Σωστή τεχνική τρεξίματος για αρχάριους

Η σωστή τεχνική τρεξίματος είναι εξίσου σημαντική με αθλητική διατροφή κατά την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης σωματικής δραστηριότητας. Αν κάνετε κάτι από αυτά λάθος, δεν ωφελεί το σώμα σας και δεν θα επιτύχετε ποτέ τα επιθυμητά αποτελέσματα. Στην περίπτωση του τρεξίματος, μην υποτιμάτε ακόμη και τις πιο μικρές λεπτομέρειες.

• Αποκτήστε τον κατάλληλο εξοπλισμό
• Τελειοποιήστε την τεχνική του τρεξίματός σας
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους

Αν αποφασίσετε να τρέξετε, ξεκινήστε αγοράζοντας πρώτα κατάλληλα παπούτσια για τρέξιμο. Ο σχεδιασμός των παπουτσιών θα πρέπει να ταιριάζει με την επιφάνεια στην οποία θα κινείστε συχνότερα. Επιπλέον, επενδύστε σε ρούχα για τρέξιμο.

Ξεκινήστε με τον τύπο του πέλματος

Η σωστή τεχνική τρεξίματος περιλαμβάνει πρώτα απ' όλα Μέθοδος πέλματος. Αν πατήσετε το δάχτυλο του ποδιού, θα επιτύχετε σίγουρα μεγαλύτερη ταχύτητα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να έχετε επαρκώς προπονημένες γάμπες. Το πάτημα με τη φτέρνα είναι πιο κατάλληλο για λιγότερο συχνό και ψυχαγωγικό τρέξιμο. Εξαρτάται από το πόσο συχνά πηγαίνετε για τρέξιμο και τι θέλετε να αποκομίσετε από αυτό.

Σωστή τεχνική τρεξίματος από το Α έως το Ω

Όταν λέτε σωστή τεχνική τρεξίματος, πρέπει οπωσδήποτε να σκέφτεστε την αρχή των πάντων να θέσει στόχουςστην οποία προσαρμόζετε αυτή τη σωματική δραστηριότητα. Θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση ή σκοπεύετε να χάσετε βάρος; Υπάρχουν περισσότερες από αρκετές επιλογές. Και τι γίνεται με την ίδια την τεχνική;