Социальные сети - это понятие, от которого многие из нас буквально устали. Иначе известный как общественные сети работают с нами примерно с 1997 года и со временем они стали приобретать самые разные формы. Будь то известные Facebook, Twitter и многие другие. Эти социальные сети в основном используются для общения между участниками, представления информации и обмена мультимедийным контентом. Конечно, свет увидели и другие сети.

Социальная сеть	Дата создания
LinkedIn	2003
Instagram	2010
TikTok	2016
Snapchat	2011

Мы продолжим перечислять другие социальные сети в следующих строках, где мы сосредоточимся на проблемах, которые, как было показано, они вызывают, наряду с кратким введением.

Социальные сети как средство коммуникации

Смысл этой фразы всеобъемлющий. Поскольку речь идет о коммуникации, происходящей между членами данной сети, такое обозначение вышел из социологического сегмента. Социальная сеть используется для общения различными способами. Если вы используете Pinterest и Badoo, у вас есть возможность использовать различные средства коммуникации.

• Компьютер и ноутбук
• Смартфон
• Планшет

Например, веб-сайт Facebook.com можно просматривать в любом веб-браузере и мобильном браузере. Благодаря массовость и безграничность социальных сетей их использование сопряжено с большим риском.

Негативное воздействие на здоровье человека

Основной темой этой статьи будет не сам Instagram и Snapchat. Мы упомянем их вскользь, но скорее сосредоточимся на том, что негативное воздействие общественных сетей на здоровье человека.

Существует множество доказанных научных исследований, подтверждающих вредность социальных сетей в контексте здоровья человека.

Джон П., психолог.

Узнайте о подводных камнях социальных сетей, к которым, кстати, можно отнести также YouTube, Вконтакте и многие другие. Это всегда индивидуальный вопрос, но риски могут быть значительными.

Facebook как крупнейшая социальная сеть

Изучая социальные сети, вы вскоре обнаружите, что самой крупной из них является Facebook.com. Сеть сообществ, созданная в 2004 году и сегодня может похвастаться более чем двумя миллиардами активных пользователей. Охват Facebook в обществе таков, что его по праву можно назвать социальной сверхдержавой и болезнью.

Тема	Значение
Доступность языка	84 языка
Регистрация	Обязательно
Сбор персональных данных	Значительный
Количество пользователей в 2008 году	100 млн.

Как вы уже догадались, Facebook.com переживает бурный рост, что влечет за собой все большее количество людей, страдающих от всевозможных проблем из-за этой социальной сети.

Феномен зависимости от Facebook

Название этого подзаголовка весьма показательно и относится не к социальной сети Reddit, а к сообществу Facebook. Эта сеть, в силу своего масштаба, не только для общения, но и для преследование, издевательства и насмешки над другими людьми. Вы можете найти таких пользователей здесь, как и в сети Telegram.

Большим риском является оценка собственной значимости по сравнению с другими, что способствует ухудшению психического здоровья.

Ной С., врач.

Самооценка - это очень тонкий лед, который Facebook.com может легко разрушить, а сравнение собственной жизни с жизнью других на Facebook - это большой риск. Об этом говорится во многих университетских исследованиях.

Социальные сети отнимают много личного времени

Если вы не хотите, чтобы Facebook свел вас с ума, ограничьте время пребывания в социальной сети. Если вы ограничите свое время пребывания на Facebook.com, то сможете освободиться от одного из великих зол, которым является сравнение собственной жизни с жизнью других людей. Уделять больше времени себе - это хорошо для вашей самооценки, и это касается и Instagram.

Забудьте о лайках на Facebook.com

Многие исследования подтверждают, что такие социальные сети, как Facebook и Snapchat, при неправильном использовании могут нанести вред психике. Сам факт того, за кем вы следите в общественной сети, оказывает влияние. Не каждый человек производит на нас приятное впечатлениео чем свидетельствуют фотографии на Instagram. Поэтому следите только за теми, кто выполняет ваши желания на Facebook. Избавьтесь от токсичных аккаунтов и заблокируйте их.

• Наделите свои эмоции
• Прекратите следить за негативными пользователями
• Не признавать собственные недостатки

Социальные сети и их содержание

Если вы регулярно пользуетесь Facebook.com и Snapchat, это может стать для вас верной дорогой к гибели с точки зрения психического здоровья. Типичный пример - когда вы начинаете представлять информацию о себе, которая не соответствует действительности. Facebook заставит вас обретает собственную индивидуальность и тебе будет плохо. И поверьте мне, это можно сделать, потому что Facebook.com, как и Instagram, большой и мощный.

Тема	Значение
Фотографии	Десятки миллиардов фотографий
Видео	Возможность добавления видео с YouTube
Подарки	Виртуальные подарки за деньги
Посланник	Еще один инструмент коммуникации

Многие пользователи Facebook пытаются продвигать "я", которого на самом деле нет. Snapchat делает это возможным. Затем остается лишь небольшой шаг до саморавновесия.

