Stärkung des Immunsystems in der Praxis

Die Stärkung des Immunsystems sollte das Ziel eines jeden sein. So wie Sie Ihr gesunde Zähnemüssen Sie die körpereigenen Abwehrkräfte gegen alle Arten von Krankheiten und Bakterien bilden. Das Immunsystem ist im Grunde eine Art Schutzschild gegen die Außenwelt. Seine Stärke und Qualität wird von einer Reihe verschiedener Faktoren beeinflusst.

• Physische Hülle einer Person
• Hellseher
• Allgemeiner Lebensstil

Wenn Sie bestimmte Krankheiten vermeiden wollen, sollten Sie so bald wie möglich mit der Stärkung Ihres Immunsystems beginnen. Denken Sie an eine sehr wichtige Sache. Alle im Zusammenhang mit den Abwehrkräften des Körpers beginnt und endet mit dem gesunden Darm.

Zufuhr von Mineralien und Vitaminen

Wie viele wahrscheinlich richtig vermuten, hat die Stärkung des Immunsystems mit der Aufnahme der richtigen Stoffe zu tun. Idealerweise über die Ernährung und in natürlicher Form. Nahrungsergänzungsmittel sind da keine Ausnahme. Zink und Selen sind sehr wichtig. Darüber hinaus sollten Sie sich auf andere Vitamine konzentrieren.

Thema	Wert
Vitamin D	Tagesdosis 200 bis 2 000 IU
Vitamin K2	Unterstützung der Kalziumablagerung
Vitamin C	80 mg Tagesdosis
Vitamin E	Antioxidative Wirkungen

Im Allgemeinen führt die Aufnahme all dieser Mineralien und Vitamine zu Verbesserungen in anderen Bereichen der menschlichen Gesundheit. Zum Beispiel Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, schnellere Wundheilung und entzündungshemmende Wirkung.

Andere Dinge zur Stärkung des Immunsystems

Mit Vitaminen hört man nicht auf, man fängt an. Wenn Sie einen buchstäblich eisernen und kugelsicheren Körper haben wollen, sollten Sie sich unter anderem auf einen guten Schlaf konzentrieren. Versuchen Sie zu bekommen mindestens 7 Stunden pro Tag schlafenwas im Allgemeinen der ideale Durchschnitt ist. Nehmen Sie natürliche antivirale Mittel in Ihre Ernährung auf. Beispiele sind Ingwer, Knoblauch, Kurkuma und Süßholz. Übrigens gibt es noch viele weitere Lebensmittel, die das Immunsystem stärken. Seien es Probiotika, Flüssigkeiten und medizinische Gewürze.

Der Körper erhält außerdem eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäurendie auch die Blutgefäße erweitern und die Gehirnfunktion verbessern. Andererseits sollten Sie versuchen, Stress so weit wie möglich zu minimieren. Bewegen Sie sich mehr und passen Sie Ihren Lebensstil insgesamt an. Setzen Sie zum Beispiel auf grüne Lebensmittel ohne Kalorien.