Η κοινωνική δικτύωση είναι μια έννοια που πολλοί από εμάς έχουν κυριολεκτικά κουραστεί. Διαφορετικά γνωστή ως τα κοινοτικά δίκτυα είναι μαζί μας από το 1997 περίπου και με την πάροδο του χρόνου άρχισαν να παίρνουν μορφή με διάφορους τρόπους. Είτε πρόκειται για το διάσημο Facebook, το Twitter και πολλά άλλα. Αυτά τα κοινωνικά δίκτυα χρησιμοποιούνται κυρίως για την επικοινωνία μεταξύ των μελών, την παρουσίαση πληροφοριών και την ανταλλαγή περιεχομένου πολυμέσων. Φυσικά, και άλλα δίκτυα έχουν δει το φως της δημοσιότητας.
| Κοινωνικό δίκτυο | Ημερομηνία δημιουργίας |
| 2003 | |
| 2010 | |
| TikTok | 2016 |
| Snapchat | 2011 |
Θα συνεχίσουμε να απαριθμούμε άλλα κοινωνικά δίκτυα στις επόμενες γραμμές, όπου θα επικεντρωθούμε στα προβλήματα που αποδεδειγμένα προκαλούν, μαζί με μια σύντομη εισαγωγή.
Τα κοινωνικά δίκτυα ως μέσο επικοινωνίας
Το νόημα αυτής της φράσης είναι περιεκτικό. Δεδομένου ότι αναφέρεται στην επικοινωνία που λαμβάνει χώρα μεταξύ των μελών ενός συγκεκριμένου δικτύου, αυτού του είδους η ονομασία βγήκε από το κοινωνιολογικό τμήμα. Ένα κοινωνικό δίκτυο χρησιμοποιείται για την επικοινωνία με διάφορους τρόπους. Εάν χρησιμοποιείτε το Pinterest και το Badoo, έχετε τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά μέσα επικοινωνίας.
- Υπολογιστής και φορητός υπολογιστής
- Έξυπνο τηλέφωνο
- Tablet
Για παράδειγμα, ο ιστότοπος Facebook.com μπορεί να προβληθεί σε οποιοδήποτε πρόγραμμα περιήγησης ιστού και κινητών τηλεφώνων. Χάρη στην η μαζικότητα και η απεριόριστη δύναμη των κοινωνικών δικτύων υπάρχει τόσο μεγάλος κίνδυνος στη χρήση τους.
Αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία
Το κύριο θέμα αυτού του άρθρου δεν θα είναι το ίδιο το Instagram και το Snapchat. Θα τα αναφέρουμε περιφερειακά, αλλά μάλλον θα επικεντρωθούμε σε αυτό που τις αρνητικές επιπτώσεις των κοινοτικών δικτύων στην ανθρώπινη υγεία.
Υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένες επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν τη βλάβη της κοινωνικής δικτύωσης στο πλαίσιο της ανθρώπινης υγείας.
John P., ψυχολόγος.
Μάθετε για τις παγίδες των κοινωνικών δικτύων, τα οποία, παρεμπιπτόντως, μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν το YouTube, το Vkontakte και πολλά άλλα. Είναι πάντα ατομικό θέμα, αλλά οι κίνδυνοι μπορεί να είναι σημαντικοί.
Το Facebook ως το μεγαλύτερο κοινωνικό δίκτυο
Καθώς εξερευνάτε τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, σύντομα θα ανακαλύψετε ότι ο μεγαλύτερος από όλους είναι το Facebook.com. Ένα κοινοτικό δίκτυο που ξεκίνησε το 2004 και σήμερα διαθέτει περισσότερους από δύο δισεκατομμύρια ενεργούς χρήστες. Η εμβέλεια του Facebook στην κοινωνία είναι τέτοια που μπορεί δικαίως να χαρακτηριστεί ως κοινωνική υπερδύναμη και ασθένεια.
| Θέμα | Αξία |
| Διαθεσιμότητα γλώσσας | 84 γλώσσες |
| Εγγραφή | Υποχρεωτικό |
| Συλλογή προσωπικών δεδομένων | Σημαντικό |
| Αριθμός χρηστών το 2008 | 100 εκατομμύρια |
Όπως μπορείτε να μαντέψετε σωστά, το Facebook.com γνωρίζει μεγάλη ανάπτυξη, η οποία φέρνει μαζί της όλο και περισσότερους ανθρώπους που υποφέρουν από κάθε είδους προβλήματα εξαιτίας αυτού του κοινωνικού δικτύου.
Το φαινόμενο του εθισμού στο Facebook
Ο τίτλος αυτού του υπότιτλου είναι αρκετά αποκαλυπτικός και δεν αναφέρεται στο κοινωνικό δίκτυο Reddit, αλλά στο κοινοτικό δίκτυο Facebook. Το δίκτυο αυτό, λόγω της εμβέλειάς του, δεν αφορά μόνο την επικοινωνία, αλλά και Παρακολούθηση, εκφοβισμός και χλευασμός άλλων. Μπορείτε να βρείτε τέτοια μέλη εδώ, όπως ακριβώς και στο δίκτυο Telegram.
Ένας μεγάλος κίνδυνος είναι να μετρά κανείς την αξία του σε σχέση με τους άλλους, γεγονός που συμβάλλει στην κακή ψυχική υγεία.
Noah S., γιατρός.
Η αυτοεκτίμηση είναι ένας πολύ λεπτός πάγος που το Facebook.com μπορεί να σπάσει πολύ εύκολα, και η σύγκριση της δικής σας ζωής με τη ζωή των άλλων στο Facebook είναι ένας μεγάλος κίνδυνος. Πολλές πανεπιστημιακές μελέτες το συζητούν αυτό.
Τα κοινωνικά δίκτυα καταλαμβάνουν πολύ προσωπικό χρόνο
Αν δεν θέλετε να σας τρελάνει το Facebook, θα πρέπει να περιορίσετε τον χρόνο σας στο κοινωνικό δίκτυο. Αν περιορίσετε το χρόνο σας στο Facebook.com, τότε μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα από τα μεγάλα κακά που είναι σύγκριση της δικής μας ζωής με τη ζωή των άλλων. Το να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας είναι καλό για την αυτοεκτίμησή σας, και αυτό ισχύει και για το Instagram.
Ξεχάστε τα likes στο Facebook.com
Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης όπως το Facebook και το Snapchat μπορούν να βλάψουν τον ψυχισμό όταν χρησιμοποιούνται κακώς. Το γεγονός και μόνο του ποιον ακολουθείτε σε ένα κοινοτικό δίκτυο έχει αντίκτυπο. Δεν μας κάνει κάθε άτομο ευχάριστη εντύπωσηόπως αποδεικνύεται από τις φωτογραφίες στο Instagram. Επομένως, ακολουθήστε μόνο εκείνους που σας ικανοποιούν στο Facebook. Ξεφορτωθείτε τους τοξικούς λογαριασμούς και μπλοκάρετε τους.
- Φορέστε τα συναισθήματά σας
- Σταματήστε να ακολουθείτε αρνητικούς χρήστες
- Μην παραδέχεστε τις δικές σας ατέλειες
Κοινωνικά δίκτυα και το περιεχόμενό τους
Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά το Facebook.com και το Snapchat, μπορεί να είναι ένας σίγουρος δρόμος προς την καταστροφή για εσάς από την άποψη της ψυχικής υγείας. Ένα τυπικό παράδειγμα είναι όταν αρχίζετε να παρουσιάζετε πληροφορίες για τον εαυτό σας που δεν είναι αληθινές. Το Facebook θα σας κάνει παίρνει τη δική του ταυτότητα και θα νιώσεις άσχημα. Και πιστέψτε με, μπορεί να γίνει, επειδή το Facebook.com, όπως και το Instagram, είναι μεγάλο και ισχυρό.
| Θέμα | Αξία |
| Φωτογραφίες | Δεκάδες δισεκατομμύρια φωτογραφίες |
| Βίντεο | Δυνατότητα προσθήκης βίντεο στο YouTube |
| Δώρα | Εικονικά δώρα για χρήματα |
| Αγγελιοφόρος | Ένα άλλο εργαλείο επικοινωνίας |
Πολλοί χρήστες του Facebook προσπαθούν να προωθήσουν έναν εαυτό που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Το Snapchat το καθιστά αυτό δυνατό. Τότε υπάρχει μόνο ένα μικρό βήμα προς την αυτοϊσορροπία.
