Sociale netværk er et koncept, som mange af os bogstaveligt talt er blevet trætte af. Ellers kendt som fællesskabsnetværk har været hos os siden ca. 1997 og med tiden begyndte de at tage form på alle mulige måder. Det kan være de velkendte Facebook, Twitter og mange andre. Disse sociale netværk bruges primært til kommunikation mellem medlemmerne, til at præsentere information og dele multimedieindhold. Selvfølgelig har andre netværk også set dagens lys.

Socialt netværk	Oprettelsesdato
LinkedIn	2003
Instagram	2010
TikTok	2016
Snapchat	2011

Vi vil fortsætte med at opregne andre sociale netværk i de følgende linjer, hvor vi vil fokusere på de problemer, som de har vist sig at forårsage, sammen med en kort introduktion.

Sociale netværk som et kommunikationsmiddel

Betydningen af dette udtryk er altomfattende. Da der er tale om kommunikation mellem medlemmer af et givet netværk, er denne form for betegnelse kom ud af det sociologiske segment. Et socialt netværk bruges til at kommunikere på forskellige måder. Hvis du bruger Pinterest og Badoo, har du mulighed for at bruge forskellige kommunikationsmidler.

• Computer og bærbar computer
• Smart telefon
• Tablet

F.eks. kan Facebook.com-webstedet ses i enhver web- og mobilbrowser. Tak til de sociale netværks massivitet og grænseløshed der er så stor en risiko ved at bruge dem.

Negativ indvirkning på menneskers sundhed

Hovedemnet i denne artikel er ikke Instagram og Snapchat. Vi vil nævne dem i periferien, men i stedet fokusere på det, der de negative virkninger af fællesskabsnetværk på menneskers sundhed.

Der er masser af dokumenterede videnskabelige undersøgelser, som bekræfter, at sociale netværk er skadelige for menneskers sundhed.

John P., psykolog.

Lær om faldgruberne ved sociale netværk, som i øvrigt også kan omfatte YouTube, Vkontakte og mange andre. Det er altid et individuelt spørgsmål, men risikoen kan være betydelig.

Facebook som det største sociale netværk

Når du udforsker sociale netværk, vil du hurtigt opdage, at det største af dem alle er Facebook.com. Et fællesskabsnetværk, der blev oprettet i 2004 og har i dag mere end to milliarder aktive brugere. Facebooks rækkevidde i samfundet er så stor, at det med rette kan betegnes som en social supermagt og en sygdom.

Emneord	Værdi
Sproglig tilgængelighed	84 sprog
Registrering	Obligatorisk
Indsamling af personoplysninger	Betydelig
Antal brugere i 2008	100 millioner

Som du med rette kan gætte, oplever Facebook.com en stor vækst, hvilket medfører flere og flere mennesker, der lider af alle mulige problemer på grund af dette sociale netværk.

Fænomenet Facebook-afhængighed

Titlen på denne undertitel er ret afslørende og henviser ikke til det sociale netværk Reddit, men til fællesskabsnetværket Facebook. Dette netværk handler på grund af sit omfang ikke kun om kommunikation, men også om forfølgelse, mobning og hån mod andre. Du kan finde sådanne medlemmer her, ligesom i Telegram-netværket.

En stor risiko er at måle sit eget værd i forhold til andres, hvilket bidrager til dårlig mental sundhed.

Noah S., læge.

Selvværd er en meget tynd is, som Facebook.com nemt kan bryde ned, og det er en stor risiko at sammenligne sit eget liv med andres liv på Facebook. Mange universitetsundersøgelser diskuterer dette.

Sociale netværk optager meget af den personlige tid

Hvis du ikke ønsker, at Facebook skal drive dig til vanvid, bør du begrænse din tid på det sociale netværk. Hvis du begrænser din tid på Facebook.com, så kan du slippe for et af de store onder, som er sammenligning af ens eget liv med andres. Det er godt for dit selvværd at tage dig mere tid til dig selv, og det gælder også for Instagram.

Glem alt om likes på Facebook.com

Mange undersøgelser bekræfter, at sociale netværkssider som Facebook og Snapchat kan skade psyken, hvis de bruges forkert. Alene det faktum, at du følger en person på et fællesskabsnetværk, har en betydning. Det er ikke alle mennesker, der gør et godt indtryk på ossom det fremgår af billederne på Instagram. Følg derfor kun dem, der opfylder dine krav på Facebook. Fjern giftige konti, og blokér dem.

• Tag dine følelser på
• Hold op med at følge negative brugere
• Du må ikke indrømme dine egne fejl og mangler

Sociale netværk og deres indhold

Hvis du bruger Facebook.com og Snapchat regelmæssigt, kan det være en sikker vej til ruin for dig ud fra et mentalt sundhedsperspektiv. Et typisk eksempel er, når du begynder at fremlægge oplysninger om dig selv, som ikke er sande. Facebook vil få dig til at får sin egen identitet og du vil få det dårligt. Og tro mig, det kan lade sig gøre, for Facebook.com er ligesom Instagram stort og kraftfuldt.

Emneord	Værdi
Fotos	Tusindvis af milliarder af billeder
Videoer	Mulighed for at tilføje YouTube-videoer
Gaver	Virtuelle gaver for penge
Messenger	Et andet kommunikationsværktøj

Mange Facebook-brugere forsøger at promovere et selv, som ikke rigtig er der. Snapchat gør det muligt. Så er der kun et lille skridt til selvbalance.