Социальные сети требуют совершенства

Большая проблема с Facebook.com и другими заключается в том, что они хотят, чтобы вы были идеальны. Другие пользователи заставляют вас это делать. Больше оригинальных фотографий, как на Pinterest, больше ценных комментариев и многое другое. Это просто дорога в погибель.

Притворяясь и искусственно изображая себя, многие люди теряют энергию и свою индивидуальность в социальных сетях.

Уильям Л., психолог.

Совершенство, которого требуют Facebook и подобные ему, буквально токсично, потому что в долгосрочной перспективе оно отнимает у вас ваше "я".

Twitter - Даже эти социальные сети могут вызвать депрессию

Социальная сеть Twitter имеет несколько иную концепцию, чем Facebook.com и ему подобные. Просто откройте Twitter.com и вы увидите это сами. Для начала давайте немного узнаем об этой социальной сети, которая по сути является микроблогом. На сайте Twitter.com вы представляете твиты, набираете подписчиков и делитесь собственным мнением.

Тема	Значение
Дата основания	21 марта 2006 года
Основатель	Джек Дорси
Длина текстового сообщения	280 символов
Штаб-квартира компании	Сан-Франциско

Хотя Twitter несколько отличается от описанной выше сети сообществ, он также может привести к ухудшению психического здоровья. Вы увидите это в следующих строках.

Твиттер больше предназначен для взрослых

Правда, Twitter.com, конечно, не такая большая проблема, как Facebook. Опросы и исследования но они включают все социальные сети в свои отрицательные результаты. И этот случай не является исключением, о чем свидетельствуют исторические данные за 2012 год.

• 81 % подростков пользуются социальными сетями
• 70 % люди в возрасте от 13 до 15 лет
• 89 % в возрасте от 16 до 19 лет

Будь то Ask.fm, TikTok или Instagram, подростки и взрослые тратят слишком много своего драгоценного времени на социальные сети и могут потеря связи с реальностью. Виртуальный мир может быстро стать подавляющим, о чем свидетельствует избыток психологических проблем. Возможно, Twitter.com не находится на вершине списка, но ему там самое место.

Остерегайтесь таких социальных сетей, как Twitter

Хотя до сих пор говорилось только о том, что проблемы возникают в основном у подростков, взрослые также испытывают психологические трудности. Твиттер доказывает это. Это в первую очередь предназначено для пожилых пользователей.

Для справки: на Twitter приходится 35 пользователей % в возрастной категории от 12 до 18 лет.

Майкл Т., аналитик.

Представление мнений на Twitter.com иногда может перерастают в издевательства, насмешки и другие связанные с этим проблемы. Так что даже Twitter - это немного узкое место.

Twitter.com может повредить вашу память

Действительно, все социальные сети, такие как Twitter.com, Pinterest и Badoo, могут оказывать негативное влияние на здоровье человека. Неудивительно. Социальные сети архивируйте не только свои воспоминания с помощью фотографийно и текст. Если вы сосредоточите все свое внимание на совершенствовании своих постов, вы просто сойдете с ума.

• Не цепляйтесь за совершенство
• Не пытайтесь получить лучший снимок на фотографии
• Не впадайте в перфекционизм

Даже Twitter может буквально поглотить вас в свою среду, и внезапно у вас не останется времени ни на что другое. И это не просто трата драгоценного времени, но и способ нанести вред своему здоровью.

К чему могут привести такие социальные сети, как Twitter?

Если вы регулярно посещаете сеть сообществ Twitter.com, вы можете вы узнаете много ценной информации. И не только из жизни своих друзей, но и со всего мира. В конце концов, несмотря на то, что Twitter прост на вид, он может похвастаться множеством сервисов.

Тема	Значение
Количество пользователей в 2011 году	200 млн.
Увеличить количество символов со 140 до 280	В 2017 г.
Самый просматриваемый счет	@BarrackObama
Самый старый счет	@jack (Джек Дорси)

Научные исследования показали, что использование любой социальной сети в течение нескольких часов может привести к ухудшению памяти. И неважно, будет ли это Twitter.com, LinkedIn или Ask.fm.

Не забывайте о человеческом общении

Если вы не хотите застрять в виртуальном пузыре, Twitter.com и WhatsApp определенно не должны быть вашими единственными каналами общения. Когда вы переносите большую часть своего общения с близкими и окружающими вас людьми в Instagram и Facebook, вы напрашиваетесь на то, чтобы психологические проблемы.

Во многих случаях достаточно проводить в социальных сетях более двух часов в день, чтобы нанести ущерб вашему психическому здоровью.

Джеймс Л., доктор медицины.

В этом случае мы также движемся к тому же, что и в вышеприведенных главах. Проведение слишком много времени в социальных сетях приводит к проблемам со здоровьем и может закончиться безумием.