Τα κοινωνικά δίκτυα απαιτούν τελειότητα
Το μεγάλο πρόβλημα με το Facebook.com και άλλα είναι ότι θέλουν να είσαι τέλειος. Άλλοι χρήστες σας αναγκάζουν να το κάνετε. Περισσότερες πρωτότυπες φωτογραφίες, όπως στο Pinterest, περισσότερα πολύτιμα σχόλια και πολλά άλλα. Αυτός είναι απλά ο δρόμος προς την καταστροφή.
Προσποιούμενοι και παρουσιάζοντας τεχνητά τον εαυτό τους, πολλοί άνθρωποι χάνουν ενέργεια και την ταυτότητά τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
William L., ψυχολόγος.
Η τελειότητα που απαιτεί το Facebook και τα συναφή είναι κυριολεκτικά τοξική, γιατί μακροπρόθεσμα αφαιρεί από τον εαυτό σας.
Twitter - Ακόμα και αυτά τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη
Το κοινωνικό δίκτυο Twitter έχει μια ελαφρώς διαφορετική αντίληψη από το Facebook.com και τους ομοίους του. Απλά ανοίξτε το Twitter.com και θα το δείτε και μόνοι σας. Πρώτον, ας μάθουμε λίγα πράγματα για αυτό το κοινωνικό δίκτυο, το οποίο είναι ουσιαστικά ένα μικρο-μπλογκ. Στο Twitter.com, παρουσιάζετε tweets, κερδίζετε οπαδούς και μοιράζεστε τις δικές σας απόψεις.
| Θέμα | Αξία |
| Ημερομηνία ίδρυσης | 21 Μαρτίου 2006 |
| Ιδρυτής της | Jack Dorsey |
| Μήκος μηνύματος κειμένου | 280 χαρακτήρες |
| Έδρα της εταιρείας | Σαν Φρανσίσκο |
Αν και το Twitter είναι λίγο διαφορετικό από το κοινοτικό δίκτυο που περιγράφηκε παραπάνω, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χειρότερη ψυχική υγεία. Αυτό θα το δείτε στις ακόλουθες γραμμές.
Το Twitter είναι περισσότερο για ενήλικες
Είναι αλήθεια ότι το Twitter.com δεν είναι σίγουρα τόσο μεγάλο πρόβλημα όσο το Facebook. Έρευνες και μελέτες αλλά περιλαμβάνουν κάθε κοινωνικό δίκτυο στα αρνητικά τους αποτελέσματα. Και αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση, όπως αποδεικνύουν τα ιστορικά στοιχεία από το 2012.
- 81 % των εφήβων χρησιμοποιούν κοινωνικά δίκτυα
- 70 % άτομα ηλικίας 13 έως 15 ετών
- 89 % ηλικίας 16 έως 19 ετών
Είτε πρόκειται για το Ask.fm, το TikTok ή το Instagram, τόσο οι έφηβοι όσο και οι ενήλικες ξοδεύουν πάρα πολύ από τον πολύτιμο χρόνο τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μπορούν να χάνοντας την επαφή με την πραγματικότητα. Ο εικονικός κόσμος μπορεί γρήγορα να γίνει συντριπτικός, όπως αποδεικνύεται από την πληθώρα των ψυχολογικών προβλημάτων. Το Twitter.com μπορεί να μην είναι στην κορυφή της λίστας, αλλά ανήκει εκεί.
Προσοχή στα κοινωνικά δίκτυα όπως το Twitter
Παρόλο που μέχρι τώρα αναφέρθηκε ότι κυρίως οι έφηβοι αντιμετωπίζουν προβλήματα, και οι ενήλικες αντιμετωπίζουν ψυχολογικές δυσκολίες. Το Twitter το αποδεικνύει. Απευθύνεται κυρίως σε χρήστες μεγαλύτερης ηλικίας.
Για την ιστορία, το Twitter αντιπροσωπεύει 35 από τους χρήστες του % στην ηλικιακή ομάδα 12-18 ετών.
Michael T., Αναλυτής.
Η παρουσίαση απόψεων στο Twitter.com μπορεί μερικές φορές κλιμακώνονται σε εκφοβισμό, γελοιοποίηση και άλλα συναφή προβλήματα. Έτσι, ακόμη και το Twitter είναι λίγο στενωπός.
Το Twitter.com μπορεί να βλάψει τη μνήμη σας
Είναι αλήθεια ότι όλα τα κοινωνικά δίκτυα όπως το Twitter.com, το Pinterest και το Badoo μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία. Δεν είναι περίεργο. Κοινωνικά δίκτυα αρχειοθετήστε όχι μόνο τις αναμνήσεις σας μέσω φωτογραφιώναλλά και το κείμενο. Αν εστιάσετε όλη σας την προσοχή στην τελειότητα των δημοσιεύσεών σας, απλά θα τρελαθείτε.
- Μην προσκολλάστε στην τελειότητα
- Μην προσπαθείτε να πετύχετε το καλύτερο πλάνο στη φωτογραφία
- Μην πέφτετε στην τελειομανία
Ακόμη και το Twitter μπορεί κυριολεκτικά να σας καταπιεί στο περιβάλλον του και ξαφνικά δεν θα έχετε χρόνο για τίποτα άλλο. Και δεν είναι μόνο σπατάλη πολύτιμου χρόνου, αλλά και ένας τρόπος να βλάψετε την υγεία σας.
Τι μπορούν να προκαλέσουν τα κοινωνικά δίκτυα όπως το Twitter;
Εάν επισκέπτεστε τακτικά το δίκτυο της κοινότητας Twitter.com, ίσως θα μάθετε πολλές πολύτιμες πληροφορίες. Και όχι μόνο από τις ζωές των φίλων τους, αλλά και από όλο τον κόσμο. Εξάλλου, ενώ το Twitter είναι απλό στην εμφάνιση, διαθέτει πληθώρα υπηρεσιών.
| Θέμα | Αξία |
| Αριθμός χρηστών το 2011 | 200 εκατομμύρια |
| Αύξηση του αριθμού των χαρακτήρων από 140 σε 280 | Το 2017 |
| Λογαριασμός με τις περισσότερες προβολές | @BarrackObama |
| Παλαιότερος λογαριασμός | @jack (Jack Dorsey) |
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση οποιουδήποτε κοινωνικού δικτύου για λίγες ώρες μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της μνήμης. Και δεν έχει σημασία αν πρόκειται για το Twitter.com, το LinkedIn ή το Ask.fm.
Μην ξεχνάτε την ανθρώπινη επικοινωνία
Αν δεν θέλετε να εγκλωβιστείτε σε μια εικονική φούσκα, το Twitter.com και το WhatsApp δεν θα πρέπει σίγουρα να είναι τα μόνα κανάλια επικοινωνίας σας. Όταν μεταφέρετε το μεγαλύτερο μέρος της επικοινωνίας σας με τους αγαπημένους σας και τους ανθρώπους γύρω σας στο Instagram και το Facebook, ζητάτε ψυχολογικά προβλήματα.
Σε πολλές περιπτώσεις, το να περνάτε περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι αρκετό για να επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία.
James L., MD.
Και σε αυτή την περίπτωση οδεύουμε προς το ίδιο πράγμα με τα παραπάνω κεφάλαια. Η υπερβολική ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης οδηγεί σε προβλήματα υγείας και μπορεί να καταλήξει σε μια μορφή παραφροσύνης.