Sociale netværk kræver perfektion

Det store problem med Facebook.com og andre er, at de ønsker, at du skal være perfekt. Andre brugere tvinger dig til at gøre det. Flere originale billeder, som på Pinterest, flere værdifulde kommentarer og meget mere. Det er simpelthen vejen til fortabelse.

Ved at lade som om og fremstille sig selv kunstigt mister mange mennesker energi og deres identitet på de sociale medier.

William L., psykolog.

Den perfektion, som Facebook og lignende kræver, er bogstaveligt talt giftig, fordi den i det lange løb fjerner dig fra dig selv.

Twitter - Selv disse sociale netværk kan forårsage depression

Det sociale netværk Twitter har et lidt anderledes koncept end Facebook.com og lignende. Du skal bare åbne Twitter.com og du vil selv se det. Lad os først finde ud af lidt om dette sociale netværk, som i bund og grund er en mikroblog. På Twitter.com kan du præsentere tweets, få følgere og dele dine egne holdninger.

Emneord	Værdi
Dato for stiftelse	21. marts 2006
Grundlægger af	Jack Dorsey
Tekstbeskedets længde	280 tegn
Virksomhedens hovedkvarter	San Francisco

Selv om Twitter er lidt anderledes end det ovenfor beskrevne fællesskabsnetværk, kan det også føre til dårligere mental sundhed. Du kan se dette i de følgende linjer.

Twitter er mere for voksne

Det er sandt, at Twitter.com bestemt ikke er et lige så stort problem som Facebook. Undersøgelser og analyser men de medtager alle sociale netværk i deres negative resultater. Og denne er ingen undtagelse, som historiske data fra 2012 viser.

• 81 % af de unge bruger sociale netværk
• 70 % personer i alderen 13 til 15 år
• 89 % i alderen 16 til 19 år

Uanset om det er Ask.fm, TikTok eller Instagram, bruger både teenagere og voksne for meget af deres dyrebare tid på sociale medier og kan at miste kontakten med virkeligheden. Den virtuelle verden kan hurtigt blive overvældende, som det fremgår af en overflod af psykologiske problemer. Twitter.com er måske ikke øverst på listen, men den hører til der.

Pas på med sociale netværk som Twitter

Selv om det hidtil kun er blevet nævnt, at det hovedsageligt er unge, der oplever problemer, oplever voksne også psykiske vanskeligheder. Twitter beviser det. Denne er primært rettet mod ældre brugere.

For en god ordens skyld skal det nævnes, at Twitter tegner sig for 35 af %'s brugere i aldersgruppen 12 til 18 år.

Michael T., analytiker.

At fremlægge udtalelser på Twitter.com kan nogle gange eskalerer til mobning, latterliggørelse og andre relaterede problemer. Så selv Twitter er lidt af en flaskehals.

Twitter.com kan skade din hukommelse

Det er sandt, at alle sociale netværk som Twitter.com, Pinterest og Badoo kan have en negativ indvirkning på menneskers sundhed. Det er ikke så underligt. Sociale netværk arkivere ikke kun dine minder gennem fotografiermen også teksten. Hvis du fokuserer al din opmærksomhed på, at dine indlæg skal være perfekte, vil du simpelthen blive skør.

• Hold ikke fast i perfektion
• Forsøg ikke at få det bedste billede på billedet
• Undgå at blive perfektionistisk

Selv Twitter kan bogstaveligt talt opsluge dig i sit miljø, og pludselig har du ikke tid til andet. Og det er ikke kun spild af dyrebar tid, men også en måde at skade dit helbred på.

Hvad kan sociale netværk som Twitter forårsage?

Hvis du jævnligt besøger Twitter.com's community-netværk, kan du måske du vil lære en masse værdifulde oplysninger. Og ikke kun fra deres venners liv, men også fra hele verden. Selv om Twitter er enkelt at se på, har det trods alt et væld af tjenester.

Emneord	Værdi
Antal brugere i 2011	200 millioner
Forøg antallet af tegn fra 140 til 280	I 2017
Mest sete konto	@BarrackObama
Ældste konto	@jack (Jack Dorsey)

Videnskabelige undersøgelser har vist, at brug af et socialt netværk i et par timer kan føre til hukommelsessvigt. Og det er ligegyldigt, om det er Twitter.com, LinkedIn eller Ask.fm.

Glem ikke den menneskelige kommunikation

Hvis du ikke ønsker at blive fanget i en virtuel boble, bør Twitter.com og WhatsApp bestemt ikke være dine eneste kommunikationskanaler. Når du overfører det meste af din kommunikation med dine kære og dine omgivelser til Instagram og Facebook, beder du om at få psykologiske problemer.

I mange tilfælde kan det være nok at bruge mere end to timer om dagen på sociale medier til at skade dit mentale helbred.

James L., MD.

I dette tilfælde er vi også på vej mod det samme som i de foregående kapitler. At bruge for meget tid på sociale medier fører til sundhedsproblemer og kan ende i en form for sindssyge.

Instagram - Den store depressionsmager

Logikken i sagen gør det klart, at et fotografi ofte kan gøre mere skade end det skrevne ord. Måske er det derfor, Instagram er forbundet med psykologiske komplikationer af forskellig art. Før vi præsenterer dig for dette sociale netværk ud fra et depressionsperspektiv, vil vi kort præsentere det for dig.

