlamas sekas FOMO administrēšanā. Daudzos pētījumos, kas veikti ar šādiem atkarīgajiem, atklājās, ka vairāk nekā 75 % no viņiem bija burtiski paniska trauksme, nespējot apskatīt Reddit vai Facebook.com. Saprotams, ka to izraisa viņu atkarība no kopienas tīkliem.

Sociālie tīkli apdraud mazus bērnus - Telegram un citi

Ir skaidrs, ka tādi sociālie tīkli kā Telegram un TikTok apdraud ne tikai nepilngadīgos, bet arī mazus bērnus, kuri tos izmanto saziņai un satura koplietošanai. Negatīvā ietekme uz maziem bērniem bieži tiek raksturota šādi. Tiešsaistē nozagtā laime. Telegram un Instagram ir skaidrs pierādījums tam, kā liecina vēl viens no daudzajiem veiktajiem pētījumiem.

Temats	Vērtība
Pētījuma dalībnieku skaits	4 000 bērnu
Vecuma diapazons	10 līdz 14 gadi
Samazinājusies apmierinātības sajūta	O 14 %
Tīklos pavadītā laika palielināšanās	Divkāršojies 10 gadu laikā

Tas, ka bērni arvien vairāk izmanto sociālos tīklus, bieži vien pārsniedz pat laiku, ko viņi agrāk pavadīja, skatoties TV. Tāpēc YouTube un citi tīkli ir nopietns drauds.

Telegram var viegli nozagt laimi

Daudzos universitāšu pētījumos ir atklāts, ka bērni sociālajos tīklos Telegram vai TikTok pavada trīs ar pusi stundas ilgāk nekā skatoties TV.. Tas ir burtiski nozagts jauniešu laiks, ko varētu izmantot daudzām citām aktivitātēm.

• Pašattīstība
• Bērnu spēles
• Sporta aktivitātes

Ir pierādījumi, ka tikai viena stunda Telegram vai jebkurā citā sociālajā tīklā mazam bērnam var atņemt laimi aptuveni 14 % apmērā. Šie slikta ietekme uz bērnu psihi tiek pavairoti nepilnās ģimenēs.

Ko sociālie tīkli rada bērniem?

Telegram un Snapchat, vai tas būtu Telegram un Snapchat, ir saprotams, ka nozagtajai laimei tiešsaistē ir negatīvas sekas. Tajā pašā laikā pētījumi liecina, ka nav absolūti nekādas atšķirības, vai tie ir jauni zēni vai meitenes.

Maziem bērniem, kuri ir atkarīgi no sociālajiem medijiem, ir tendence saslimt ar depresiju un biežāk pašsakropļoties.

Alberts J., psihologs.

Ekstrēmi atkarības gadījumi no Snapchat un citiem sociālajiem tīkliem ir noveduši arī pie pašnāvības mēģinājumiem. Īsi sakot, tādiem sociālajiem tīkliem kā TikTok ir būtiska ietekme uz bērnu psihi, un to nevajadzētu novērtēt par zemu. Depresija, trauksme un psiholoģiskas problēmas parādās nemanāmi, un vecāki to bieži pat nepamana. Tāpēc Twitter un citi sociālie tīkli būtu jāaizliedz vai jākontrolē maziem bērniem.

WhatsApp kā kibermobinga rīks

Tēma par kopienu tīklu veidošanu un trakumu ir daudz plašāka, nekā šķiet sākumā. Vēl viena negatīva WhatsApp tīkla ietekme ir Kibermobings. Šī ir salīdzinoši jauna parādība, kas saistīta arī ar sociālo tīklu Snapchat. Kibermobings bieži izpaužas kā kiberuzbrukumi, un tam var būt dažādas formas.

• Privāto ziņojumu sūtīšana
• Apdraudošas fotogrāfijas
• Identitātes zādzība

Kibermobings un sociālie tīkli

Kā liecina nosaukums "kibermobings", tā ir personu iebiedēšana virtuālajā pasaulē, piemēram, sociālajā tīklā Instagram. Šāda ļaunprātīga izmantošana kopienas tīklos ir ievērojama un ilgstoša. Agresīva uzvedība un draudi tiek pasniegtas gan privāti, gan publiski. Piemēram, WhatsApp grupās. Starp citu, mēs jums pastāstīsim vairāk par šo kopienas tīklu.