Instagram - The Great Depression Maker
Η λογική του θέματος καθιστά σαφές ότι μια φωτογραφία μπορεί συχνά να κάνει μεγαλύτερη ζημιά από τον γραπτό λόγο. Ίσως γι' αυτό το λόγο το Instagram είναι που συνδέονται με ψυχολογικές επιπλοκές διαφόρων τύπων. Πριν σας παρουσιάσουμε αυτό το κοινωνικό δίκτυο από την πλευρά της κατάθλιψης, θα σας το παρουσιάσουμε εν συντομία.
| Θέμα | Αξία |
| Πρώτη έκδοση | 6 Οκτωβρίου 2010 |
| Ιδιοκτήτης | Meta |
| Λειτουργικά συστήματα | Android, iOS |
| Ιδρυτές της | Kevin Systrom και Mike Krieger |
Το Instagram είναι ένας ιστότοπος κοινωνικής δικτύωσης που χρησιμοποιείται κυρίως για τον διαμοιρασμό και τον σχολιασμό φωτογραφιών και βρίσκεται στην ίδια κατηγορία με το μεγαλύτερο στον κόσμο Facebook.com.
Μια εικόνα μπορεί να βλάψει πολύ
Όχι άδικα λέγεται ότι Το Instagram διαστρεβλώνει την πραγματικότητα σε αντίθεση με το δίκτυο της κοινότητας του LinkedIn. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το Instagram επιτρέπει αρκετά εκτεταμένη επεξεργασία εικόνων. Αυτό κάνει πολλά κορίτσια και γυναίκες να φαίνονται πιο όμορφα από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.
Το Instagram έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί αρκετά διαδεδομένη κατάθλιψη και άγχος για την εμφάνιση του ατόμου, ιδίως στη γυναικεία γενιά.
Daniela A., ψυχολόγος.
Με μερικά μόνο κλικ και φίλτρα, η πραγματική φωτογραφία γίνεται βελτιωμένη. Άλλοι επισκέπτες του κοινωνικού δικτύου Instagram συχνά ζηλεύουν και αισθήματα κατωτερότητας. Υπάρχουν πολλές παρόμοιες φιλτραρισμένες φωτογραφίες σε αυτό το κοινοτικό δίκτυο.
Τα κοινωνικά δίκτυα διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα
Το Instagram και ίσως ακόμη και το Snapchat είναι τυπικά παραδείγματα του πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να διαστρεβλώσουν την πραγματικότητα. Αν αφεθείτε υπερβολικά σε αυτόν τον εικονικό κόσμο, μπορεί να πέσετε σε μια αίσθηση απελπισίας. Η κατάθλιψη είναι ένα από τα συνήθη σύνδρομα των ατόμων που είναι εθισμένα στο Instagram. Το κοινοτικό δίκτυο Pinterest μπορεί να προκαλέσει παρόμοιες συνθήκες.
TikTok - Κοινωνικά δίκτυα που διαταράσσουν τον ύπνο
Η κατάθλιψη και τα προβλήματα αυτοεκτίμησης δεν είναι οι μόνες κοινές ασθένειες των κοινωνικών δικτύων. Κοινοτικά δίκτυα όπως το Badoo, το Snapchat και το TikTok μπορεί να κάνει τις συνήθειες διαβίωσής σας πολύ πιο περίπλοκες. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ο διαταραγμένος ύπνος. Και όπως πιθανώς όλοι σωστά μαντεύουν, χωρίς ποιοτικό ύπνο δεν υπάρχει ποιοτική ζωή.
- Αποφύγετε τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Απομακρύνετε τις συσκευές σας αρκετά πριν από την ώρα του ύπνου
- Αποφύγετε το πολύ μπλε φως από το κινητό σας τηλέφωνο
Το TikTok μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα ζωής
Τώρα μπορεί να αναρωτιέστε, πώς μπορεί το TikTok να κάνει τη ζωή σας χειρότερη; Αρκετά εύκολα, και είναι το αποτέλεσμα του μη επαρκούς ύπνου. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πατήσετε το τηλέφωνό σας σε αυτό ή σε οποιοδήποτε άλλο κοινωνικό δίκτυο για να παρακολουθήσετε λίγο πριν τον ύπνο. Αυτό δεν θα αναστατώσει μόνο το σώμα σας λόγω της πρόσληψης μπλε φωτός, αλλά και το μυαλό σας με το περιεχόμενο του δικτύου της κοινότητας TikTok. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα γι' αυτό, παραθέτουμε σύντομες πληροφορίες.
| Θέμα | Αξία |
| Ιδρυτικό | 2016 |
| Λειτουργικά συστήματα | Android και iOS |
| Μήκος βίντεο | 3 λεπτά |
| Ιδρυτική εταιρεία | ByteDance |
Το TikTok έχει εκατοντάδες εκατομμύρια χρήστες παγκοσμίως, οπότε είναι σαφές ότι ο αντίκτυπός του όσον αφορά την ανθρώπινη υγεία είναι σημαντικός.
Καλός ύπνος χωρίς κοινωνικό δίκτυο
Αν δεν θέλετε να απορροφηθείτε οριστικά από κοινωνικά δίκτυα όπως το TikTok και το Snapchat, αποφύγετε τα τουλάχιστον το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Τη στιγμή που επιτρέπετε τα κοινωνικά δίκτυα διαταράσσουν τον ύπνο σαςθα διαταράξετε ολόκληρο τον βιορυθμό σας και θα επηρεάσετε και πάλι την υγεία σας με αρνητικό τρόπο. Αυτό ισχύει επίσης για το Instagram ή την παρακολούθηση βίντεο στο YouTube.
Συχνά, το να αφήσετε το κινητό σας τηλέφωνο 40 λεπτά πριν από τον ύπνο είναι αρκετό για να αποκοπείτε από τα κοινωνικά δίκτυα.
Adele R., ειδικός στον υγιεινό ύπνο.
Τα κοινοτικά δίκτυα σε συνδυασμό με ένα κινητό τηλέφωνο ή ένα tablet μειώνουν την έκκριση μελανίνης πριν από τον ύπνο. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.
Το Snapchat μπορεί να σπάσει τη συγκέντρωσή σας
Άλλα κοινωνικά δίκτυα που προκαλούν προβλήματα υγείας περιλαμβάνουν το Snapchat. Αρχικά, θα μιλήσουμε λίγο περισσότερο για το κοινοτικό δίκτυο και στη συνέχεια θα σας πούμε ποιες παθήσεις μπορεί να κρύβει από άποψη υγείας. Αυτή η εφαρμογή εξυπηρετεί κυρίως για την αποστολή περιεχομένου πολυμέσων μεταξύ φίλων. Πρόκειται για μια διαφορετική μορφή κοινωνικού δικτύου, το Reddit.
| Θέμα | Αξία |
| Ξεκινώντας | 2011 |
| Βρίσκεται στο | 37 γλώσσες |
| Λειτουργικό σύστημα | Android και iOS |
| Διαμοιρασμός για μια χρονική περίοδο | 24 ώρες |
Το Snapchat είναι ένα δίκτυο που επιτρέπει στα μηνύματα να εξαφανίζονται μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Και πάλι, συμμετέχουν εκατομμύρια χρήστες σε όλο τον κόσμο. Η εφαρμογή Snapchat, παρεμπιπτόντως, έχει γίνει μέρος πολλών ερευνών και επιστημονικών μελετών. Και ποια είναι τα αποτελέσματα;
Κοινωνικά δίκτυα που επηρεάζουν τη συγκέντρωση
Θα πρέπει να γίνει αναφορά πρωτίστως στην εκπαιδευτική κατασκήνωση. Δεν είναι μόνο το Snapchat, αλλά και άλλα κοινωνικά δίκτυα που είναι γεμάτα από κάθε είδους πληροφορίες.
Και η υπερφόρτωση πληροφοριών είναι η πηγή των προβλημάτων. Οι άνθρωποι έχουν μια ασίγαστη ανάγκη να καταβροχθίζουν ό,τι γράφεται και μοιράζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Δεν πρόκειται μόνο για εικόνες, αλλά και για πληροφορίες κειμένου. Η ανάγκη να είστε συνεχώς συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο οδηγεί σε αδυναμία συγκέντρωσης. Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αποσυντονίζονται, αποσπούν την προσοχή τους και αδυνατούν να συγκεντρωθούν σωστά σε ένα πράγμα.
Το Snapchat είναι ένα από τα πιο ειρηνικά κοινωνικά δίκτυα
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι παρόλο που το Snapchat οδηγεί σε αδυναμία συγκέντρωσης όπως και άλλα κοινοτικά δίκτυα, είναι ένα από τα πιο ειρηνικά. Σε σύγκριση με άλλα κοινωνικά δίκτυα, προκαλεί περισσότερα θετικά συναισθήματα, όπως έχουν δείξει ορισμένες έρευνες.