Emneord	Værdi
Første udgave	6. oktober 2010
Ejer	Meta
Operativsystemer	Android, iOS
Stiftere af	Kevin Systrom og Mike Krieger

Instagram er et socialt netværkssite, der primært bruges til at dele og kommentere billeder, og er i samme kategori som verdens største Facebook.com.

Et billede kan gøre meget ondt

Det er ikke uden grund, at det siges, at Instagram forvrænger virkeligheden i modsætning til LinkedIn's community-netværk. Det skyldes, at Instagram giver mulighed for en ret omfattende billedredigering. Det får mange piger og kvinder til at se smukkere ud, end de i virkeligheden er.

Instagram har vist sig at være årsag til en ret udbredt depression og angst for ens udseende, især blandt den kvindelige generation.

Daniela A., psykolog.

Med få klik og filtre bliver det rigtige foto til et forbedret foto. Andre besøgende på det sociale netværk Instagram er ofte misundelige og følelser af mindreværd. Der er masser af lignende filtrerede billeder på dette netværk.

Sociale netværk forvrider virkeligheden

Instagram og måske endda Snapchat er typiske eksempler på, hvordan sociale medier kan forvrænge virkeligheden. Hvis du giver dig for meget hen til denne virtuelle verden, kan du blive fortvivlet. Depression er et af de almindelige syndromer hos personer, der er afhængige af Instagram. Fællesskabsnetværket Pinterest kan forårsage lignende forhold.

TikTok - Søvnforstyrrende sociale netværk

Depressioner og problemer med selvværd er ikke de eneste almindelige problemer i forbindelse med sociale netværk. Community-netværk som Badoo, Snapchat og TikTok kan gøre dine levevaner meget mere komplicerede. Et typisk eksempel er nedsat søvn. Og som alle sikkert har gættet, er der ingen livskvalitet uden søvn af høj kvalitet.

• Undgå afhængighed af sociale medier
• Læg dine enheder væk i god tid før sengetid
• Undgå for meget blåt lys fra din mobiltelefon

TikTok kan forværre livskvaliteten

Nu spørger du måske dig selv, hvordan TikTok kan gøre dit liv værre? Det er ret nemt, og det er effekten af at få for lidt søvn. Det eneste, du skal gøre, er at trykke på din telefon på denne eller en anden socialt netværk at se lige før sengetid. Dette vil ikke kun forstyrre din krop på grund af det blå lys, men også dit sind med indholdet af TikTok-fællesskabet. Hvis du vil vide mere om det, kan du få en kortfattet information her.

Emneord	Værdi
Grundlægger	2016
Operativsystemer	Android og iOS
Videoens længde	3 minutter
Stiftende virksomhed	ByteDance

TikTok har hundredvis af millioner af brugere verden over, så det er klart, at dets indvirkning på menneskers sundhed er betydelig.

En god nats søvn uden et socialt netværk

Hvis du ikke ønsker at blive suget ind i sociale netværk som TikTok og Snapchat for altid, skal du undgå dem i det mindste aftenen før du går i seng. I det øjeblik du tillader sociale netværk forstyrrer din søvnvil du forstyrre hele din biorytme og igen påvirke dit helbred negativt. Dette gælder også for Instagram eller for at se videoer på YouTube.

Ofte er det nok at lægge mobiltelefonen fra sig 40 minutter før sengetid for at afskære sig selv fra sociale netværk.

Adele R., ekspert i sund søvn.

Fællesskabsnetværk kombineret med en mobiltelefon eller tablet nedsætter melaninudskillelsen før sengetid. Det gør dig træt og gør det sværere at sove.

Snapchat kan ødelægge din koncentration

Andre sociale netværk, der forårsager sundhedsproblemer, omfatter Snapchat. Først vil vi fortælle lidt mere om fællesskabsnetværket, og derefter vil vi fortælle dig, hvilke lidelser det kan skjule ud fra et sundhedsperspektiv. Denne app tjener primært til til at sende multimedieindhold mellem venner. Det er en anden form for socialt netværk, Reddit.

Emneord	Værdi
Start	2011
Beliggende på	37 sprog
Operativsystem	Android og iOS
Deling over en periode	24 timer

Snapchat er et netværk, hvor beskeder forsvinder efter et vist tidsrum. Igen er millioner af brugere i hele verden involveret. Snapchat-appen er i øvrigt blevet en del af mange undersøgelser og videnskabelige studier. Og hvad er resultaterne?

Sociale netværk, der påvirker koncentrationen

Der bør først og fremmest henvises til træningslejren. Det er ikke kun Snapchat, men også andre sociale netværk, der er fulde af alle mulige oplysninger.

• Facebook
• Instagram
• Twitter

Og det er overbelastningen af information, der er kilden til problemerne. Folk har et uslukkeligt behov for at sluge alt, hvad der skrives og deles på de sociale medier. Det er ikke kun billeder, men også tekstinformation. Behovet for at være online hele tiden fører til manglende koncentration. Brugere af sociale medier bliver distraheret, distraheret og ude af stand til at fokusere på én ting ordentligt.