Instagram - Создатель Великой депрессии

Логика вопроса ясно показывает, что фотография зачастую может нанести больший вред, чем написанное слово. Может быть, именно поэтому Instagram связанные с психологическими осложнениями различного типа. Прежде чем познакомить вас с этой социальной сетью с точки зрения депрессии, мы вкратце представим ее вам.

Тема	Значение
Первое издание	6 октября 2010 г.
Владелец	Мета
Операционные системы	Android, iOS
Основатели	Кевин Систром и Майк Кригер

Instagram - это социальная сеть, используемая в основном для обмена фотографиями и комментирования, и находится в одном ряду с крупнейшим в мире Facebook.com.

Фотография может причинить много боли

Недаром говорят, что Instagram искажает реальность в отличие от сети сообщества LinkedIn. Это связано с тем, что Instagram позволяет довольно широко редактировать изображения. Это заставляет многих девушек и женщин казаться красивее, чем они есть на самом деле.

Доказано, что Instagram вызывает довольно распространенную депрессию и беспокойство по поводу своей внешности, особенно среди женского поколения.

Даниэла А., психолог.

Всего несколько кликов и фильтров - и реальная фотография превращается в улучшенную. Другие посетители социальной сети Instagram часто завидуют и чувство неполноценности. В этой общественной сети есть множество похожих отфильтрованных фотографий.

Социальные сети искажают реальность

Instagram и, возможно, даже Snapchat - типичные примеры того, как социальные сети могут искажать реальность. Если слишком сильно отдаться этому виртуальному миру, можно впасть в чувство отчаяния. Депрессия - один из распространенных синдромов у людей, зависимых от Instagram. Общественная сеть Pinterest может вызывать подобные состояния.

TikTok - социальные сети, нарушающие сон

Депрессия и проблемы с самооценкой - не единственные распространенные недуги социальных сетей. Сети сообществ, такие как Badoo, Snapchat и TikTok может значительно усложнить привычный образ жизни. Типичным примером является нарушение сна. И как все, наверное, правильно догадываются, без качественного сна нет качественной жизни.

• Избегайте зависимости от социальных сетей
• Убирайте свои устройства заблаговременно до сна
• Избегайте слишком синего света от мобильного телефона

TikTok может ухудшить качество жизни

Теперь вы можете спросить себя, как TikTok может ухудшить вашу жизнь? Довольно легко, и это эффект недосыпания. Все, что вам нужно сделать, это прикоснуться телефоном к этой или любой другой социальная сеть для просмотра перед сном. Это расстроит не только ваш организм из-за потребления синего света, но и ваш разум из-за содержания сети сообщества TikTok. Если вы хотите узнать об этом больше, вот краткая информация.

Тема	Значение
Основание	2016
Операционные системы	Android и iOS
Длина видео	3 минуты
Компания-учредитель	ByteDance

TikTok имеет сотни миллионов пользователей по всему миру, поэтому очевидно, что его влияние на здоровье человека значительно.

Хороший сон без социальной сети

Если вы не хотите навсегда втянуться в такие социальные сети, как TikTok и Snapchat, избегайте их хотя бы вечером перед сном. В тот момент, когда вы позволите социальные сети нарушают сонвы нарушите весь свой биоритм и снова негативно повлияете на свое здоровье. Это также относится к Instagram или просмотру видео на YouTube.

Часто достаточно положить мобильный телефон за 40 минут до сна, чтобы отключиться от социальных сетей.

Адель Р., эксперт по здоровому сну.

Общительные сети в сочетании с мобильным телефоном или планшетом ухудшают выделение меланина перед сном. Это заставляет вас чувствовать себя усталым и затрудняет засыпание.

Snapchat может нарушить вашу концентрацию

Среди других социальных сетей, вызывающих проблемы со здоровьем, - Snapchat. Сначала мы немного подробнее расскажем о сети сообществ, а затем расскажем, какие недуги она может скрывать с точки зрения здоровья. Это приложение в первую очередь служит для отправки мультимедийного контента между друзьями. Это другая форма социальной сети, Reddit.

Тема	Значение
Начало	2011
Находится по адресу	37 языков
Операционная система	Android и iOS
Совместное использование в течение определенного периода времени	24 часа

Snapchat - это сеть, которая позволяет сообщениям исчезать через определенное время. Опять же, речь идет о миллионах пользователей по всему миру. Приложение Snapchat, кстати, стало частью многих опросов и научных исследований. И каковы результаты?

Социальные сети влияют на концентрацию

В первую очередь следует упомянуть о тренировочном лагере. Не только Snapchat, но и другие социальные сети полны самой разной информации.

• Facebook
• Instagram
• Twitter

И именно перегрузка информацией является источником проблем. Люди испытывают неутолимую потребность поглощать все, что пишут и чем делятся в социальных сетях. Это не только изображения, но и текстовая информация. Необходимость постоянно находиться в сети приводит к нарушению концентрации внимания. Пользователи социальных сетей становятся рассеянными, отвлекаются и не могут как следует сосредоточиться на чем-то одном.