Το Snapchat αποτελείται κυρίως από μια κοινότητα νεότερων χρηστών που μπορούν να αναφέρονται ως έφηβοι.
Logan H., επαγγελματίας πληροφορικής.
Λόγω του χαμηλότερου ορίου ηλικίας των χρηστών του Snapchat, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι νέοι είναι ανέμελοι και δεν παθαίνουν κατάθλιψη όπως οι μεγαλύτεροι. Ωστόσο, η συγκέντρωσή τους είναι επίσης μειωμένη.
Ούτε το LinkedIn έχει μια καθαρή πλάκα
Το LinkedIn είναι λίγο διαφορετικό κοινωνικό δίκτυο, ιδίως όσον αφορά το περιεχόμενο. Είναι Επικεντρώνεται κυρίως σε προφίλ χρηστών του Διαδικτύου που χρησιμοποιούνται για εργασιακούς σκοπούς. Θα μπορούσατε να πείτε ένα δίκτυο κοινωνικής εργασίας, το οποίο σίγουρα δεν χρειάζεστε ένα τέτοιο Pinterest. Και τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το κοινοτικό δίκτυο;
| Θέμα | Αξία |
| Ημερομηνία ίδρυσης | 28 Δεκεμβρίου 2002 |
| Ιδρυτές της | Hoffman και Guericke |
| Ιδιοκτήτης | Από το 2016 η Microsoft |
| Επεκτάσεις | 200 χώρες στον κόσμο |
Είναι αλήθεια ότι το LinkedIn είναι επίσης ένα από τα μεγάλα, όπως και το Twitter.com ή το TikTok. Το 2020, το δίκτυο είχε πάνω από 690 εκατομμύρια χρήστες.
Ποια είναι η βλάβη του LinkedIn;
Αλλά τώρα ας δούμε τις αρνητικές πτυχές αυτού του κοινωνικού δικτύου. Σίγουρα δεν θα σας τρελάνει όπως το TikTok και άλλα. Σκέφτεται από την άποψη της μεγάλης εξάρτησης από το περιεχόμενοσυγκρίνοντας εμπειρίες, φωτογραφίες και ούτω καθεξής. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα προβλήματα στο δίκτυο εργασίας LinkedIn.
- Ανταγωνιστικότητα της εργασίας
- Εκφοβισμός στην αγορά εργασίας
- Φθόνος άλλων συναδέλφων
Δεν υπάρχει ίσως κανένας τομέας όπου οι άνθρωποι δεν ζηλεύουν ο ένας τον άλλον και δεν ανταγωνίζονται ο ένας τον άλλον. Το LinkedIn δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν στη συνέχεια μπείτε σε ενός σκληρού εργατικού αγώνα με συναδέλφουςποιος έχει περισσότερους φίλους, καλύτερο βιογραφικό κ.ο.κ., μπορεί να επηρεάσει τον ψυχισμό σας. Ακριβώς όπως το Snapchat και το TikTok.
Η κοινωνική δικτύωση μέσω του LinkedIn μπορεί να θεωρηθεί ως κίνητρο
Από την άλλη πλευρά, το LinkedIn μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί θετικά. Αν απλά δεν θα πάθετε κατάθλιψη το γεγονός ότι κάποιος είναι πιο επιτυχημένος από εσάς μπορεί να αποτελέσει καλό κίνητρο. Δεν μπορείτε να το πείτε αυτό για, ας πούμε, το κοινοτικό δίκτυο Pinterest και άλλα.
Το LinkedIn φέρνει επίσης τα θετικά. Γίνεται κίνητρο, χρησιμεύει στη βελτίωση της εργασιακής απόδοσης και μπορεί επομένως να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία.
Mark S., ψυχολόγος.
Τα κοινωνικά δίκτυα είναι ένας σίγουρος οδηγός για να τρελαθείτε με επιτυχία. Αλλά στην περίπτωση του εργασιακού δικτύου του LinkedIn, μπορείτε να δείτε ότι αυτό μπορεί να μην ισχύει πάντα και παντού.
Το Pinterest είναι μια οριστική εξαίρεση
Το δίκτυο εργασίας LinkedIn που περιγράφηκε προηγουμένως έχει μετριάσει κάπως τις επικρίσεις για τα κοινωνικά δίκτυα και τις αρνητικές επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία. Θα παραμείνουμε σε παρόμοιο πνεύμα για λίγο, επειδή το Pinterest είναι κάτι σαν εξαίρεση.
- Επιτρέπει τη δημιουργία θεματικών γκαλερί
- Δημιουργεί συλλογές εικόνων και φωτογραφιών
- Φέρνει πρακτική σελιδοποίηση
Το Pinterest, είναι λίγο διαφορετικό από το Instagram. Και θα μπορούσατε να πείτε ότι δεν είναι πολλοί άνθρωποι τόσο εθισμένος σε αυτό το κοινωνικό δίκτυοόπως και στον αντίπαλο διακομιστή εικόνων Instagram.
Pinterest - Κοινωνικά δίκτυα που δεν βλάπτουν
Η ίδια η έννοια αυτού του κοινοτικού δικτύου δεν ενέχει τους ίδιους κινδύνους με το Facebook.com και άλλα. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι' αυτό. Πριν αναφερθούμε σε ορισμένες λεπτομέρειες αυτού του κοινωνικού δικτύου, θα πρέπει να αναφερθούν ορισμένα σημαντικά στοιχεία.
| Θέμα | Αξία |
| Ξεκινώντας | Το 2009 |
| Εγγραφή | Υποχρεωτικό |
| Λογαριασμοί για εταιρείες | Ναι |
| Χρήση του | Δωρεάν |
Με την πάροδο του χρόνου, το κοινωνικό δίκτυο Pinterest έχει εξελιχθεί σε μια μεγάλη βάση δεδομένων εικόνων που χρησιμοποιείται σήμερα από μεγάλο αριθμό χρηστών και εμπορικών οντοτήτων.
Το σχόλιο και το Like μπορεί να είναι η αιτία για κάτι κακό
Και τώρα πίσω στο κύριο θέμα αυτού του άρθρου - Τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να σας τρελάνουν. Ακόμα και το Pinterest έχει ένα μειονέκτημα, το οποίο είναι σχόλια και κουμπί Like. Όπως και στο TikTok ή οπουδήποτε αλλού, οι πληροφορίες αυτές μπορεί να είναι επιζήμιες. Μπορεί να σας αναστατώσει, να σας χαλάσει τη διάθεση ή να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογική σας κατάσταση.
Το Pinterest δεν είναι ένα από τα κοινωνικά δίκτυα που θα μπορούσε να σας βλάψει σημαντικά από άποψη υγείας, αλλά όλοι είμαστε διαφορετικοί.
Emily F., ψυχολόγος.
Αν είστε χρήστης του Pinterest, μην υποκύπτετε υπερβολικά στα μάγια του, για να μην επηρεάσει τη συγκέντρωσή σας και συνεπώς την υγεία σας.
YouTube - Κοινωνικά δίκτυα γεμάτα φθόνο
Όταν εστιάζετε στην ανάγνωση της βλάβης που προκαλούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το YouTube βρίσκεται αναμφίβολα στην πρώτη τριάδα. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτό το κοινωνικό δίκτυο αναφέρεται ως το μέρος στο οποίο μπορεί να πάει κανείς για να ζηλέψει. Από αυτή την άποψη, ίσως μόνο το Instagram είναι πιο επιτυχημένο. Αλλά πρώτα, ας μιλήσουμε λίγο περισσότερο για την πύλη βίντεο ή το κοινοτικό δίκτυο YouTube.
| Θέμα | Αξία |
| Ιδρυτικό | 2005 |
| Εκδόσεις γλωσσών | 77 |
| Έκδοση επί πληρωμή | Από το 2015 |
| Ιδιοκτήτης |
Το YouTube είναι ο μεγαλύτερος ιστότοπος ανταλλαγής βίντεο στον κόσμο. Ένα μέρος γεμάτο από τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων, που θυμίζει το Instagram ή το TikTok.