Snapchat er et af de mere fredelige sociale netværk

Det skal bemærkes, at selv om Snapchat fører til manglende koncentration er ligesom andre fællesskabsnetværk et af de mest fredelige. Sammenlignet med andre sociale netværk giver det flere positive følelser, hvilket nogle undersøgelser har vist.

Snapchat består primært af et fællesskab af yngre brugere, som kan betegnes som teenagere.

Logan H., it-professionel.

På grund af den lavere aldersgrænse for Snapchat-brugere kan man udlede, at de unge er ubekymrede og ikke bliver deprimerede som de ældre. Men deres koncentration er også nedsat.

LinkedIn har heller ikke en ren tavle

LinkedIn er et lidt anderledes socialt netværk, især med hensyn til indhold. Det er Primært fokuseret på internetbrugerprofiler, der anvendes til arbejdsformål. Man kunne sige et netværk for socialt arbejde, som du bestemt ikke har brug for et sådant Pinterest. Og hvad skal du vide mere om dette fællesskabsnetværk?

Emneord	Værdi
Dato for stiftelse	28. december 2002
Stiftere af	Hoffman og Guericke
Ejer	Siden 2016 har Microsoft
Udvidelser	200 lande i verden

Det er rigtigt, at LinkedIn også er en af de store, ligesom Twitter.com eller TikTok. I 2020 havde netværket over 690 millioner brugere.

Hvad er skaden ved LinkedIn?

Men lad os nu komme ind på de negative aspekter af dette sociale netværk. Det vil i hvert fald ikke drive dig til vanvid som TikTok og andre. Tænkt i form af stor afhængighed af indholdsammenligning af erfaringer, fotografier osv. Der er dog også andre problemer i LinkedIn-arbejdsnetværket.

• Arbejdets konkurrenceevne
• Mobning på arbejdsmarkedet
• Misundelse af andre kolleger

Der findes måske ikke noget område, hvor folk ikke misunder hinanden og konkurrerer med hinanden. LinkedIn er ingen undtagelse. Hvis du derefter kommer ind i af en voldsom arbejdskamp med kollegerhvem der har flere venner, et bedre CV osv., det kan ødelægge din psyke. Ligesom Snapchat og TikTok.

Social networking via LinkedIn kan ses som motivation

På den anden side kan man også se positivt på LinkedIn. Hvis du bare du bliver ikke deprimeret det kan være en god motivation, at nogen har mere succes end dig, at nogen har mere succes end du har. Det kan man ikke sige om f.eks. fællesskabsnetværket Pinterest og andre.

LinkedIn bringer også noget positivt med sig. Det bliver motivation, forbedrer arbejdspræstationen og kan derfor have en positiv indvirkning på sundheden.

Mark S., psykolog.

Sociale netværk er en sikker guide til at blive skør med succes. Men i tilfældet med LinkedIns arbejdsnetværk kan du se, at dette ikke altid og overalt er sandt.

Pinterest er en klar undtagelse

Det tidligere beskrevne jobnetværk LinkedIn har i nogen grad afbødet kritikken af de sociale netværk og deres negative virkninger på menneskers sundhed. Vi vil blive i samme retning i et stykke tid, fordi Pinterest er noget af en undtagelse.

• Gør det muligt at oprette tematiske gallerier
• Opretter samlinger af billeder og fotos
• Giver praktisk bogmærkning

Pinterest er en smule anderledes end Instagram. Og man kan sige, at ikke så mange mennesker er så er afhængig af dette sociale netværksom på den konkurrerende billedserver Instagram.

Pinterest - Sociale netværk, der ikke gør ondt

Selve konceptet med dette fællesskabsnetværk er ikke forbundet med de samme risici som Facebook.com og andre. Det er der ingen tvivl om. Før vi går i detaljer med dette sociale netværk, bør vi nævne nogle vigtige fakta.

Emneord	Værdi
Start	I 2009
Registrering	Obligatorisk
Regnskaber for virksomheder	Ja
Brug af	Gratis

Med tiden har det sociale netværk Pinterest udviklet sig til en stor database med billeder, som i øjeblikket bruges af et stort antal brugere og kommercielle enheder.

Kommentar og Like kan være årsag til noget dårligt

Og nu tilbage til hovedemnet for denne artikel - Sociale netværk kan gøre dig vanvittig. Selv Pinterest har en ulempe, som er kommentarer og Like-knappen. Som på TikTok eller andre steder kan sådanne oplysninger være skadelige. Det kan gøre dig ked af det, ødelægge dit humør eller påvirke din psykologiske tilstand negativt.

Pinterest er ikke et af de sociale netværk, der kan skade dig væsentligt ud fra et sundhedsmæssigt perspektiv, men vi er alle forskellige.

Emily F., psykolog.

Hvis du bruger Pinterest, skal du ikke lade dig fortrylles for meget af det, for at det ikke skal forstyrre din koncentration og dermed dit helbred.

YouTube - Sociale netværk fulde af misundelse

Når man fokuserer på at læse de skader, der er forårsaget af sociale medier, er YouTube uden tvivl i top tre. Det er ikke for ingenting, at dette sociale netværk kaldes det sted, hvor man skal henvende sig for at blive misundt. I denne henseende er det måske kun Instagram, der har mere succes. Men lad os først tale lidt mere om videoportalen eller fællesskabsnetværket YouTube.

