Vegetariánstvo - poznajte jeho výhody podrobne

Suroviny vhodné pre vegetariánstvo a tento typ stravy.

Uvažujete o vyradení mäsitých potravín zo svojho jedálnička a prechode na Vegetariánstvo? Stále si nie ste istí, či bude mať takáto zmena pre vás nejaký prínos z hľadiska zdravia a iných vecí? Potom si nižšie prečítajte výhody spojené s týmto konkrétnym spôsobom stravovania.

Zníženie hmotnosti je hlavnou výhodou

Keď sa rozhodnete pre vegetariánstvo, prvou výhodou, ktorú môžete očakávať, je ako súčasť znižovania hmotnosti. Je dokázané, že vegetariáni sú zvyčajne štíhlejší ako mäsožravci. Prechod bude spojený s úbytkom hmotnosti približne o desať percent. Samozrejme, je to individuálne v závislosti od toho, či sa začnete viac hýbať, športovať atď.

Aké sú výhody vegetariánstva?

Vegetariánstvo so sebou prináša napríklad lepšie trávenie. Je to predovšetkým vďaka vláknine, ktorá pozitívne prispieva k procesom prebiehajúcim v črevách. Ak vás zaujímajú ďalšie výhody tohto životného štýlu, prečítajte si otázky a odpovede nižšie.

Môžeme očakávať nejaké výhody v oblasti srdca?

Som si istý. Rastlinná strava znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Znížite tak riziko srdcových ochorení. V rôznych štúdiách sa hovorí o znížení až o 30 %. Vegetariáni preto nie sú tak často postihovaní infarktmi.

A čo vegetariánstvo a rakovina?

Aj tu môžete očakávať zníženie rizika až o 40 %. Okrem iného je to spôsobené aj tým, že vegetariáni sú chudší.

Ako sa prejavuje veľké množstvo antioxidantov v rastlinnej strave?

Do istej miery sa tým trochu spomalí starnutie tela. Odstránite stres a podobné neduhy, ktoré zvyčajne prispievajú k starnutiu.

A čo vegáni a toxické potraviny?

Vegetariánstvo má v tomto smere opäť navrch. A niet divu. Mnohé živočíšne diéty obsahujú nadbytok rôznych hormónov, pesticídov, antibiotík a podobných látok. Zmenou životného štýlu sa tieto toxické látky do vášho tela už nedostanú.

Má vegetariánska strava nejaké nevýhody?

Jediné, na čo by ste si mali dať pozor, je, že vám môžu chýbať vitamíny zo živočíšnej stravy. Tie však možno získať aj prostredníctvom prírodných doplnkov.

sk_SKSlovenčina