De juiste hardlooptechniek voor beginners

Een goede hardlooptechniek is net zo belangrijk als sportvoeding bij het uitvoeren van een bepaalde fysieke activiteit. Als je ook maar iets verkeerd doet, komt het je lichaam niet ten goede en zul je nooit de gewenste resultaten behalen. In het geval van hardlopen moet je zelfs de kleinste details niet onderschatten.

• De juiste apparatuur aanschaffen
• Perfectioneer je hardlooptechniek
• Stel realistische doelen

Als je besluit om te gaan hardlopen, begin dan met het kopen van geschikte hardloopschoenen. Het ontwerp van de schoenen moet passen bij het oppervlak waarop je het vaakst beweegt. Investeer daarnaast in hardloopkleding.

Begin met het type loopvlak

Een goede hardlooptechniek houdt eerst en vooral het volgende in methode van betreden. Als je op de teen stapt, zul je zeker een hogere snelheid bereiken. Het is echter noodzakelijk om voldoende getrainde kuiten te hebben. Heel striking is meer geschikt voor minder frequent en recreatief hardlopen. Het hangt ervan af hoe vaak je gaat hardlopen en wat je ermee wilt bereiken.

Een correcte looptechniek van A tot Z

Als je het hebt over de juiste hardlooptechniek, moet je zeker denken aan het begin van alles doelen stellenwaaraan je deze fysieke activiteit aanpast. Wil je je conditie verbeteren of wil je afvallen? Er zijn meer dan genoeg opties. En hoe zit het met de techniek zelf?