Fedme er en fjende for voksne og børn

Fedme er ved at blive en uønsket tilstand, der truer stort set hele menneskeheden. Det er ikke en sygdom som f.eks. blindtarmsbetændelse. Det er dog ikke et behageligt forløb. Alle har nok en korrekt mistanke om, at der bag dette udtryk gemmer sig overvægt. Det kan have flere årsager.

• Højt indtag af søde sager
• Stress
• Lidt bevægelse

Dertil kommer naturligvis søvnmangel, børn, der sidder foran tv-skærme og smartphones, og rygning og overdreven alkoholindtagelse blandt voksne.

Dårlig kost og fedme går hånd i hånd

Der er ingen grund til at narre os selv, det er det uhensigtsmæssige madindtag, der i høj grad tager sig af den synlige overvægt. Hvis du ikke vil have din børn var plaget af fedmeHvis du vil hjælpe dem, skal du inkludere så mange sunde fødevarer som muligt i deres kost.

Område	Mad
Kulhydrater	Kartofler, ris og fuldkornsbrød
Protein	Kød og mejeriprodukter
Frugt og grøntsager	2 til 3 gange om dagen
Drik	Rent vand

Forældre kan tage hånd om børnefedme stort set fra fødslen af deres barn. Positive faktorer omfatter for eksempel amning. Tilsæt sunde fødevarer almindelig morgenmad og sidst, men ikke mindst, bevægelse.

Overvægt i barndommen er farligt

Som sådan handler børnefedme ikke kun om, at et barn ved første øjekast er fedt og måske hører en masse skældsord fra sine kammerater. Der er primært sundhedsrisici og vanskeligheder. Det hele starter for eksempel med dårlig søvnkvalitet og fortsætter med vaskulære sygdomme. Overvægtige mennesker lider generelt af sygdomme i åndedrætssystemet og har fordøjelsesproblemer.

Fedme er også forbundet med endokrine abnormiteter og metabolisk syndrom. Det kan så resultere i uønsket diabetes. Listen over farlige tilstande kunne sikkert blive ved og ved - hudproblemer og mentale forstyrrelser.

Beregningen af overvægt hos børn og voksne er baseret på BMI-værdien. Bag denne forkortelse ligger Body Mass Index, som vurderer en persons fedme. Dette bør være en slags imaginært springbræt til at lede efter mulige problemer. Jo før du begynder at bekæmpe fedme, jo bedre.