Snapchat - одна из самых спокойных социальных сетей

Следует отметить, что даже несмотря на то, что Snapchat приводит к нарушению концентрации как и другие общественные сети, является одной из самых мирных. По сравнению с другими социальными сетями, он приносит больше положительных эмоций, как показали некоторые опросы.

Snapchat в основном состоит из сообщества молодых пользователей, которых можно назвать подростками.

Логан Х., ИТ-специалист.

В связи с более низким возрастным цензом пользователей Snapchat можно сделать вывод, что молодые люди беззаботны и не впадают в депрессию, как более старшие. Однако их концентрация также нарушается.

LinkedIn также не имеет чистого листа

LinkedIn - это немного другая социальная сеть, особенно в плане контента. Это В первую очередь речь идет о профилях пользователей Интернета, используемых в рабочих целях. Можно сказать, социальная рабочая сеть, которая точно не нужна такому Pinterest. Что еще вы должны знать об этой сети сообществ?

Тема	Значение
Дата основания	28 декабря 2002 года
Основатели	Хоффман и Герике
Владелец	С 2016 года Microsoft
Расширения	200 стран мира

Правда, LinkedIn также является одним из крупных, как и Twitter.com или TikTok. В 2020 году сеть насчитывала более 690 миллионов пользователей.

В чем заключается вред LinkedIn?

Но теперь перейдем к негативным аспектам этой социальной сети. Оно точно не сведет вас с ума, как TikTok и другие. Мыслится в терминах сильной зависимости от содержаниясравнение опыта, фотографий и так далее. Однако в рабочей сети LinkedIn есть и другие недостатки.

• Конкурентоспособность в сфере труда
• Издевательства на рынке труда
• Зависть к другим коллегам

Пожалуй, нет такой области, где бы люди не завидовали друг другу и не соперничали друг с другом. LinkedIn не является исключением. Если вы потом попадете в ожесточенной трудовой борьбы с коллегамиУ кого больше друзей, лучше резюме и так далее, это может испортить вашу психику. Так же, как Snapchat и TikTok.

Социальная сеть LinkedIn может рассматриваться как мотивация

С другой стороны, LinkedIn можно рассматривать и положительно. Если вы просто вы не будете впадать в депрессию тот факт, что кто-то более успешен, чем вы, может стать хорошей мотивацией. Этого нельзя сказать, скажем, о сети сообществ Pinterest и других.

LinkedIn также приносит позитив. Она становится мотивацией, служит для повышения эффективности работы и, следовательно, может положительно влиять на здоровье.

Марк С., психолог.

Социальные сети - это верный путь к успешному сумасшествию. Но на примере рабочей сети LinkedIn можно увидеть, что это не всегда и не везде так.

Pinterest является определенным исключением

Описанная ранее рабочая сеть LinkedIn несколько смягчила критику в адрес социальных сетей и их негативного влияния на здоровье человека. Мы останемся в подобном ключе на некоторое время, потому что Pinterest является чем-то вроде исключения.

• Позволяет создавать тематические галереи
• Создает коллекции изображений и фотографий
• Приносит практическую закладку

Pinterest немного отличается от Instagram. И можно сказать, что не так много людей, как пристрастился к этой социальной сетикак на конкурирующем сервере изображений Instagram.

Pinterest - Социальные сети, которые не вредят

Сама концепция этой сети сообществ не несет в себе таких же рисков, как Facebook.com и другие. В этом нет никаких сомнений. Прежде чем мы углубимся в некоторые детали этой социальной сети, следует упомянуть несколько важных фактов.

Тема	Значение
Начало	В 2009 году
Регистрация	Обязательно
Бухгалтерские счета для компаний	Да
Использование	Бесплатно

Со временем социальная сеть Pinterest превратилась в большую базу данных изображений, которая в настоящее время используется большим количеством пользователей и коммерческих организаций.

Комментарий и Like могут быть причиной чего-то плохого

А теперь вернемся к основной теме этой статьи - Социальные сети могут свести вас с ума. Даже у Pinterest есть свои минусы, которые, например, заключаются в следующем комментарии и кнопка Like. Как и в TikTok или где-либо еще, такая информация может нанести вред. Это может расстроить вас, испортить настроение или негативно повлиять на ваше психологическое состояние.

Pinterest не относится к тем социальным сетям, которые могут существенно навредить вам с точки зрения здоровья, но все мы разные.

Эмили Ф., психолог.

Если вы являетесь пользователем Pinterest, не поддавайтесь его чарам слишком сильно, чтобы это не помешало вашей концентрации и, следовательно, вашему здоровью.

YouTube - Социальные сети, полные зависти

Если сосредоточить внимание на вреде, наносимом социальными сетями, YouTube, несомненно, входит в тройку лидеров. Не зря эту социальную сеть называют местом, куда приходят завидовать. В этом отношении, пожалуй, только Instagram является более успешным. Но сначала давайте поговорим немного подробнее о видеопортале или, если хотите, о сети сообществ YouTube.

