Hipertenzija ir jos praktinis mažinimas

Hipertenzija - tai neproporcingai padidėjęs kraujospūdis. Tai daug pavojingesnė liga nei sąnarių skausmas. Kaip visi tikriausiai teisingai spėja, aukštas kraujospūdis yra susijęs su kraujagyslėmis. Viskas veikia kaip visuma. Širdis yra siurblys, kraujagyslės perneša kraują, o kraujas nuolat juda. O kaip sužinoti, kad jus kamuoja hipertenzija?

• Kraujospūdžio matavimas
• Šiuolaikinių priemonių naudojimas
• Nustatymas pagal vertes

Kraujospūdį galite matuotis namuose naudodami matavimo prietaisą. Taip pat galite naudotis tikslesne įranga vienoje iš ligoninių.

Pradėkite nuo išmatuotų verčių

Svarbu žinoti, kas sukelia hipertenziją. Dažniausiai tai yra nutukimas, stresas, fizinio aktyvumo stoka, alkoholis, rūkymas ir maisto persūdymas.. Visa tai lemia padidėjusį kraujospūdį, kurio nereikėtų nuvertinti. Tai gali būti neverta.

Slėgis	Sistolinis	Diastolinis
Optimalus slėgis	Mažiau nei 120	Mažiau nei 80
Normalus slėgis	120-129	80-84
Aukštas slėgis	130-139	85-89

Pirmojo laipsnio hipertenzija diagnozuojamas esant 140-159 ir 90-99 slėgiui. Dar didesnės vertės tada lemia antrąjį arba trečiąjį laipsnį. Pastarasis siejamas su pernelyg didelėmis vertėmis, viršijančiomis 180 ir 110.

Hipertenzija - simptomai ir kraujospūdžio mažinimas

Nereikia diagnozuoti aukšto kraujospūdžio tik pagal rodmenis. Ši liga taip pat turi savo simptomus. Tai, pvz. nuovargis, dažni galvos skausmai, spengimas ausyse, prasta miego kokybė ir retkarčiais širdies plakimas.. Kai kurie net gali jausti spaudimą krūtinėje ir kvėpuoti judant. Nenuvertinkite nė vienos iš šių priežasčių.

Aukšto kraujospūdžio gydymą būtinai reikia aptarti su gydančiu gydytoju. Jis paskirs tinkamus vaistus ir pateiks tam tikras rekomendacijas. Jos iš esmės yra priešingos tam, kas sukelia aukštą kraujospūdį. Paprastai tariant, turėtumėte pradėti daugiau judėti ir gyventi sveiką gyvenimo būdą. Priešingu atveju hipertenzija gali sukelti insultą. Ne išimtis ir širdies nepakankamumas, arba širdies priepuolis.