Φθόνος σε κάθε στροφή
Το κοινωνικό δίκτυο YouTube μπορεί να σας διδάξει πολλά, να σας διδάξει πολλά πράγματα, και ταυτόχρονα μπορεί να σας βλάψει. Τα αδύναμα άτομα που δημοσιεύουν περιεχόμενο σε αυτό το δίκτυο μπορεί να μην είναι σε θέση να αντέξουν την ανατροφοδότηση. Είτε σε σχόλια, όπως στο TikTok, είτε σε άλλα βίντεο που επικρίνουν τα δικά σας.
Το YouTube είναι ένα μέρος όπου τόνοι χρηστών ζηλεύουν τα πράγματά τους, τα χρήματά τους, τις διακοπές τους και πολλά άλλα. Αυτό δεν έχει καλή επίδραση στον ψυχισμό του ατόμου.
Madison R., Ειδικός διαπροσωπικών σχέσεων.
Ο σημερινός κόσμος δεν συγχωρεί την επιτυχία, και αυτό περιλαμβάνει και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το YouTube και το Instagram, όπου είναι δυνατόν να λάβετε δυσάρεστη κριτική για το δημοσιευμένο περιεχόμενο.
Τα κοινωνικά δίκτυα φέρνουν κατάθλιψη
Σύμφωνα με έρευνες, το YouTube ανήκει σε αυτή την ομάδα κοινοτικών δικτύων. Από την άλλη πλευρά, οι ίδιοι οι χρήστες συμβάλλουν σε αυτό. Αν δεν μπορείτε να εκτιμήσετε τους άλλους και να ευχηθείτε ευτυχία στους άλλους, μην επισκέπτεστε το YouTube. Μπορεί επίσης να γίνει ένας δυσάρεστος εθισμός που μπορεί να σας κάνει να κλέβει πολύ χρόνο...θα εξασφαλίσει νύχτες χωρίς πάτο και θα συμβάλει στην κατάθλιψη.
Το Badoo προκαλεί πολυδιεργασία των μέσων ενημέρωσης
Τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να μας βλάψουν σε πολλά μέτωπα, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι' αυτό και διάφορες μελέτες το αποδεικνύουν. Μία από αυτές επικεντρώθηκε σε multitasking πολυμέσων. Η έννοια αυτή ισχύει όχι μόνο για το κοινοτικό δίκτυο Badoo, αλλά και για άλλα. Για παράδειγμα, Twitter.com, Vkontakte και Telegram. Και τι να φανταστείτε κάτω από αυτή την ετικέτα; Πρόκειται για την περιήγηση στο τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας.
- Κινηματογράφος και παρακολούθηση ταινιών
- Διάλεξη στο σχολείο
- Συνάντηση εργασίας
Με τον τρόπο αυτό, φυσικά. χάνετε τον προσανατολισμό σας και ενδιαφέρεστε για εντελώς διαφορετικά πράγματα από αυτό που έχει. Σε αυτή την περίπτωση, το κοινωνικό δίκτυο Badoo είναι ο ένοχος.
Κοινωνικά δίκτυα δοκιμασμένα σε εθελοντές
Γιατί το Badoo, το WhatsApp και άλλα κοινωνικά δίκτυα, θα ρωτήσετε; Είναι απλό. Όλα αυτά βρέθηκαν μέσω μιας μελέτης που πήρε δεκάδες εθελοντές και τους εξέτασε.
| Θέμα | Αξία |
| Αριθμός εθελοντών | 150 |
| Εύρος ηλικίας | 18 έως 26 ετών |
| Δοκιμές | Μέτρηση ΗΚΓ και κίνηση των ματιών |
| Αποτέλεσμα | Πολυεργασία πολυμέσων |
Είναι τα κοινωνικά δίκτυα, ότι πολλοί από εμάς αποσπάται εύκολα η προσοχή μας. Η διατήρηση της προσοχής είναι τότε πολύ δύσκολη. Και δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε το Badoo ή απλά επισκέπτεστε το Facebook.com. Είναι ένας περισπασμός που επηρεάζει αρνητικά τα σχολικά, προσωπικά και εργασιακά ζητήματα.
Κοινωνικά δίκτυα και τεστ μνήμης
Οι ερευνητές κατέληξαν στα παραπάνω αποτελέσματα μέσω τεστ μνήμης. Οι μεμονωμένοι ερωτηθέντες στη συνέχεια κάηκαν σε πολλά μέτωπα, μόνο και μόνο ακολουθώντας το TikTok, το Badoo και άλλα κοινοτικά δίκτυα.
Πολλοί χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σηκώνουν τα τηλέφωνά τους χωρίς λόγο. Πρόκειται για μια ρουτίνα, μια συνήθεια και, ως εκ τούτου, για απώλεια της μακροπρόθεσμης εστίασης.
Christopher J., επιστήμονας.
Το Badoo δεν αποτελεί φυσικά εξαίρεση σε αυτόν τον κατάλογο. Εξάλλου, δεν χρειάζεται να κάνετε μελέτες λόγω του multitasking των μέσων ενημέρωσης. Αρκεί να κοιτάξετε γύρω σας και μπορείτε αμέσως να δείτε πώς οι άνθρωποι με το κεφάλι στο τηλέφωνό τους περιηγούνται σε κοινωνικά δίκτυα όπως το LinkedIn, το TikTok και άλλα. Εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα είναι απλά η πληγή της ανθρωπότητας, και αυτός ο ιστότοπος της κοινότητας που στοχεύει στις γνωριμίες μεταξύ χρηστών δεν αποτελεί εξαίρεση.
Τι προκαλεί κοινωνικά δίκτυα όπως το Ask.fm;
Φυσικά, τα κοινοτικά δίκτυα έχουν διαφορετικές μορφές. Δεν χρειάζεται να είναι μόνο το Snapchat που ευθύνεται για την κακή υγεία. Το κοινωνικό δίκτυο Ask.fm μπορεί επίσης να συμβάλλει στον εθισμό. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι είναι ελαφρώς διαφορετικού τύπου από όλα τα άλλα. Σίγουρα δεν είναι το ίδιο με το δίκτυο κοινότητας Vkontakte και τα παρόμοια.
| Θέμα | Αξία |
| Ξεκινώντας | Το 2010 |
| Προέλευση | Λετονικό κοινωνικό δίκτυο |
| Ιδρυτής της | Ilya Terebin |
| Αριθμός χρηστών | Πάνω από 21 εκατομμύρια |
Για να σας δώσουμε μια καλύτερη ιδέα, το Ask.fm επιτρέπει στους εγγεγραμμένους χρήστες να κάνουν ερωτήσεις. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα σε σχέση με άλλα κοινωνικά δίκτυα όπως το Instagram.
Μην ανταλλάσσετε την πραγματική ζωή με την εικονική.
Ενώ με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι το Ask.fm δεν αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία από τα κοινωνικά δίκτυα όπως το TikTok, το αντίθετο μπορεί να ισχύει. Ο κίνδυνος είναι ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο οποίος κοστίζει χρόνο και αποσπά την προσοχή από την πραγματικότητα. Αυτό πρέπει να καταπολεμηθεί.
- Ορισμός ορίων χρήσης
- Χαρίστε στον εαυτό σας διαδικτυακή υγιεινή
- Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα εργαλεία γι' αυτό
Αν δεν θέλετε να κοιτάτε συνέχεια το τηλέφωνό σας και να χρησιμοποιείτε το δίκτυο της κοινότητας Ask.fm, τότε μπορείτε να επιλέξετε διάφορες εφαρμογές που θα παρακολουθούν συνεχώς τη χρήση του δικτύου σας. Αυτό ισχύει και για άλλα κοινωνικά δίκτυα όπως το Vkontakte. Οι επισκέψεις στο Twitter.com μπορούν επίσης να αποτραπούν σε κάποιο βαθμό. Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και με το Ask.fm, υπάρχει ο κίνδυνος να πέσετε δυσανάλογα στον εικονικό κόσμο, κάτι που συνήθως έχει αρνητικό αντίκτυπο στην πραγματική ζωή.