Тема	Значение
Основание	2005
Языковые версии	77
Платная версия	С 2015 года
Владелец	Google

YouTube - это крупнейший в мире сайт обмена видеоматериалами. Место, полное чужого опыта, напоминающее Instagram или TikTok.

Зависть на каждом шагу

Социальная сеть YouTube может многому вас научить, многому научить, и в то же время она может вам навредить. Слабые личности, публикующие контент в этой сети, могут не выдержать обратной связи. Будь то в комментариях, как на TikTok, или в других видео, критикующих ваше.

YouTube - это место, где тонны пользователей завидуют их вещам, деньгам, отпускам и многому другому. Это не лучшим образом сказывается на психике человека.

Мэдисон Р., специалист по межличностным отношениям.

Современный мир неумолим к успеху, и это касается и социальных сетей. Типичный пример - YouTube и Instagram, где можно получить неприятную критику за опубликованный контент.

Социальные сети приводят к депрессии

Согласно опросам, YouTube попадает в эту группу общественных сетей. С другой стороны, пользователи сами вносят в него свой вклад. Если вы не можете ценить других и желать счастья другим, не посещайте YouTube. Это тоже может стать неприятной зависимостью, которая может заставить вас отнимает много времени...обеспечит бездонные ночи и будет способствовать депрессии.

Badoo вызывает многозадачность медиа

Социальные сети могут навредить нам по многим направлениям, в этом нет сомнений, и это доказывают различные исследования. Один из них сосредоточился на многозадачность мультимедиа. Эта концепция применима не только к сообществу сети Badoo, но и к другим. Например, Twitter.com, Вконтакте и Telegram. И что можно представить под этим ярлыком? Речь идет о просмотре телефона во время любой деятельности.

• Кино и просмотр фильмов
• Лекция в школе
• Рабочая встреча

При этом, конечно. вы сбиваетесь с пути и интересуетесь совершенно другими вещами чем то, что у него есть. В данном случае виновником является социальная сеть Badoo.

Социальные сети тестируются на добровольцах

Почему Badoo, WhatsApp и другие социальные сети, спросите вы? Все просто. Все это было установлено в ходе исследования, в котором приняли участие десятки добровольцев и протестировали их.

Тема	Значение
Количество добровольцев	150
Возрастной диапазон	от 18 до 26 лет
Тесты	Измерение ЭКГ и движение глаз
Результат	Многозадачность СМИ

Это социальные сети, что многие из нас легко отвлекаются. Удерживать внимание в таком случае очень сложно. И неважно, пользуетесь ли вы Badoo или просто посещаете Facebook.com. Это отвлекающий фактор, который негативно влияет на учебу, личные и рабочие дела.

Социальные сети и тесты на память

Исследователи пришли к следующим результатам через тесты на память. Отдельные респонденты были сожжены на многих фронтах, просто следя за TikTok, Badoo и другими сетями сообществ.

Многие пользователи социальных сетей берут в руки свои телефоны без всякой на то причины. Это рутина, привычка и, следовательно, потеря долгосрочного фокуса.

Кристофер Дж., ученый.

Badoo, конечно же, не является исключением из этого списка. В конце концов, из-за многозадачности СМИ нет необходимости заниматься учебой. Просто оглянитесь вокруг, и вы сразу увидите, как люди с головой в телефоне просматривают такие социальные сети, как LinkedIn, TikTok и другие. Зависимость от социальных сетей это просто бич человечества, и этот сайт сообщества, нацеленный на знакомство между пользователями, не является исключением.

Что вызывает появление таких социальных сетей, как Ask.fm?

Конечно, сети сообществ принимают различные формы. Не обязательно причина плохого самочувствия кроется только в Snapchat. Социальная сеть Ask.fm также может способствовать развитию зависимости. Следует отметить, что он несколько иного типа, чем все остальные. Это определенно не то же самое, что сеть сообществ "Вконтакте" и ей подобные.

Тема	Значение
Начало	В 2010 г.
Происхождение	Латвийская социальная сеть
Основатель	Илья Теребин
Количество пользователей	Более 21 миллиона

Чтобы дать вам лучшее представление, Ask.fm позволяет зарегистрированным пользователям задавать вопросы. Это большое преимущество перед другими социальными сетями, такими как Instagram.

Не меняйте реальную жизнь на виртуальную.

Хотя на первый взгляд может показаться, что Ask.fm представляет не больший риск для здоровья человека, чем социальные сети вроде TikTok, на самом деле все может быть наоборот. Риск заключается в зависимости от социальных сетей, которая тратит время и отвлекает от реальности. С этим нужно бороться.

• Установите границы использования
• Побалуйте себя онлайн-гигиеной
• Используйте для этого правильные инструменты

Если вы не хотите постоянно смотреть на свой телефон и пользоваться сетью сообщества Ask.fm, то вы можете выбрать различные приложения, которые будут постоянно контролировать использование вашей сети. Это справедливо и для других социальных сетей, таких как "Вконтакте". Посещение сайта Twitter.com также можно в некоторой степени предотвратить. В любом случае, даже с Ask.fm есть риск, что вы можете непропорционально сильно погрузиться в виртуальный мир, что обычно негативно сказывается на реальной жизни.