Temats	Vērtība
Platformas tips	Multivides platforma
Dibinātājs	2009
Dibinātāji	Acton un Koum
Lietotāju skaits 2016. gadā	Vairāk nekā miljards

Attiecībā uz kibermobingu WhatsApp vai LinkedIn ir jāpiemin, ka tā ir atkārtota rīcība, pret kuru cietušais nevar aizsargāties. Bieži vien tie ir bērni un pusaudži. Tomēr kibermobings neizvairās arī no pieaugušajiem.

Sociālā tīkla profila zādzība

Neatkarīgi no tā, vai tas ir WhatsApp vai Snapchat, liela problēma parasti rodas, kad jūsu profils tiek nozagts. Tad vainīgie var uzdoties par jums.gan draugu, gan citu cilvēku klātbūtnē. Piemēram, viņi jūs apmulsinās, publicējot negatīvus komentārus Twitter.com jūsu vārdā.

Papildus sociālo tīklu profilu zādzībām tiek izveidoti arī viltus profili, uzdodoties par citu personu.

James P., IT speciālists.

Sociālais tīkls Snapchat šajā ziņā ir tikpat izmantojams kā WhatsApp. Tādējādi kibermobings un kiberuzbrukumi ir vēl viens negatīvs faktors, ko rada sociālie tīkli. Video satura ļaunprātīga izmantošana, piemēram, sociālajā tīklā TikTok un Instagram, galvenokārt ir nepatīkama.

Sociālie tīkli un dažādi pētījumi

Negatīvās ietekmes sarakstā sociālo tīklu ietekme uz cilvēku veselību mēs, protams, varētu turpināt. Ir arī citi pētījumi no visas pasaules, kas sniedz interesantus rezultātus. Tas attiecas, piemēram, uz kopienas tīklu Instagram, bet arī uz citiem. Šie pētījumi tiek veikti jau kopš sociālo tīklu izveides, tātad jau ilgu laiku. Rezultāti attiecas arī uz Snapchat un citiem.

Temats	Vērtība
Pašnāvību skaita pieaugums no 2009. līdz 2017. gadam	O 25 %
Garīgās veselības pasliktināšanās ASV	Palielinājums par 37 %
6 000 tīkla lietotāju aptauja	50 % zina par kibermobingu
Tīkla lietošanas ekstrēmi gadījumi	Līdz 9 stundām dienā

Twitter un citi kopienu tīkli ir saistīti ar vairākiem negatīviem aptauju rezultātiem dažādās valstīs. Sliktākais ir tas, ka šie negatīvie rādītāji turpina pieaugt, jo TikTok un citi tīkli turpina izplatīties.

Ko atklāja sociālo mediju aptaujas?

Saskaņā ar Kanādas pētījuma datiem, ja Facebook.com pavadāt vairāk nekā divas stundas no sava brīvā laika, tas ietekmē jūsu garīgo veselību.. Saprotams, negatīvi. Aptaujās bieži tiek pieminētas emocionālās rētas, ko var radīt, piemēram, Instagram.

• Sejas ziņas
• Apvainojumi
• Netīri vārdi

Daudzi, izmantojot sociālo tīklu vietnes, tostarp LinkedIn, ir nopietnas psiholoģiskas grūtības.kas jārisina kopā ar ekspertiem.

YouTube un citu tīklu negatīvā puse

Ilgtermiņa aptaujas arī liecina, ka ir palielinājies pašnāvību mēģinājumu skaits, jo īpaši starp pusaudžiem, kas izmanto Facebook. Tas var būt saistīts ar tādiem faktoriem kā kiberuzbrukumi vai kibermobings. Pinterest un citos miermīlīgākos tīklos.

Pašnāvības risks ir īpaši pieaudzis jaunām meitenēm, kuras sociālajos tīklos ir kopš 13 gadu vecuma un tajos pavada vairāk nekā divas stundas dienā.

Jacob R., psihologs.

Šīs aptaujas parasti ir saistītas ar visiem sociālajiem tīkliem, piemēram, Snapchat, Instagram un pat bēdīgi slaveno TikTok, kur var veidot izsmiekla video.

Sociālie tīkli rada atkarību

Ja izmantojat Twitter un citus kopienas tīklus, padomājiet, cik daudz reižu katru dienu tiem pieslēdzaties. Daudzi pētījumi norāda uz sociālo mediju atkarību. Daži no mums to neapzinās, bet Twitter.com ir var kļūt par jūsu ikdienas izvēli. Un kāpēc cilvēki tik bieži apmeklē sociālos tīklus?

