适合不同跑步风格的跑鞋

热情赛车手脚上的跑鞋。

Běžecká obuv představuje naprostý základ pro běhání. Ano, zapomínat byste neměli na správnou techniku běhu, bez kvalitních bot to však půjde jenom stěží. Při výběru běžecké boty se musíte zaměřit na nejrůznější parametry. Není to pouze velikost obuvi, jak by si mohl, kdo myslet. • Zpracování podle povrchu • Tlumení boty dle hmotnosti • Výběr na základě množství naběhaných kilometrů Botu tohoto typu se musíte naučit správně vázat a utahovat. O celkovém komfortu rozhodují i použité ponožky. Naopak tím posledním kritériem pro nákup bude s největší pravděpodobností barva. Běžecká obuv na různé povrchy Nejprve si ujasněte, kde vlastně budete běhat, potažmo na jakém povrchu. Jestliže to bude silnice, hladká podešev je jasnou volbou stejně, jako mělký dezén. Opakem toho bude trail. Běžecká obuv pro tento povrch vyžaduje agresivní podešev, a hlavně skvělá grip. To znamená, že ani v mokru Vás nic nezastaví. A jak je to s označením bot podle velikosti? Značení Zkratka Evropské a francouzské číslování EUR Britské číslování UK Americké značení US Délka Udávaná v centimetrech Jestliže máte v plánu při běhání propojit oba dva zmiňované terény, bude pro Vás vhodná univerzální běžecká obuv. Takový pomyslný kompromis nabízející od každého něco. Další důležité parametry obuvi Pokud jde o komfort při běhání a životnost běžeckých bot, vezměte v potaz také svoji hmotnost. Těžší člověk musí mít vyšší tlumení. Tím ochráníte své klouby před nárazy. Při volbě správné velikosti počítejte s tím, že běžecká obuv bude alespoň o jedno číslo větší než Vaše klasická velikost. Ve světě čísel je to vůle kolem jednoho centimetru, aby Vás při běhání netlačily prsty. Pakliže se pro běh zapálíte a budete se mu věnovat dlouhodobě, jistě Vás sem tam nemine nějaký ten závod. Pak si pořiďte více párů bot. Třeba ty běžecké by měly být tvrdší, abyste přes útlumy nepřicházeli o energii. A to i na úkor pohodlí. Naopak u tempové boty vsaďte spíše na komfort. Podobně je to u objemové boty pro polykání velkého množství kilometrů.

跑鞋是跑步的必备品。是的，你不应该忘记 正确的跑法但如果没有一双好鞋，这几乎是不可能的。在选择一双跑鞋时，您需要考虑各种参数。这并不像人们想象的那样，只是看鞋子的大小。

表面处理
鞋垫重量
根据里程选择

你必须学会 正确的绑扎和紧固.使用的袜子也决定了整体的舒适度。另一方面，购买的最后一个标准很可能是颜色。

适合不同路面的跑鞋

首先，要清楚你将在哪里跑步，在什么路面上跑步。如果是路面，光滑的鞋底和较浅的鞋底是不二之选。与此相反的是越野跑。适合这种路面的跑鞋需要 鞋底具有攻击性，抓地力特别强.这意味着，即使在潮湿的环境中，也没有什么能阻挡你的脚步。那么鞋码又是如何规定的呢？

标记	捷径
欧洲和法国编号	欧元
英式编号	英国
美国标记	美国
长度	以厘米为单位

遵循跑鞋的正确标记。

如果您打算在跑步时同时兼顾这两种地形，那么一款多功能跑鞋将非常适合您。这是一种想象中的折衷方案，它能提供每种地形的特点。

其他重要的鞋子参数

说到跑步的舒适度和跑鞋的耐用性，还要考虑您的体重。体重较大的人需要更多的缓冲。这将保护您的关节免受冲击。在选择合适的尺码时，要考虑到跑鞋会 至少大一号 比正常尺寸大。在数字世界里，这个间隙约为一厘米，这样在跑步时就不会夹到手指。

如果你热爱跑步并将长期投入其中，那么你肯定会偶尔错过一些比赛。那就多买几双鞋。也许跑步鞋应该更硬一些，这样你就不会在空闲时失去体力。即使牺牲舒适度也在所不惜。另一方面，对于步伐鞋来说，要追求舒适。同样，对于吞下大量里程的运动鞋来说，也是如此。