Не бойтесь социальной сети Ask.fm

Правда в том, что сеть сообщества Ask.fm представляет меньший риск с точки зрения зависимости и влияния на здоровье человека, чем другие сети. Это верно, если сравнивать его, например, с TikTok.

О влиянии социальной сети Ask.fm можно судить по тому, что она входит в число 1000 самых посещаемых сайтов в Интернете.

Марк Е., консультант по информационным технологиям.

Если вас уже раздражают социальные сети такого типа, включая известный Twitter.com, начните с отключения уведомлений.

Социальные сети Вконтакте и другие - Важная роль дофамина

Общественных сетей более чем достаточно, не сомневайтесь. Помимо Reddit, существует упомянутая выше социальная сеть "Вконтакте". И именно в таких сетях возникнуть зависимость в сочетании с дофамином. Если вы не знаете, что такое дофамин, мы вам расскажем.

• Гормон счастья
• Награда для мозга
• Приносит чувство облегчения

Поэтому если вы пристрастились к социальной сети "Вконтакте" и приучили свой мозг к тому, что он будет вознагражден бесконечным прокручиванием сообщений и постов, то это неправильно. Тогда вы прокрутка в TikTok или Instagram вы просто не можете избежать. Не связывайте выброс гормона счастья с социальными сетями.

Вконтакте и многое другое об этой сети

Конечно, создание привычки связано не только с социальной сетью Вконтакте. Чтение сообщений WhatsApp может стать вашей наградой, в то время как другой найдет удовлетворение в просмотре фотографий на Pinterest. Ни то, ни другое не является хорошим в долгосрочной перспективе, тем более, когда дофамин играет важную роль во всем этом процессе.

Когда вы не получаете достаточного количества дофамина, вы начинаете испытывать чувство тревоги, напряжения и депрессии.

Ханна О., врач.

Для получение необходимого дофамина К сожалению, вы можете выработать привычку в Telegram или Facebook довольно легко и быстро. Это точно неправильная модель. Вы должны связать чувство облегчения с чем-то еще, кроме социальных сетей.

Социальные сети не должны вызывать чувство вожделения

Высвобождение дофамина может происходить во время прогулок на свежем воздухе, занятий спортом и других видов деятельности. Длительная зависимость от социальных сетей Однако тип TikTok принесет только проблемы. Зависимость, которая порождает все остальные недуги, представленные выше. В конце этой главы мы расскажем вам больше о социальной сети Вконтакте.

Тема	Значение
Происхождение	Российская социальная сеть
Появление	2006
Основатель	Павел Дуров
Количество пользователей	Более 420 миллионов

Эта социальная сеть популярна не только в России, но и в Молдове, Беларуси и Казахстане.

Reddit - Социальные сети и FOMO

Далее мы упомянем сайт социальной сети Reddit, а также представим новый проблема здоровья, связанная с общественными сетями. Итак, начнем с краткого введения в Reddit, которое основано на очень простом принципе. Он отправляет контент пользователю, который затем оценивает его.

Тема	Значение
Основание	2004
Важная персона	Стив Хаффман
Доступность языка	65 языков
Штаб-квартира	Сан-Франциско

Социальная сеть Reddit насчитывает более пятисот миллионов пользователей из более чем двухсот стран.

FOMO и последующая депрессия

Будь то Reddit и Snapchat или другая социальная сеть, маленькая зависимость от общественных сетей может стать большой. Тогда он становится FOMO или ощущение бесконечной кормежки. Концепция, которая очень быстро прижилась в современном мире социальных сетей, таких как TikTok и LinkedIn.

FOMO - это сокращение от Fear of missing out, что весьма показательно.

Андрей И., психолог.

Страх пропустить что-то актуальное или неактуальное на YouTube и в других социальных сетях - это, по сути, диагноз. Это настоящая зависимость, которая может сильно осложнить жизнь.

Бесконечная прокрутка социальных сетей

Неважно, что вы предпочитаете - Reddit или Pinterest. Важно то, что нежелательное последствие при управлении FOMO. Многие исследования, проведенные на таких наркоманах, показали, что более 75 % из них испытывали буквально паническую тревогу, не имея возможности заглянуть на Reddit или Facebook.com. Это, по понятным причинам, вызвано их зависимостью от общественных сетей.

Социальные сети подвергают опасности маленьких детей - Telegram и другие

Очевидно, что такие социальные сети, как Telegram и TikTok, представляют угрозу не только для несовершеннолетних, но и для маленьких детей, которые используют их для общения и обмена контентом. Негативное воздействие на малышей часто описывается как Украденное онлайн-счастье. Telegram и Instagram являются ярким тому подтверждением, как показывает еще одно из многих проведенных исследований.