Μη φοβάστε το κοινωνικό δίκτυο Ask.fm
Η αλήθεια είναι ότι το κοινοτικό δίκτυο Ask.fm αποτελεί μικρότερο κίνδυνο όσον αφορά τον εθισμό και τον αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία από ό,τι άλλα δίκτυα. Αυτό ισχύει αν το συγκρίνουμε, για παράδειγμα, με το TikTok.
Η επιρροή του κοινωνικού δικτύου Ask.fm είναι σίγουρα εμφανής από το γεγονός ότι είναι ένας από τους 1.000 πιο δημοφιλείς ιστότοπους στο Διαδίκτυο.
Mark E., Σύμβουλος πληροφορικής.
Αν σας ενοχλούν ήδη τα κοινωνικά δίκτυα αυτού του τύπου, συμπεριλαμβανομένου του γνωστού Twitter.com, ξεκινήστε απενεργοποιώντας τις ειδοποιήσεις.
Κοινωνικά δίκτυα Vkontakte και άλλα - Ο σημαντικός ρόλος της ντοπαμίνης
Υπάρχουν περισσότερα από αρκετά κοινοτικά δίκτυα, χωρίς αμφιβολία. Εκτός από το Reddit, υπάρχει και το προαναφερθέν κοινωνικό δίκτυο Vkontakte. Και είναι σε τέτοια δίκτυα που προκύπτουν εθισμός σε συνδυασμό με την ντοπαμίνη. Αν δεν ξέρετε τι είναι η ντοπαμίνη, θα σας πούμε εμείς.
- Η ορμόνη της ευτυχίας
- Μια ανταμοιβή για τον εγκέφαλο
- Φέρνει μια αίσθηση ανακούφισης
Έτσι, αν σας αρέσει το κοινωνικό δίκτυο Vkontakte και διδάσκετε στον εγκέφαλό σας ότι θα ανταμειφθεί με την ατελείωτη ανάγνωση μηνυμάτων και αναρτήσεων, είναι λάθος. Τότε κύλιση στο TikTok ή το Instagram που απλά δεν μπορείτε να αποφύγετε. Μην συνδέετε την απελευθέρωση της ορμόνης της ευτυχίας με τα κοινωνικά δίκτυα.
Vkontakte και περισσότερα για αυτό το δίκτυο
Φυσικά, η δημιουργία μιας συνήθειας δεν σχετίζεται μόνο με το κοινωνικό δίκτυο Vkontakte. Η ανάγνωση μηνυμάτων WhatsApp μπορεί να γίνει η ανταμοιβή σας, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να βρίσκει ικανοποιητικό το να κοιτάζει φωτογραφίες στο Pinterest. Επιπλέον, κανένα από τα δύο δεν είναι καλό μακροπρόθεσμα, όταν η ντοπαμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην όλη διαδικασία.
Όταν δεν λαμβάνετε αρκετή ντοπαμίνη, αρχίζετε να έχετε αισθήματα άγχους, έντασης και κατάθλιψης.
Hannah O., γιατρός.
Για το να πάρει την απαραίτητη ντοπαμίνη δυστυχώς, μπορείτε να αναπτύξετε μια συνήθεια στο Telegram ή στο Facebook αρκετά εύκολα και γρήγορα. Αυτό είναι ακριβώς το λάθος μοντέλο. Πρέπει να συνδέσετε τα συναισθήματα ανακούφισης με κάτι άλλο εκτός από τα κοινωνικά δίκτυα.
Τα κοινωνικά δίκτυα δεν πρέπει να είναι ένα αίσθημα λαγνείας
Η απελευθέρωση της ντοπαμίνης μπορεί να λάβει χώρα κατά τη διάρκεια υπαίθριων περιπάτων, αθλημάτων και άλλων δραστηριοτήτων. Μακροχρόνιος εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης Ο τύπος TikTok, ωστόσο, θα φέρει μόνο προβλήματα. Ο εθισμός που προκαλεί όλα τα άλλα δεινά που παρουσιάστηκαν παραπάνω. Στο τέλος αυτού του κεφαλαίου, θα σας πούμε λίγα περισσότερα για το κοινωνικό δίκτυο Vkontakte.
| Θέμα | Αξία |
| Προέλευση | Ρωσικό κοινωνικό δίκτυο |
| Η εμφάνιση των | 2006 |
| Ιδρυτής της | Pavel Durov |
| Αριθμός χρηστών | Πάνω από 420 εκατομμύρια |
Αυτό το κοινωνικό δίκτυο είναι δημοφιλές όχι μόνο στη Ρωσία, αλλά και στη Μολδαβία, τη Λευκορωσία και το Καζακστάν.
Reddit - Κοινωνικά δίκτυα και FOMO
Στη συνέχεια, θα αναφερθούμε στον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης Reddit, μαζί με την εισαγωγή ενός νέου πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με τα κοινοτικά δίκτυα. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με μια σύντομη εισαγωγή στο Reddit, το οποίο βασίζεται σε μια πολύ απλή αρχή. Υποβάλλει περιεχόμενο στον χρήστη, ο οποίος στη συνέχεια το αξιολογεί.
| Θέμα | Αξία |
| Ιδρυτικό | 2004 |
| Σημαντικό πρόσωπο | Steve Huffman |
| Διαθεσιμότητα γλώσσας | 65 γλώσσες |
| Κεντρικά γραφεία | Σαν Φρανσίσκο |
Το κοινωνικό δίκτυο Reddit διαθέτει περισσότερους από πεντακόσια εκατομμύρια χρήστες από περισσότερες από διακόσιες χώρες.
FOMO και επακόλουθη κατάθλιψη
Είτε πρόκειται για το Reddit και το Snapchat είτε για οποιοδήποτε άλλο κοινωνικό δίκτυο, ένας μικρός εθισμός στα κοινοτικά δίκτυα μπορεί να γίνει μεγάλος. Τότε γίνεται FOMO ή το αίσθημα της ατελείωτης τροφοδοσίας. Μια έννοια που έχει επικρατήσει πολύ γρήγορα στον σημερινό κόσμο των κοινωνικών δικτύων όπως το TikTok και το LinkedIn.
Το FOMO είναι η συντομογραφία του Fear of missing out, το οποίο είναι αρκετά χαρακτηριστικό.
Andrew I., ψυχολόγος.
Ο φόβος ότι θα χάσετε οτιδήποτε σχετικό ή άσχετο στο YouTube και σε άλλα κοινωνικά δίκτυα είναι ουσιαστικά μια διάγνωση. Είναι ένας πραγματικός εθισμός που μπορεί να κάνει τη ζωή πολύ δύσκολη.
Ατελείωτη κύλιση σε κοινωνικά δίκτυα
Δεν έχει σημασία αν σας αρέσει το Reddit ή το Pinterest. Αυτό που έχει σημασία είναι μια ανεπιθύμητη συνέπεια στη διαχείριση της FOMO. Πολλές μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε τέτοιους εθισμένους έχουν αποκαλύψει ότι περισσότεροι από 75 % από αυτούς είχαν κυριολεκτικά άγχος πανικού χωρίς να μπορούν να κοιτάξουν το Reddit ή το Facebook.com. Αυτό είναι κατανοητό ότι προκαλείται από τον εθισμό τους στα κοινοτικά δίκτυα.
Τα κοινωνικά δίκτυα θέτουν σε κίνδυνο τα μικρά παιδιά - Telegram και άλλα
Είναι σαφές ότι κοινωνικά δίκτυα όπως το Telegram και το TikTok δεν αποτελούν απειλή μόνο για τους ανηλίκους, αλλά και για τα μικρά παιδιά που τα χρησιμοποιούν για να επικοινωνούν και να μοιράζονται περιεχόμενο. Ο αρνητικός αντίκτυπος στα μικρά παιδιά περιγράφεται συχνά ως εξής Κλεμμένη online ευτυχία. Το Telegram και το Instagram αποτελούν σαφή απόδειξη αυτού, όπως δείχνει άλλη μία από τις πολλές μελέτες που έχουν διεξαχθεί.
| Θέμα | Αξία |
| Αριθμός συμμετεχόντων στη μελέτη | 4 000 παιδιά |
| Εύρος ηλικίας | 10 έως 14 ετών |
| Μειωμένη αίσθηση ικανοποίησης | O 14 % |
| Αύξηση του χρόνου στα δίκτυα | Διπλασιασμός σε 10 χρόνια |
Η αύξηση της χρήσης των κοινωνικών δικτύων από τα παιδιά ξεπερνά συχνά ακόμη και τον χρόνο που περνούσαν παρακολουθώντας τηλεόραση. Συνεπώς, το YouTube και άλλα δίκτυα αποτελούν σοβαρή απειλή.
