Une bonne technique de course pour les débutants

Une bonne technique de course est tout aussi importante que nutrition sportive lors de l'exécution d'une activité physique donnée. Si vous vous trompez dans l'un ou l'autre de ces éléments, votre corps n'en tirera aucun bénéfice et vous n'obtiendrez jamais les résultats souhaités. Dans le cas de la course à pied, ne sous-estimez pas les moindres détails.

• Obtenir l'équipement adéquat
• Perfectionnez votre technique de course
• Fixer des objectifs réalistes

Si vous décidez de courir, commencez par acheter des chaussures de course adaptées. Le design des chaussures doit correspondre à la surface sur laquelle vous vous déplacerez le plus souvent. En outre, investissez dans des vêtements de course.

Commencez par le type de bande de roulement

Une bonne technique de course implique avant tout méthode de foulage. Si vous marchez sur la pointe du pied, vous atteindrez certainement une vitesse plus élevée. Cependant, il est nécessaire d'avoir des mollets suffisamment entraînés. La frappe du talon convient mieux à la course à pied moins fréquente et récréative. Tout dépend de la fréquence à laquelle vous allez courir et de ce que vous voulez en retirer.

Une technique de course correcte de A à Z

Quand on parle de bonne technique de course, il faut absolument penser au début de tout fixer des objectifsà laquelle vous adaptez cette activité physique. Vous souhaitez améliorer votre forme physique ou perdre du poids ? Les possibilités ne manquent pas. Et qu'en est-il de la technique elle-même ?