Тема	Значение
Количество участников исследования	4 000 детей
Возрастной диапазон	от 10 до 14 лет
Снижение чувства удовлетворения	O 14 %
Увеличение времени работы в сетях	Удвоение за 10 лет

Рост использования детьми социальных сетей часто превосходит даже то время, которое они раньше тратили на просмотр телевизора. Поэтому YouTube и другие сети представляют собой серьезную угрозу.

Telegram может легко украсть счастье

Многие университетские исследования показали, что дети в социальных сетях Telegram или TikTok тратит на три с половиной часа больше, чем на просмотр телевизора. Это буквально украденное время молодежи, которое можно было бы использовать для многих других занятий.

• Саморазвитие
• Детские игры
• Спортивные мероприятия

Есть данные, что всего один час в Telegram или любой другой социальной сети может лишить маленького ребенка счастья в размере около 14 %. Эти плохое влияние на психику детей размножаются в неполных семьях.

К чему приводят социальные сети у детей?

Будь то Telegram или Snapchat, украденное онлайн счастье, понятно, имеет свою обратную сторону. В то же время исследования показывают, что нет абсолютно никакой разницы, идет ли речь о юношах или девушках.

Дети младшего возраста, зависимые от социальных сетей, обычно впадают в депрессию и чаще занимаются членовредительством.

Альберт Дж., психолог.

Крайние случаи зависимости от Snapchat и других социальных сетей также приводили к попыткам самоубийства. Одним словом, такие социальные сети, как TikTok, оказывают значительное влияние на психику детей, и их нельзя недооценивать. Депрессия, тревожность и психологические проблемы подкрадывается незаметно, и родитель часто даже не замечает этого. Поэтому Twitter и другие социальные сети должны быть запрещены или контролироваться для маленьких детей.

WhatsApp как инструмент кибербуллинга

Тема создания сети сообществ и безумия гораздо шире, чем кажется на первый взгляд. Еще одним негативным последствием сети WhatsApp является Кибербуллинг. Это относительно недавнее явление также связано с социальной сетью Snapchat. Кибербуллинг часто принимает форму кибератак и может принимать различные формы.

• Отправка личных сообщений
• Угрожающие фотографии
• Кража личных данных

Кибербуллинг и социальные сети

Как следует из названия кибербуллинга, это травля людей в виртуальном мире, например, в социальной сети Instagram. Злоупотребление общественными сетями является значительным и давним. Агрессивное поведение и угрозы представлены как в частном, так и в публичном порядке. Например, в группах WhatsApp. Кстати, мы расскажем вам больше об этой сети сообществ.

Тема	Значение
Тип платформы	Мультимедийная платформа
Основание	2009
Основатели	Актон и Кум
Количество пользователей в 2016 году	Более миллиарда

В случае кибербуллинга в WhatsApp или LinkedIn следует отметить, что это повторяющееся поведение, от которого жертва не может защититься. Часто это дети и подростки. Однако кибербуллинг не обходит стороной и взрослых.

Кража профиля в социальной сети

Будь то WhatsApp или Snapchat, большая проблема обычно возникает, когда ваш профиль крадут. Преступники могут выдавать себя за вас.как перед друзьями, так и перед другими людьми. Например, они будут ставить вас в неловкое положение, публикуя от вашего имени негативные комментарии на Twitter.com.

Помимо кражи профилей в социальных сетях, это также приводит к созданию фальшивых профилей, выдающих себя за кого-то другого.

Джеймс П., ИТ-специалист.

Социальная сеть Snapchat в этом отношении так же эксплуатируется, как и WhatsApp. Кибербуллинг и кибератаки являются еще одним негативным явлением, возникающим в социальных сетях. Злоупотребление видеоконтентом, например, в социальных сетях TikTok и Instagram, в первую очередь неприятно.

Социальные сети и различные исследования

В списке негативных эффектов влияние социальных сетей на здоровье человека мы можем, конечно, продолжить. Есть и другие исследования по всему миру, которые дают интересные результаты. Это относится, например, к сообществу сети Instagram, но также и к другим. Такие опросы проводятся практически с момента появления социальных сетей, так что уже давно. Полученные результаты применимы к Snapchat и другим.

Тема	Значение
Рост числа самоубийств с 2009 по 2017 год	O 25 %
Ухудшение психического здоровья в США	Увеличение 37 %
Опрос 6 000 пользователей сети	50 % знает о кибербуллинге
Экстремальные случаи использования сети	До 9 часов в день

Twitter и другие общественные сети ассоциируются с рядом негативных результатов опросов, проведенных в разных странах. Хуже всего то, что эти негативные показатели продолжают расти по мере распространения TikTok и других сетей.

Что показали опросы в социальных сетях?

По данным канадского исследования, если вы проводите более двух часов своего свободного времени на сайте Facebook.com, это влияет на ваше психическое здоровье. Понятно, что негативно. В опросах часто упоминается понятие эмоциональных шрамов, которые могут быть вызваны, например, Instagram.