Emneord	Værdi
Grundlægger	2005
Sproglige versioner	77
Betalt version	Siden 2015
Ejer	Google

YouTube er verdens største videodelingswebsted. Et sted fuld af andres oplevelser, der minder om Instagram eller TikTok.

Misundelse på alle leder og kanter

Det sociale netværk YouTube kan lære dig en masse, lære dig en masse ting, og samtidig kan det skade dig. Svage personer, der offentliggør indhold på dette netværk, kan måske ikke tåle at få feedback. Det være sig i kommentarer, som på TikTok, eller i andre videoer, der kritiserer dine.

YouTube er et sted, hvor tonsvis af brugere er misundelige på deres ting, penge, ferier og meget mere. Det har ikke en god effekt på en persons psyke.

Madison R., specialist i interpersonelle relationer.

Verden af i dag er utilgivelig over for succes, og det gælder også de sociale medier. Et typisk eksempel er YouTube og Instagram, hvor det er muligt at modtage ubehagelig kritik for offentliggjort indhold.

Sociale netværk giver depression

Ifølge undersøgelser falder YouTube ind under denne gruppe af fællesskabsnetværk. På den anden side bidrager brugerne selv til den. Hvis du ikke kan værdsætte andre og ønske andre lykke, så lad være med at besøge YouTube. Det kan også blive en ubehagelig afhængighed, der kan gøre dig stjæler en masse tid...vil sikre bundløse nætter og bidrage til depression.

Badoo forårsager multitasking af medier

Sociale netværk kan skade os på mange fronter, det er der ingen tvivl om, og forskellige undersøgelser beviser det. En af dem fokuserede på multitasking af medier. Dette koncept gælder ikke kun for fællesskabsnetværket Badoo, men også for andre. For eksempel Twitter.com, Vkontakte og Telegram. Og hvad skal man forestille sig under denne betegnelse? Det handler om at surfe på din telefon under enhver aktivitet.

• Biograf og filmvisning
• Foredrag på skolen
• Arbejdsmøde

Det gør de naturligvis. du mister overblikket og interesserer dig for helt andre ting end det, han har. I dette tilfælde er det det sociale netværk Badoo, der er synderen.

Sociale netværk testet på frivillige

Hvorfor Badoo, WhatsApp og andre sociale netværk, spørger du måske? Det er ganske enkelt. Alt dette blev fundet gennem en undersøgelse, hvor snesevis af frivillige blev testet.

Emneord	Værdi
Antal frivillige	150
Aldersgruppe	18 til 26 år gammel
Prøver	EKG-måling og øjenbevægelse
Resultat	Multitasking af medier

Det er sociale netværk, at mange af os let lader os distrahere. Det er så meget vanskeligt at fastholde opmærksomheden. Og det er ligegyldigt, om du bruger Badoo eller bare besøger Facebook.com. Det er en distraktion, der har en negativ indvirkning på skole, privatliv og arbejde.

Sociale netværk og hukommelsestest

Forskerne nåede frem til ovenstående resultater gennem hukommelsesprøver. De enkelte respondenter blev derefter brændt på mange fronter, blot ved at følge TikTok, Badoo og andre fællesskabsnetværk.

Mange brugere af sociale medier tager deres telefoner op uden nogen grund til at gøre det. Det er en rutine, en vane og dermed et tab af langsigtet fokus.

Christopher J., videnskabsmand.

Badoo er naturligvis ingen undtagelse på denne liste. Der er trods alt ikke behov for at lave undersøgelser på grund af mediernes multitasking. Se dig omkring, og du kan straks se, hvordan folk med hovedet i deres telefoner surfer på sociale netværk som LinkedIn, TikTok og andre. Afhængighed af sociale netværk er simpelthen menneskehedens forbandelse, og dette community-websted, der har til formål at præsentere brugere for hinanden, er ingen undtagelse.

Hvad er årsagen til sociale netværk som Ask.fm?

Naturligvis antager fællesskabsnetværk forskellige former. Det behøver ikke kun at være Snapchat, der er skyld i dårligt helbred. Det sociale netværk Ask.fm kan også være medvirkende til afhængigheden. Det skal bemærkes, at den er af en lidt anderledes type end alle de andre. Det er bestemt ikke det samme som Vkontakte-netværket og dets ligesindede.

Emneord	Værdi
Start	I 2010
Oprindelse	Lettiske sociale netværk
Grundlægger af	Ilya Terebin
Antal brugere	Over 21 millioner

For at give dig et bedre indtryk kan du se, at Ask.fm giver registrerede brugere mulighed for at stille spørgsmål. Det er en stor fordel i forhold til andre sociale netværk som Instagram.

Du må ikke bytte det virkelige liv med det virtuelle liv.

Selv om det ved første øjekast kan se ud til, at Ask.fm ikke udgør en større risiko for menneskers sundhed end sociale netværk som TikTok, kan det modsatte være tilfældet. Risikoen er afhængighed af sociale medier, som koster tid og distraherer fra virkeligheden. Det skal bekæmpes.

• Fastsæt grænser for brugen
• Forkæl dig selv med online-hygiejne
• Brug de rigtige værktøjer til dette

Hvis du ikke vil blive ved med at kigge på din telefon og bruge Ask.fm-fællesskabsnetværket, kan du vælge forskellige applikationer, der løbende overvåger dit netværksforbrug. Dette gælder også for andre sociale netværk som Vkontakte. Besøg på Twitter.com kan også forhindres i et vist omfang. Under alle omstændigheder er der selv med Ask.fm en risiko for, at du kan falde uforholdsmæssigt meget ind i den virtuelle verden, hvilket normalt har en negativ indvirkning på det virkelige liv.

