社交网络导致的失眠--我们知道如何治疗它

基本上，所有的社交网络都是强大的沟通工具，会引起各种问题。一个典型的例子是 网络主义.对互联网和社交网络的成瘾主要影响到心理。受影响较大的领域之一是人类睡眠。失眠困扰着许多陷入社交网络的青少年。

对睡眠有负面的影响

对互联网上的交流给予了太多的关注 一般会导致一件负面的事情。一个人的大脑不断工作，无法休息。经常与朋友聊天到很晚，也会带来夜间查看手机的冲动。因此，大脑不断地紧张，睡眠本身也慢慢地淡化和消失了。当社交网络发挥着作用时，这一点就更加真实了。 网络欺凌.

需要用适当的卫生来解决失眠问题

现在我们指的不是身体的卫生，而是心灵的卫生。当然，睡眠卫生导致的事实是，在入睡前主要是 你将不使用社交网络.此外，还有一些其他实用的提示，你可以考虑。下表列出了最重要的几种情况。

当然，在这些建议的基础上再加上限制酒精、不吸烟和尽量在同一时间睡觉。这也适用于起身。

在卧室里没有技术，解决失眠问题

如果社交网络 造成不愉快的失眠，我们需要从这些问题的根源入手。移动电话、平板电脑、笔记本电脑和电脑是根本原因。尽量在睡觉前将它们排除在你的卧室之外。理想情况下，你的卧室里甚至不会有电视，真正只用这个空间来睡觉、休息和放松。

这些建议主要适用于未成年人。他们能够通过社交网络进行长时间的沟通，直到晚上。低估这个问题会导致各种神经官能症的发展。