• Face News
• Оскорбления
• Грязные слова

Многие, используя сайты социальных сетей, включая LinkedIn, затем серьезные психологические трудностикоторые необходимо решать с экспертами.

Негативная сторона YouTube и других сетей

Долгосрочные исследования также показали, что количество попыток самоубийства увеличилось, особенно среди подростков, использующих Facebook. Это может быть связано с такими факторами, как кибератаки или кибербуллинг на Pinterest и в других более мирных сетях.

Риск самоубийства особенно возрос среди молодых девушек, которые находятся в социальных сетях с 13 лет и проводят в них более двух часов в день.

Джейкоб Р., психолог.

Эти опросы обычно касаются всех социальных сетей, таких как Snapchat, Instagram и даже пресловутый TikTok, где можно снимать насмешливые видео.

Социальные сети вызывают привыкание

Если вы пользуетесь Twitter и другими общественными сетями, подумайте, сколько раз в день вы подключаетесь к ним. Многие исследования указывают на зависимость от социальных сетей. Некоторые из нас не осознают этого, но Twitter.com - это может стать вашим ежедневным лекарством. И почему люди так часто посещают социальные сети?

• Избавление от скуки
• Отвлечение внимания в течение дня
• Получение лайков и комментариев

Instagram может вызывать зависимость

Американские исследования показывают, что люди заходят на Facebook или TikTok не реже одного раза в день. Тем не менее, это хорошая модель. В то же время, согласно опросам, до 40 пользователей % используют общественные сети несколько раз в день и вот тут-то и возникает зависимость, будь то TikTok, Pinterest или другие сети. Именно тогда начинают проявляться негативные стороны социальных сетей, которые мы расположили в таблице от менее серьезных к худшим.

Градусы	Проблемы
Незначительная тяжесть	Нервозность
Средняя степень тяжести	Снижение ощущения счастья
Средняя степень тяжести	Плохая социализация
Большая серьезность	Наркотики и алкоголь

Да, социальные сети, такие как YouTube, действительно могут стать воротами к зависимостям, даже к тем, которые не являются просто многозадачностью.

Социальные сети и наркотики

К сожалению, есть исследования, которые указывают на то, что такие сети сообществ, как YouTube и Snapchat, приводят к разного рода зависимостям. Типичными примерами являются наркотики и алкоголь. Эти продукты часто прославляются в видеороликах на YouTube и поэтому могут стать источником вдохновения для молодежи.

Молодые люди в возрасте от 15 до 17 лет, проводящие много времени в социальных сетях, на 70 % чаще интересуются наркотиками и алкоголем.

Уильям С., доктор медицины.

LinkedIn, безусловно, более спокойная социальная сеть, где вы не увидите много подобных тем. Противоположностью этому может быть вышеупомянутый YouTube, где есть видеоролики об алкоголе.

Несколько преимуществ социальных сетей в заключение

Хотя вся статья, посвященная Pinterest, Snapchat и другим сетям сообществ, была исключительно критической, в заключение приведем несколько преимущества социальных сетей. Вы можете извлечь из них пользу только в том случае, если не станете зависимым от сетей и будете пользоваться ими достаточно эпизодически. Одним из таких преимуществ является реклама и продвижение.

Социальная сеть	Метод продвижения
YouTube	Видео
LinkedIn	Резюме на работу
Instagram	Фото
Facebook	Письменная реклама

Благодаря социальным сетям вы можете привлечь новых клиентов и деловых партнеров, увеличить продажи и прибыль.

Осведомленность и содержание

Еще одним плюсом может быть регулярно обновляемый контентбудь то Pinterest, LinkedIn и другие. Мы будем иметь доступ к важной информации со всего мира, о чем свидетельствуют Facebook.com и Twitter.com.

• Текущие новости
• Решения и процедуры для различных ситуаций
• Экспертная информация

Конечно, в социальных сетях вы найдете не только текстовую информацию, которую ищете, но и мультимедийную. YouTube предоставит вам огромное количество контента.

Связь с другими

И последнее, но не менее важное: социальные сети принесут вам пользу с точки зрения общение с друзьями, семьей и коллегами по работе. Вы также можете использовать социальную сеть Snapchat и другие. Вы можете делиться своими идеями, мыслями и общаться на больших расстояниях.

Если социальные сети должны приносить пользу, используйте их в случае крайней необходимости и по назначению. Этот добрый слуга может стать злым хозяином.

Анна П., психолог.

Каждый должен найти правильный уровень удобства использования социальных сетей. Ведь регулярное общение в TikTok, Snapchat или Facebook может превратиться в интеграцию в сообщество, просмотр ненужного контента и вот, пожалуйста, вы оказываетесь там, где не хотите быть. Тогда вы можете столкнуться с некоторыми из описанных выше проблем, и вы будете на пути к тому, чтобы сойти с ума от социальных сетей.