ベジタリアン - そのメリットを詳しく知る

肉食をやめて、肉食に切り替えようと思っていませんか？ ベジタリアニズム?そのような変化が、健康などの面で自分にとってメリットがあるかどうか、まだわからないのでしょうか？そして、この特殊な食事スタイルに関連する利点を以下にお読みください。

体重減少が第一の効果

ベジタリアンを選択した場合、まず期待できるメリットは 体重軽減のために.ベジタリアンは肉食より痩せ型であることが証明されています。移行に伴い、10％程度の体重減少が見込まれます。しかし、もちろんこれは、もっと動くようになったか、スポーツをするようになったか、などによる個人差があります。

ベジタリアンがもたらすもの、それは例えば 腹持ちがいい.これは主に食物繊維によるもので、腸内で行われるプロセスに積極的に寄与しています。このライフスタイルの利点にもっと興味がある方は、以下の質問と回答をお読みください。

心臓方面への効果は期待できるのでしょうか？

そうですね。植物性の食事は、血中コレステロールを低下させます。つまり、心臓病のリスクを減らすわけです。様々な研究により、最大30 %の減少が語られている。その結果、ベジタリアンは心臓発作を起こしにくいと言われています。

ベジタリアンとガンはどうなのか？

ここでも最大40 %のリスク低減が期待できます。これは、ベジタリアンが痩せ型であることなどが理由です。

植物性の食事に含まれる大量の抗酸化物質は、どのように現れるのでしょうか？

ある程度は、体の老化を少し遅らせることができます。通常、老化の原因となるストレスや類似の病気を排除します。

ヴィーガンや有害食品についてはどうですか？

この点でもベジタリアンが優位に立つ。それもそのはず。多くの動物用飼料には、さまざまなホルモン剤、農薬、抗生物質などが過剰に含まれています。生活習慣を見直すことで、これらの有害物質を体内に取り込まないようにするのです。

ベジタリアンの食事にデメリットはないのですか？

ただ、気をつけなければならないのは、動物性の食事でビタミンが不足する可能性があることです。しかし、これらは天然のサプリメントでも摂取することができます。