Το Telegram μπορεί εύκολα να κλέψει την ευτυχία
Πολλές πανεπιστημιακές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι τα παιδιά στους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης Telegram ή TikTok ξοδεύει τρεισήμισι ώρες περισσότερο από ό,τι παρακολουθεί τηλεόραση. Πρόκειται κυριολεκτικά για κλεμμένο χρόνο της νεολαίας που θα μπορούσε να αξιοποιηθεί για πολλές άλλες δραστηριότητες.
- Αυτοανάπτυξη
- Παιδικά παιχνίδια
- Αθλητικές δραστηριότητες
Υπάρχουν αποδείξεις ότι μία μόνο ώρα στο Telegram ή σε οποιοδήποτε άλλο κοινωνικό δίκτυο μπορεί να στερήσει από ένα μικρό παιδί την ευτυχία σε βαθμό περίπου 14 %. Αυτά τα κακές επιπτώσεις στον ψυχισμό των παιδιών πολλαπλασιάζονται σε ατελείς οικογένειες.
Σε τι οδηγούν τα κοινωνικά δίκτυα στα παιδιά;
Είτε πρόκειται για το Telegram είτε για το Snapchat, η κλεμμένη διαδικτυακή ευτυχία έχει ευλόγως τα αρνητικά της. Ταυτόχρονα, οι μελέτες δείχνουν ότι δεν έχει καμία απολύτως διαφορά αν πρόκειται για νεαρά αγόρια ή κορίτσια.
Τα μικρά παιδιά που είναι εθισμένα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τείνουν να παθαίνουν κατάθλιψη και έχουν αυξημένα ποσοστά αυτοτραυματισμού.
Albert J., ψυχολόγος.
Ακραίες περιπτώσεις εθισμού στο Snapchat και σε άλλα κοινωνικά δίκτυα έχουν επίσης οδηγήσει σε απόπειρες αυτοκτονίας. Εν ολίγοις, τα κοινωνικά δίκτυα όπως το TikTok έχουν σημαντικό αντίκτυπο στον ψυχισμό των παιδιών και δεν πρέπει να υποτιμώνται. Κατάθλιψη, άγχος και ψυχολογικά προβλήματα σέρνεται ανεπαίσθητα και ο γονέας συχνά δεν το αντιλαμβάνεται καν. Συνεπώς, το Twitter και άλλα κοινωνικά δίκτυα θα πρέπει να απαγορεύονται ή να ελέγχονται για τα μικρά παιδιά.
Το WhatsApp ως εργαλείο εκφοβισμού στον κυβερνοχώρο
Το θέμα της κοινοτικής δικτύωσης και της τρέλας είναι πολύ μεγαλύτερο από ό,τι φαίνεται αρχικά. Ένας άλλος αρνητικός αντίκτυπος του δικτύου WhatsApp είναι Εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο. Πρόκειται για ένα σχετικά πρόσφατο φαινόμενο που σχετίζεται επίσης με το κοινωνικό δίκτυο Snapchat. Ο διαδικτυακός εκφοβισμός συχνά λαμβάνει τη μορφή διαδικτυακών επιθέσεων και μπορεί να πάρει διάφορες μορφές.
- Αποστολή ιδιωτικών μηνυμάτων
- Απειλητικές φωτογραφίες
- Κλοπή ταυτότητας
Διαδικτυακός εκφοβισμός και κοινωνικά δίκτυα
Όπως υποδηλώνει η ονομασία cyberbullying, πρόκειται για τον εκφοβισμό ατόμων στον εικονικό κόσμο, για παράδειγμα στο κοινωνικό δίκτυο Instagram. Η κατάχρηση των κοινοτικών δικτύων είναι σημαντική και μακροχρόνια. Επιθετική συμπεριφορά και απειλές παρουσιάζονται τόσο ιδιωτικά όσο και δημόσια. Για παράδειγμα, σε ομάδες WhatsApp. Παρεμπιπτόντως, θα σας πούμε περισσότερα για αυτό το κοινοτικό δίκτυο.
| Θέμα | Αξία |
| Τύπος πλατφόρμας | Πλατφόρμα πολυμέσων |
| Ιδρυτικό | 2009 |
| Ιδρυτές της | Acton και Koum |
| Αριθμός χρηστών το 2016 | Πάνω από ένα δισεκατομμύριο |
Στην περίπτωση του διαδικτυακού εκφοβισμού στο WhatsApp ή στο LinkedIn, θα πρέπει να αναφερθεί ότι πρόκειται για μια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά κατά την οποία το θύμα δεν μπορεί να αμυνθεί. Συχνά πρόκειται για παιδιά και εφήβους. Ωστόσο, ο διαδικτυακός εκφοβισμός δεν αποφεύγει ούτε τους ενήλικες.
Κλοπή προφίλ κοινωνικού δικτύου
Είτε πρόκειται για το WhatsApp είτε για το Snapchat, το μεγάλο πρόβλημα συνήθως προκύπτει όταν το προφίλ σας κλέβεται. Οι δράστες μπορούν στη συνέχεια να υποδυθούν εσάςτόσο μπροστά σε φίλους όσο και σε άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, θα σας φέρουν σε δύσκολη θέση δημοσιεύοντας αρνητικά σχόλια στο Twitter.com για λογαριασμό σας.
Εκτός από την κλοπή προφίλ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οδηγεί επίσης στη δημιουργία ψεύτικων προφίλ που παρουσιάζονται ως κάποιος άλλος.
James P., επαγγελματίας πληροφορικής.
Το κοινωνικό δίκτυο Snapchat είναι εξίσου εκμεταλλεύσιμο από αυτή την άποψη με το WhatsApp. Ο διαδικτυακός εκφοβισμός και οι διαδικτυακές επιθέσεις είναι επομένως ένα άλλο αρνητικό στοιχείο που προκύπτει από τα κοινωνικά δίκτυα. Η κατάχρηση περιεχομένου βίντεο, όπως το κοινωνικό δίκτυο TikTok και το Instagram, είναι κυρίως δυσάρεστη.
Κοινωνικά δίκτυα και διάφορες μελέτες
Στον κατάλογο των αρνητικών επιπτώσεων τα κοινωνικά δίκτυα στην ανθρώπινη υγεία θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε, φυσικά. Υπάρχουν και άλλες μελέτες από όλο τον κόσμο με ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Αυτό ισχύει, για παράδειγμα, για το κοινοτικό δίκτυο Instagram, αλλά και για άλλα. Αυτές οι έρευνες διεξάγονται ουσιαστικά από την αρχή της δημιουργίας των κοινωνικών δικτύων, δηλαδή εδώ και πολύ καιρό. Τα αποτελέσματα ισχύουν για το Snapchat και άλλα.
| Θέμα | Αξία |
| Αύξηση των αυτοκτονιών από το 2009 έως το 2017 | O 25 % |
| Επιδείνωση της ψυχικής υγείας στις ΗΠΑ | Αύξηση κατά 37 % |
| Έρευνα σε 6 000 χρήστες του δικτύου | 50 % γνωρίζει για τον διαδικτυακό εκφοβισμό |
| Ακραίες περιπτώσεις χρήσης δικτύου | Έως και 9 ώρες την ημέρα |
Το Twitter και άλλα κοινοτικά δίκτυα συνδέονται με μια σειρά αρνητικών αποτελεσμάτων από έρευνες σε διάφορες χώρες. Το χειρότερο από όλα είναι ότι αυτές οι αρνητικές ενδείξεις συνεχίζουν να αυξάνονται καθώς το TikTok και άλλα δίκτυα συνεχίζουν να εξαπλώνονται.
Τι αποκάλυψαν οι έρευνες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Σύμφωνα με μια καναδική μελέτη, αν περνάτε περισσότερες από δύο ώρες από τον ελεύθερο χρόνο σας στο Facebook.com, επηρεάζει την ψυχική σας υγεία. Κατανοητά, αρνητικά. Οι έρευνες αναφέρουν συχνά την έννοια των συναισθηματικών ουλών, οι οποίες μπορεί να προκληθούν, για παράδειγμα, από το Instagram.