Du skal ikke være bange for det sociale netværk Ask.fm

Sandheden er, at Ask.fm-netværket er mindre risikabelt med hensyn til afhængighed og indvirkning på menneskers sundhed end andre netværk. Det gælder, hvis vi sammenligner det med f.eks. TikTok.

Det sociale netværk Ask.fm's indflydelse fremgår tydeligt af det faktum, at det er et af de 1.000 mest besøgte websteder på internettet.

Mark E., IT-konsulent.

Hvis du allerede er irriteret over sociale netværk af denne type, herunder det velkendte Twitter.com, kan du starte med at slå notifikationer fra.

Sociale netværk Vkontakte og andre - Den vigtige rolle af dopamin

Der er mere end nok fællesskabsnetværk, ingen tvivl om det. Ud over Reddit er der også det førnævnte sociale netværk Vkontakte. Og det er på sådanne net, at opstå afhængighed i forbindelse med dopamin. Hvis du ikke ved, hvad dopamin er, skal vi fortælle dig det.

• Lykkeshormon
• En belønning for hjernen
• Giver en følelse af lettelse

Så hvis du kan lide det sociale netværk Vkontakte og lærer din hjerne, at den vil blive belønnet ved at læse uendeligt mange beskeder og indlæg, er det forkert. Så du scrolling i TikTok eller Instagram du simpelthen ikke kan undgå. Du skal ikke forbinde frigivelsen af lykkehormonet med sociale netværk.

Vkontakte og mere om dette netværk

Selvfølgelig er det at skabe en vane ikke kun relateret til det sociale netværk Vkontakte. Det kan være, at du bliver belønnet ved at læse WhatsApp-beskeder, mens en anden måske finder det tilfredsstillende at se på billeder på Pinterest. Ingen af delene er i øvrigt gode i det lange løb, når dopamin spiller en stor rolle i hele processen.

Når du ikke får nok dopamin, begynder du at få følelser af angst, spænding og depression.

Hannah O., læge.

Til at få den nødvendige dopamin desværre kan du udvikle en vane til Telegram eller Facebook ret nemt og hurtigt. Det er præcis den forkerte model. Du er nødt til at forbinde følelsen af lettelse med noget andet end sociale netværk.

Sociale netværk må ikke være en følelse af lyst

Udskillelsen af dopamin kan finde sted under udendørs gåture, sport og andre aktiviteter. Langvarig afhængighed af sociale medier TikTok-typen vil dog kun skabe problemer. Den afhængighed, der giver anledning til alle de andre sygdomme, der er beskrevet ovenfor. I slutningen af dette kapitel vil vi fortælle dig lidt mere om det sociale netværk Vkontakte.

Emneord	Værdi
Oprindelse	Russisk socialt netværk
Fremkomsten af	2006
Grundlægger af	Pavel Durov
Antal brugere	Over 420 millioner

Dette sociale netværk er populært ikke kun i Rusland, men også i Moldova, Hviderusland og Kasakhstan.

Reddit - Sociale netværk og FOMO

Som det næste vil vi nævne det sociale netværk Reddit og introducere en ny sundhedsproblemer i forbindelse med fællesskabsnetværk. Så lad os først starte med en kort introduktion til Reddit, som er baseret på et meget enkelt princip. Den sender indhold til brugeren, som derefter vurderer det.

Emneord	Værdi
Grundlægger	2004
Vigtig person	Steve Huffman
Sproglig tilgængelighed	65 sprog
Hovedkvarter	San Francisco

Det sociale netværk Reddit har mere end fem hundrede millioner brugere fra over to hundrede lande.

FOMO og efterfølgende depression

Uanset om det er Reddit og Snapchat eller et andet socialt netværk, kan en lille afhængighed af fællesskabsnetværk blive en stor afhængighed. Det bliver så FOMO eller følelsen af en uendelig fodermængde. Et koncept, der hurtigt har bidt sig fast i den nuværende verden af sociale netværk som TikTok og LinkedIn.

FOMO er en forkortelse for Fear of missing out (frygt for at gå glip af noget), hvilket er ret sigende.

Andrew I., psykolog.

Frygten for at gå glip af noget relevant eller irrelevant på YouTube og andre sociale netværk er dybest set en diagnose. Det er en reel afhængighed, som kan gøre livet meget svært.

Endeløs scrolling på sociale netværk

Det er ligegyldigt, om du falder for Reddit eller Pinterest. Det, der er vigtigt, er en uønsket konsekvens i forbindelse med administrationen af FOMO. Mange undersøgelser af sådanne misbrugere har vist, at mere end 75 % af dem havde bogstavelig talt panikangst uden at kunne kigge på Reddit eller Facebook.com. Dette skyldes forståeligt nok deres afhængighed af fællesskabsnetværk.

Sociale netværk bringer små børn i fare - Telegram og andre

Det er klart, at sociale netværk som Telegram og TikTok ikke kun er en trussel mod mindreårige, men også mod små børn, som bruger dem til at kommunikere og dele indhold. Den negative indvirkning på de små beskrives ofte som Stjålet online lykke. Telegram og Instagram er et tydeligt bevis på dette, som en anden af de mange undersøgelser viser.

