Ожирение - враг взрослых и детей

Ожирение становится нежелательным состоянием, угрожающим практически всему человечеству. Это не болезнь, как, например аппендицит. Его течение, однако, не из приятных. Наверное, все правильно подозревают, что за этим выражением скрывается лишний вес. Причин у него может быть несколько.

• Высокое потребление сладкого
• Стресс
• Небольшое движение

К этому, конечно, добавляются недосыпание, сидение детей перед экранами телевизоров и смартфонов, курение и чрезмерное употребление алкоголя среди взрослых.

Неправильное питание и ожирение идут рука об руку

Обманывать себя бессмысленно, именно неправильное питание в значительной степени способствует появлению видимого лишнего веса. Если вы не хотите, чтобы ваш дети страдали от ожиренияПоэтому необходимо включать в их рацион как можно больше полезных продуктов.

Область	Продукты питания
Углеводы	Картофель, рис и цельнозерновой хлеб
Белок	Мясные и молочные продукты
Фрукты и овощи	2 - 3 раза в день
Напиток	Чистая вода

Родители могут позаботиться о борьбе с детским ожирением практически с момента рождения ребенка. К положительным факторам относится, например, грудное вскармливание. Добавьте к здоровой пище обычный завтрак и, наконец, движение.

Избыточный вес в детском возрасте опасен

Таким образом, детское ожирение - это не только то, что ребенок толстый на первый взгляд и может слышать много оскорблений от своих сверстников. Это прежде всего риск и трудности для здоровья. Все начинается, например, с некачественного сна, а продолжится сосудистыми заболеваниями. Ожиревшие люди, как правило, страдают заболеваниями дыхательной системы и имеют проблемы с пищеварением.

Ожирение также ассоциируется с эндокринными нарушениями и метаболическим синдромом. Впоследствии это может привести к нежелательный диабет. Список опасных состояний, конечно, можно продолжать до бесконечности - это и кожные проблемы, и психические расстройства.

Расчет избыточной массы тела у детей и взрослых основан на значении ИМТ. За этой аббревиатурой скрывается индекс массы тела, который оценивает степень ожирения человека. Это должно стать своего рода воображаемой ступенькой в поиске возможных проблем. Чем раньше вы начнете бороться с ожирением, тем лучше.