• Garlaicības izskaušana
• Dienas laikā novērš uzmanību
• Patīk un komentāru saņemšana

Instagram var izraisīt atkarību

ASV veiktie pētījumi liecina, ka cilvēki vismaz reizi dienā piekļūst Facebook vai TikTok. Tomēr tas ir labs modelis. Tajā pašā laikā aptaujas liecina, ka līdz pat 40 % lietotāji kopienas tīklus izmanto vairākas reizes dienā un te rodas atkarība, neatkarīgi no tā, vai tas ir TikTok, Pinterest vai citi tīkli. Tieši tad sāk izpausties sociālo tīklu negatīvās puses, kuras esam sarindojuši tabulā no mazāk nopietnajām līdz vissliktākajām.

Klases	Problēmas
Neliela smaguma pakāpe	Nervozitāte
Vidēja smaguma pakāpe	Laimes sajūtas samazināšanās
Vidēja smaguma pakāpe	Slikta socializācija
Liels smagums	Narkotikas un alkohols

Jā, tādi sociālie tīkli kā YouTube patiešām var kļūt par vārtiem uz atkarībām, pat tādām, kas nav tikai daudzuzdevumu veikšana.

Sociālie tīkli un narkotikas

Diemžēl ir pētījumi, kuros norādīts, ka tādi kopienu tīkli kā YouTube un Snapchat izraisa visdažādākās atkarības. Tipiski piemēri ir šādi narkotikas un alkohols. Šie produkti bieži tiek slavēti YouTube videoklipos, un tādējādi tie var kļūt par iedvesmas avotu jauniešiem.

Jauniešiem vecumā no 15 līdz 17 gadiem, kuri daudz laika pavada sociālajos plašsaziņas līdzekļos, ir līdz pat 70 % lielāka iespēja, ka viņi sāks interesēties par narkotikām un alkoholu.

William S., MD.

LinkedIn noteikti ir mierīgāks sociālais tīkls, kurā šī tēma nav daudz aplūkojama. Pretstats tam varētu būt jau minētais YouTube, kur ir videoieraksti par alkoholu.

Dažas sociālo tīklu priekšrocības.

Lai gan viss raksts par Pinterest, Snapchat un citiem kopienu tīkliem bija tīri kritisks, nobeigumā minēsim dažus. sociālo tīklu priekšrocības. Jūs varat gūt labumu no tiem tikai tad, ja nekļūsiet atkarīgs no tīkliem un izmantosiet tos neregulāri. Viens no šādiem ieguvumiem ir reklāma un veicināšana.

Sociālais tīkls	Veicināšanas metode
YouTube	Videoklipi
LinkedIn	Darba CV
Instagram	Foto
Facebook	Rakstiskā reklāma

Pateicoties sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem, varat sasniegt jaunus klientus un biznesa partnerus, kā arī palielināt pārdošanas apjomu un peļņu.

Informētība un saturs

Vēl viena priekšrocība var būt regulāri atjaunināts satursvai tas būtu Pinterest vai LinkedIn un citi. Mums būs pieejama svarīga informācija no visas pasaules, par ko liecina Facebook.com un Twitter.com.

• Pašreizējās ziņas
• Risinājumi un procedūras dažādām situācijām
• Ekspertu informācija

Protams, sociālajos tīklos jūs atradīsiet ne tikai meklēto teksta informāciju, bet arī multivides informāciju. YouTube sniegs jums bagātīgu saturu.

Saziņa ar citiem

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, sociālie tīkli jums sniegs priekšrocības, jo. saziņa ar draugiem, ģimeni un darba kolēģiem.. Varat izmantot arī sociālo tīklu Snapchat un citus. Jūs varat dalīties ar savām idejām, domām un sazināties lielos attālumos.

Lai sociālie tīkli būtu noderīgi, izmantojiet tos tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams un ar noteiktu mērķi. Šis labais kalps var kļūt par ļaunu kungu.

Anna P., psiholoģe.

Katram ir jāatrod pareizais sociālo tīklu lietojamības līmenis. Galu galā regulāra saziņa TikTok, Snapchat vai Facebook var kļūt par integrāciju kopienā, nevajadzīga satura apskate un, lūk, esat tur, kur nevēlaties būt. Tad jūs varat saskarties ar dažām no iepriekš aprakstītajām problēmām, un jūs būsiet ceļā uz to, lai jūs sociālie tīkli padarītu traku.