Richtige Lauftechnik für Anfänger

Eine korrekte Lauftechnik ist ebenso wichtig wie Sporternährung bei der Durchführung einer bestimmten körperlichen Aktivität. Wenn Sie irgendetwas davon falsch machen, nützt es Ihrem Körper nichts und Sie werden nie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Unterschätzen Sie beim Laufen nicht einmal die kleinsten Details.

• Besorgen Sie sich die richtige Ausrüstung
• Perfektionieren Sie Ihre Lauftechnik
• Realistische Ziele setzen

Wenn Sie sich entschließen, zu laufen, sollten Sie zunächst Folgendes kaufen geeignete Laufschuhe. Das Design der Schuhe sollte zu dem Untergrund passen, auf dem Sie sich am häufigsten bewegen werden. Investieren Sie außerdem in Laufbekleidung.

Beginnen Sie mit der Art der Lauffläche

Zur richtigen Lauftechnik gehören in erster Linie Trittmethode. Wenn Sie auf die Zehenspitzen treten, erreichen Sie definitiv eine höhere Geschwindigkeit. Allerdings müssen die Waden ausreichend trainiert sein. Der Fersenauftritt eignet sich eher für weniger häufiges und freizeitorientiertes Laufen. Es kommt darauf an, wie oft Sie laufen gehen und was Sie davon haben wollen.

Richtige Lauftechnik von A bis Z

Wenn Sie von der richtigen Lauftechnik sprechen, sollten Sie unbedingt an den Anfang von allem denken Ziele setzenan die Sie diese körperliche Aktivität anpassen. Wollen Sie Ihre Fitness verbessern oder abnehmen? Es gibt mehr als genug Möglichkeiten. Und was ist mit der Technik selbst?