Затлъстяването е враг на възрастните и децата

Затлъстяването се превръща в нежелано състояние, което застрашава почти цялото човечество. То не е болест като например апендицит. Нейният ход обаче не е приятен. Вероятно всеки правилно подозира, че зад този израз се крие наднормено тегло. То може да има няколко причини.

• Висока консумация на сладко
• Стрес
• Малко движение

Към това, разбира се, се прибавят и недоспиването, седенето на децата пред телевизионните екрани и смартфоните, както и пушенето и прекомерното пиене сред възрастните.

Лошото хранене и затлъстяването вървят ръка за ръка

Няма смисъл да се заблуждавате, за видимото наднормено тегло до голяма степен се грижи неподходящият прием на храна. Ако не искате да децата страдат от затлъстяване, трябва да включите възможно най-много здравословни храни в диетата им.

Област	Храна
Въглехидрати	Картофи, ориз и пълнозърнест хляб
Протеин	Месо и млечни продукти
Плодове и зеленчуци	2 до 3 пъти дневно
Пийте	Чиста вода

Родителите могат да се погрижат за детското затлъстяване основно от раждането на детето си. Положителните фактори включват например кърменето. Добавяне на здравословни храни редовна закуска и не на последно място - движението.

Наднорменото тегло в детска възраст е опасно

Ето защо затлъстяването в детска възраст не се изразява само в това, че детето е дебело на пръв поглед и може да чуе много обиди от връстниците си. То крие преди всичко рискове и трудности за здравето. Всичко започва с лошото качество на съня например и ще продължи със съдовите заболявания. Затлъстелите хора обикновено страдат от заболявания на дихателната система и имат проблеми с храносмилането.

Затлъстяването се свързва и с ендокринни нарушения и метаболитен синдром. То може да доведе до нежелан диабет. Списъкът с опасни състояния със сигурност може да бъде продължен - кожни проблеми и психични смущения.

Изчисляването на наднорменото тегло при деца и възрастни се основава на стойността на ИТМ. Зад тази абревиатура се крие индексът на телесната маса, който оценява затлъстяването на човека. Това трябва да бъде своеобразен въображаем крайъгълен камък при търсенето на възможни проблеми. Колкото по-рано започнете да се борите със затлъстяването, толкова по-добре.