Emneord	Værdi
Antal deltagere i undersøgelsen	4 000 børn
Aldersgruppe	10 til 14 år
Nedsat følelse af tilfredshed	O 14 %
Øget tid på nettene	Fordobling på 10 år

Børns øgede brug af sociale netværk overstiger ofte den tid, de plejede at bruge på at se tv. YouTube og andre netværk er derfor en alvorlig trussel.

Telegram kan nemt stjæle lykke

Mange universitetsundersøgelser har vist, at børn på de sociale netværkssider Telegram eller TikTok bruger tre og en halv time mere end på at se tv. Det er bogstaveligt talt stjålet tid, som de unge kunne bruge til mange andre aktiviteter.

• Selvudvikling
• Spil til børn
• Sportsaktiviteter

Der er beviser for, at blot én time på Telegram eller et andet socialt netværk kan fratage et lille barn lykken i et omfang på omkring 14 %. Disse dårlige virkninger på børns psyke formeres i ufuldstændige familier.

Hvad fører sociale netværk til hos børn?

Uanset om det er Telegram og Snapchat, har stjålen online lykke forståeligt nok sine ulemper. Samtidig viser undersøgelserne, at det er fuldstændig ligegyldigt, om det er unge drenge eller piger.

Små børn, der er afhængige af sociale medier, har en tendens til at blive deprimerede og har en øget tendens til at skade sig selv.

Albert J., psykolog.

Ekstreme tilfælde af afhængighed af Snapchat og andre sociale netværk har også ført til selvmordsforsøg. Kort sagt har sociale netværk som TikTok en betydelig indvirkning på børns psyke og bør ikke undervurderes. Depression, angst og psykologiske problemer sniger sig subtilt ind, og forældrene opdager det ofte ikke engang. Twitter og andre sociale netværk bør derfor forbydes eller kontrolleres for små børn.

WhatsApp som et cybermobbeværktøj

Emnet netværkssamarbejde og galskab i lokalsamfundet er meget større, end det umiddelbart ser ud til at være. En anden negativ effekt af WhatsApp-netværket er Cybermobning. Dette er et relativt nyt fænomen, som også er relateret til det sociale netværk Snapchat. Cybermobning tager ofte form af cyberangreb og kan antage forskellige former.

• Afsendelse af private beskeder
• Truende fotografier
• Identitetstyveri

Cybermobning og sociale netværk

Som navnet cybermobning antyder, er der tale om mobning af personer i den virtuelle verden, f.eks. på det sociale netværk Instagram. Misbruget af fællesskabsnetværk er omfattende og har eksisteret i lang tid. Aggressiv adfærd og trusler præsenteres både privat og offentligt. For eksempel i WhatsApp-grupper. Vi vil forresten fortælle dig mere om dette netværk af fællesskaber.

Emneord	Værdi
Platformstype	Multimedieplatform
Grundlægger	2009
Stiftere af	Acton og Koum
Antal brugere i 2016	Over en milliard

I tilfælde af cybermobning på WhatsApp eller LinkedIn bør det nævnes, at der er tale om gentagen adfærd, som offeret ikke kan forsvare sig imod. Ofte er det børn og unge. Cybermobning undgår dog heller ikke voksne.

Tyveri af profiler på sociale netværk

Uanset om det er WhatsApp eller Snapchat, opstår det store problem normalt, når din profil bliver stjålet. Gerningsmændene kan så udgive sig for at være digbåde foran venner og andre mennesker. De vil f.eks. gøre dig flov ved at skrive negative kommentarer på Twitter.com på dine vegne.

Ud over at stjæle profiler på sociale medier fører det også til oprettelse af falske profiler, hvor man udgiver sig for at være en anden person.

James P., it-professionel.

Det sociale netværk Snapchat kan udnyttes lige så godt som WhatsApp i denne henseende. Cybermobning og cyberangreb er således et andet negativt aspekt af de sociale netværk. Misbruget af videoindhold, såsom det sociale netværk TikTok og Instagram, er primært ubehageligt.

Sociale netværk og forskellige undersøgelser

På listen over negative virkninger sociale netværk på menneskers sundhed vi kunne naturligvis fortsætte. Der er andre undersøgelser fra hele verden, som kommer med interessante resultater. Det gælder f.eks. for fællesskabsnetværket Instagram, men også for andre. Disse undersøgelser har stort set fundet sted siden starten af de sociale netværk, altså i lang tid. Resultaterne kan anvendes på Snapchat og andre.

Emneord	Værdi
Stigning i antallet af selvmord 2009 til 2017	O 25 %
Forringelse af den mentale sundhed i USA	Forøgelse af 37 %
Undersøgelse af 6 000 netværksbrugere	50 % ved noget om cybermobning
Ekstreme tilfælde af netværksbrug	Op til 9 timer om dagen

Twitter og andre fællesskabsnetværk er forbundet med en række negative resultater fra undersøgelser i forskellige lande. Det værste af alt er, at disse negative resultater fortsætter med at stige i takt med, at TikTok og andre netværk bliver stadig mere udbredt.

Hvad afslørede undersøgelserne af de sociale medier?