- Face News
- Προσβολές
- Βρώμικες λέξεις
Πολλοί που χρησιμοποιούν ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, συμπεριλαμβανομένου του LinkedIn, έχουν στη συνέχεια σοβαρές ψυχολογικές δυσκολίεςπου πρέπει να αντιμετωπιστούν από ειδικούς.
Η αρνητική πλευρά του YouTube και άλλων δικτύων
Μακροχρόνιες έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι οι απόπειρες αυτοκτονίας έχουν αυξηθεί, ιδίως μεταξύ των εφήβων που χρησιμοποιούν το Facebook. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες όπως επιθέσεις στον κυβερνοχώρο ή εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο στο Pinterest και σε άλλα πιο ειρηνικά δίκτυα.
Ο κίνδυνος αυτοκτονίας έχει αυξηθεί ιδιαίτερα μεταξύ των νεαρών κοριτσιών που βρίσκονται στα κοινωνικά δίκτυα από την ηλικία των 13 ετών και περνούν περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα σε αυτά.
Jacob R., ψυχολόγος.
Αυτές οι έρευνες σχετίζονται γενικά με όλα τα κοινωνικά δίκτυα, όπως το Snapchat, το Instagram και ακόμη και το διαβόητο TikTok, όπου μπορούν να δημιουργηθούν βίντεο με σκωπτικά σχόλια.
Τα κοινωνικά δίκτυα προκαλούν εθισμό
Αν χρησιμοποιείτε το Twitter και άλλα κοινοτικά δίκτυα, σκεφτείτε πόσες φορές συνδέεστε σε αυτά κάθε μέρα. Πολλές μελέτες επισημαίνουν τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Χωρίς κάποιοι από εμάς να το συνειδητοποιούν, το Twitter.com είναι μπορεί να γίνει το καθημερινό φάρμακο της επιλογής σας. Και γιατί οι άνθρωποι επισκέπτονται τα κοινωνικά δίκτυα τόσο συχνά;
- Εξολοθρεύοντας την πλήξη
- Απόσπαση προσοχής κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Αποκτώντας συμπάθειες και σχόλια
Το Instagram μπορεί να προκαλέσει εθισμό
Μελέτες στις ΗΠΑ δείχνουν ότι οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση στο Facebook ή το TikTok τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα καλό μοντέλο. Ταυτόχρονα, έρευνες λένε ότι έως και 40 χρήστες του % χρησιμοποιούν τα κοινοτικά δίκτυα πολλές φορές την ημέρα και εδώ είναι που μπαίνει ο εθισμός, είτε πρόκειται για το TikTok, το Pinterest ή άλλα δίκτυα. Τότε είναι που αρχίζουν να εκδηλώνονται τα αρνητικά των κοινωνικών δικτύων, τα οποία κατατάξαμε σε έναν πίνακα από τα λιγότερο σοβαρά προς τα χειρότερα.
| Βαθμοί | Προβλήματα |
| Μικρή σοβαρότητα | Νευρικότητα |
| Μέτρια σοβαρότητα | Μείωση του αισθήματος ευτυχίας |
| Μέτρια σοβαρότητα | Κακή κοινωνικοποίηση |
| Μεγάλη σοβαρότητα | Ναρκωτικά και αλκοόλ |
Ναι, οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης, όπως το YouTube, μπορούν πράγματι να αποτελέσουν πύλη για εθισμούς, ακόμη και για εθισμούς που δεν είναι απλώς multitasking.
Κοινωνικά δίκτυα και ναρκωτικά
Δυστυχώς, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι τα κοινοτικά δίκτυα όπως το YouTube και το Snapchat οδηγούν σε κάθε είδους εθισμό. Τυπικά παραδείγματα είναι ναρκωτικά και αλκοόλ. Τα προϊόντα αυτά συχνά εξυμνούνται σε βίντεο στο YouTube και μπορούν επομένως να αποτελέσουν έμπνευση για τους νέους.
Οι νέοι ηλικίας 15 έως 17 ετών που περνούν πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν έως και 70 % περισσότερες πιθανότητες να ενδιαφερθούν για τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
William S., MD.
Το LinkedIn είναι σίγουρα ένα πιο ήρεμο κοινωνικό δίκτυο όπου δεν βλέπεις πολύ αυτό το θέμα. Το αντίθετο από αυτό θα μπορούσε να είναι το προαναφερθέν YouTube, όπου υπάρχουν βίντεο με αλκοόλ.
Μερικά πλεονεκτήματα των κοινωνικών δικτύων για να καταλήξουμε
Παρόλο που ολόκληρο το άρθρο για το Pinterest, το Snapchat και άλλα κοινοτικά δίκτυα ήταν καθαρά κριτικό, θα κλείσουμε με μερικές τα οφέλη των κοινωνικών δικτύων. Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά μόνο αν δεν εξαρτηθείτε από τα δίκτυα και τα χρησιμοποιείτε μάλλον σποραδικά. Ένα τέτοιο όφελος είναι η διαφήμιση και η προώθηση.
| Κοινωνικό δίκτυο | Μέθοδος προώθησης |
| YouTube | Βίντεο |
| Βιογραφικά σημειώματα εργασίας | |
| Φωτογραφία | |
| Γραπτή διαφήμιση |
Χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε να προσεγγίσετε νέους πελάτες και επιχειρηματικούς εταίρους και να αυξήσετε τις πωλήσεις και τα κέρδη σας.
Ευαισθητοποίηση και περιεχόμενο
Ένα άλλο πλεονέκτημα μπορεί να είναι τακτικά ενημερωμένο περιεχόμενοείτε πρόκειται για το Pinterest είτε για το LinkedIn και τα υπόλοιπα. Θα έχουμε πρόσβαση σε σημαντικές πληροφορίες από όλο τον κόσμο, όπως αποδεικνύεται από το Facebook.com και το Twitter.com.
- Τρέχουσες ειδήσεις
- Λύσεις και διαδικασίες για διάφορες καταστάσεις
- Πληροφορίες εμπειρογνωμόνων
Φυσικά, στα κοινωνικά δίκτυα δεν θα βρείτε μόνο τις πληροφορίες κειμένου που αναζητάτε, αλλά και πληροφορίες πολυμέσων. Το YouTube θα σας προσφέρει πληθώρα περιεχομένου.
Σύνδεση με άλλους
Τέλος, τα κοινωνικά δίκτυα θα σας ωφελήσουν όσον αφορά επικοινωνία με φίλους, συγγενείς και συναδέλφους στην εργασία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το κοινωνικό δίκτυο Snapchat και άλλα. Μπορείτε να μοιράζεστε τις ιδέες και τις σκέψεις σας και να επικοινωνείτε σε μεγάλες αποστάσεις.
Αν τα κοινωνικά δίκτυα πρόκειται να είναι ωφέλιμα, χρησιμοποιήστε τα όταν είναι απολύτως απαραίτητα και για τον σκοπό που τα χρειάζεστε. Αυτός ο καλός υπηρέτης μπορεί να γίνει κακός αφέντης.
Anna P., ψυχολόγος.
Ο καθένας πρέπει να βρει το σωστό επίπεδο χρηστικότητας των κοινωνικών δικτύων. Εξάλλου, η τακτική επικοινωνία στο TikTok, το Snapchat ή το Facebook μπορεί να μετατραπεί σε ενσωμάτωση σε μια κοινότητα, προβολή περιττού περιεχομένου και ιδού, βρίσκεστε εκεί που δεν θέλετε να βρίσκεστε. Τότε μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια από τα προβλήματα που περιγράφονται παραπάνω, και θα έχετε αρχίσει να τρελαίνεστε από τα κοινωνικά δίκτυα.
Ελληνικά 
English 
Čeština 
Slovenčina 
Polski 
简体中文 
Deutsch 
Português 
Español 
Русский 
Français 
Български 
Dansk 
Nederlands 
Eesti 
Suomi 
Magyar 
Italiano 
日本語 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Română 
Slovenščina 
Svenska