Nährstoffe, die Veganer in ihre Ernährung aufnehmen müssen

Wenn Sie beschließen, Ihre Ernährung umzustellen und in den Bann der Vegetarismusí oder Veganismus, denken Sie darüber nach, was Sie essen. Beide sind aus diätetischer Sicht für den Körper sicherlich von Vorteil. Aber in dem Moment, in dem Sie auf tierische Lebensmittel verzichten, geben Sie Ihrem Körper keine bestimmte Nährstoffe liefern. Diese werden dann durch Nahrungsergänzungsmittel oder andere Mittel ersetzt.

Sei vegan für 100 %

Wenn Sie wollen, dass der Veganismus für Sie von Vorteil ist, müssen Sie sich nicht nur an die Philosophie dieser Ernährungsweise halten. Sie dürfen die fehlenden Nährstoffe nicht vernachlässigen, die Sie nicht auf natürliche Weise aus einer tierischen Ernährung erhalten können. Diese sind hauptsächlich Vitamin B12, Zink und Eisen. Nährstoffe, die dem Körper zugute kommen, können in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein.

Inwiefern sind diese Nährstoffe nützlich?

Jeder Leser dieses Artikels kann wahrscheinlich ein geeignetes Präparat zur Ergänzung dieser Nährstoffe finden. Wir werden Ihnen jedoch erläutern, warum diese Stoffe, die für den menschlichen Körper so wichtig sind. Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Thema finden Sie in den folgenden Zeilen.