Ifølge en canadisk undersøgelse kan du bruge mere end to timer af din fritid på Facebook.com, hvis du bruger mere end to timer på Facebook, det påvirker dit mentale helbred. Forståeligt nok, negativt. Undersøgelser nævner ofte begrebet følelsesmæssige ar, som kan være forårsaget af f.eks. Instagram.

• Face News
• Fornærmelser
• Beskidte ord

Mange, der bruger sociale netværkssider, herunder LinkedIn, har derefter alvorlige psykologiske vanskelighederder skal behandles med eksperter.

De negative sider af YouTube og andre netværk

Langtidsundersøgelser har også vist, at selvmordsforsøg er steget, især blandt teenagere, der bruger Facebook. Dette kan skyldes faktorer som f.eks. cyberangreb eller cybermobning på Pinterest og andre mere fredelige netværk.

Risikoen for selvmord er især steget blandt unge piger, der har været på sociale netværk siden de var 13 år og bruger mere end to timer om dagen på dem.

Jacob R., psykolog.

Disse undersøgelser er generelt relateret til alle sociale netværk som Snapchat, Instagram og endda det berygtede TikTok, hvor der kan laves spøgelsesvideoer.

Sociale netværk er vanedannende

Hvis du bruger Twitter og andre fællesskabsnetværk, så tænk over, hvor mange gange du har forbindelse til dem hver dag. Mange undersøgelser peger på afhængighed af sociale medier. Uden at nogle af os er klar over det, er Twitter.com kan blive dit daglige valg af stof. Og hvorfor besøger folk sociale netværk så ofte?

• Forbud mod kedsomhed
• Distraktion i løbet af dagen
• Få likes og kommentarer

Instagram kan være vanedannende

Amerikanske undersøgelser viser, at folk går på Facebook eller TikTok mindst én gang om dagen. Men det er en god model. Samtidig viser undersøgelser, at op til 40 %-brugere bruger fællesskabsnetværk flere gange om dagen og det er her, afhængigheden kommer ind, uanset om det er TikTok, Pinterest eller andre netværk. Det er her, at de negative sider ved sociale netværk begynder at vise sig, og vi har opstillet en tabel med en række negative sider fra de mindst alvorlige til de værste.

Klasserne	Problemer
Mindre sværhedsgrad	Nervøsitet
Middelhøj sværhedsgrad	Reduktion af følelsen af lykke
Middelhøj sværhedsgrad	Dårlig socialisering
Stor sværhedsgrad	Narkotika og alkohol

Ja, sociale netværkssider som YouTube kan faktisk være en indgang til afhængighed, også til andre afhængigheder end multitasking.

Sociale netværk og narkotika

Desværre er der undersøgelser, der peger på, at fællesskabsnetværk som YouTube og Snapchat fører til alle former for afhængighed. Typiske eksempler er stoffer og alkohol. Disse produkter bliver ofte hyldet på YouTube-videoer og kan derfor være til inspiration for unge mennesker.

Unge i alderen 15-17 år, der bruger meget tid på sociale medier, har op til 70 % større sandsynlighed for at blive interesseret i stoffer og alkohol.

William S., MD.

LinkedIn er helt klart et mere fredeligt socialt netværk, hvor man ikke ser meget af dette emne. Det modsatte er måske det førnævnte YouTube, hvor der er videoer af alkohol.

Et par fordele ved sociale netværk til sidst

Selv om hele artiklen om Pinterest, Snapchat og andre fællesskabsnetværk var rent kritisk, vil vi slutte af med et par fordelene ved sociale netværk. Du kan kun drage fordel af dem, hvis du ikke bliver afhængig af nettene og kun bruger dem sporadisk. En af disse fordele er reklame og markedsføring.

Socialt netværk	Metode til salgsfremstød
YouTube	Videoer
LinkedIn	Job-CV'er
Instagram	Foto
Facebook	Skriftlig reklame

Takket være de sociale medier kan du nå ud til nye kunder og forretningspartnere og øge dit salg og overskud.

Bevidsthed og indhold

En anden fordel kan være regelmæssigt opdateret indholduanset om det er Pinterest eller LinkedIn og resten. Vi vil få adgang til vigtige oplysninger fra hele verden, som det fremgår af Facebook.com og Twitter.com.

• Aktuelle nyheder
• Løsninger og procedurer for forskellige situationer
• Ekspertinformation

På de sociale netværk finder du naturligvis ikke kun de tekstoplysninger, du søger, men også multimedieoplysninger. YouTube vil give dig et væld af indhold.

Forbindelse med andre

Sidst men ikke mindst vil sociale netværk være en fordel for dig i form af kommunikation med venner, familie og arbejdskolleger. Du kan også bruge det sociale netværk Snapchat og andre. Du kan dele dine idéer og tanker og kommunikere over store afstande.

Hvis sociale netværk skal være nyttige, skal de bruges, når det er absolut nødvendigt og til formålet. Denne gode tjener kan blive en ond herre.

Anna P., psykolog.

Alle skal finde det rette niveau af brugervenlighed i sociale netværk. Når alt kommer til alt, kan regelmæssig kommunikation på TikTok, Snapchat eller Facebook blive til en integration i et fællesskab, at se unødvendigt indhold og se, så er du der, hvor du ikke ønsker at være. Så kan du støde på nogle af de problemer, der er beskrevet ovenfor, og du er på vej til at blive vanvittig af sociale netværk.