A rede social é um conceito de que muitos de nós literalmente nos cansamos. Também conhecido como as redes comunitárias estão connosco desde cerca de 1997 e, com o tempo, começaram a tomar forma de todos os tipos de formas. Seja o bem conhecido Facebook, Twitter e muitos outros. Estas redes sociais são principalmente utilizadas para a comunicação entre membros, para apresentar informação e partilhar conteúdos multimédia. É claro que outras redes também viram a luz do dia.

Rede social	Data de criação
LinkedIn	2003
Instagram	2010
TikTok	2016
Snapchat	2011

Continuaremos a enumerar outras redes sociais nas seguintes linhas, onde nos concentraremos nos problemas que se tem mostrado que causam, juntamente com uma breve introdução.

As redes sociais como meio de comunicação

O significado desta frase é abrangente. Uma vez que se refere à comunicação entre os membros de uma determinada rede, este tipo de designação saiu do segmento sociológico. Uma rede social é utilizada para comunicar de diferentes formas. Se utilizar Pinterest e Badoo, tem a possibilidade de utilizar diferentes meios de comunicação.

• Computador e computador portátil
• Telefone inteligente
• Tablet

Por exemplo, o website Facebook.com pode ser visualizado em qualquer navegador web e móvel. Graças a a massividade e a ausência de limites das redes sociais há tanto risco na sua utilização.

Impacto negativo na saúde humana

O tópico principal deste artigo não será Instagram e Snapchat em si. Mencionaremos os periféricos, mas focar-nos-emos antes no que os impactos negativos das redes comunitárias na saúde humana.

Existem muitos estudos científicos comprovados que confirmam a nocividade das redes sociais no contexto da saúde humana.

John P., psicólogo.

Saiba mais sobre as armadilhas das redes sociais, que, a propósito, também podem incluir o YouTube, Vkontakte e muitos outros. É sempre uma questão individual, mas os riscos podem ser consideráveis.

Facebook como a maior rede social

Ao explorar as redes sociais, em breve descobrirá que a maior de todas é o Facebook.com. Uma rede comunitária que começou em 2004 e hoje orgulha-se de ter mais de dois mil milhões de utilizadores activos. O alcance do Facebook na sociedade é tal que pode ser descrito por direito como uma superpotência social e uma doença.

Assunto	Valor
Disponibilidade linguística	84 línguas
Inscrição	Obrigatório
Recolha de dados pessoais	Considerável
Número de utilizadores em 2008	100 milhões

Como pode adivinhar correctamente, o Facebook.com está a experimentar um grande crescimento, o que traz consigo cada vez mais pessoas que sofrem de todo o tipo de problemas devido a esta rede social.

O fenómeno do vício do Facebook

O título deste subtítulo é bastante revelador e não se refere à rede social Reddit, mas sim à rede comunitária Facebook. Esta rede, devido ao seu alcance, não se trata apenas de comunicação, mas também de perseguição, intimidação e zombaria de outros. Pode encontrar membros como este aqui, tal como na rede Telegramas.

Um grande risco é medir o próprio valor em relação aos outros, o que contribui para uma saúde mental deficiente.

Noah S., médico.

A auto-estima é um gelo muito fino que o Facebook.com pode quebrar muito facilmente, e comparar a sua própria vida com a vida dos outros no Facebook é um grande risco. Muitos estudos universitários discutem isto.

As redes sociais ocupam muito tempo pessoal

Se não quiser que o Facebook o deixe louco, deve limitar o seu tempo na rede social. Se limitar o seu tempo no Facebook.com, então pode libertar-se de um dos grandes males que é comparação da própria vida com a dos outros. Tirar mais tempo para si próprio é bom para a sua auto-estima, e isso também se aplica à Instagram.

Esqueça os gostos no Facebook.com

Muitos estudos confirmam que sites de redes sociais como o Facebook e Snapchat podem prejudicar a psique quando mal utilizados. O simples facto de quem se segue numa rede comunitária tem um impacto. Nem todas as pessoas causam uma impressão agradável em nóscomo evidenciado pelas fotos no Instagram. Portanto, só siga aqueles que o cumprem no Facebook. Livre-se de contas tóxicas e bloqueie-as.

• Ponha as suas emoções
• Parar de seguir os utilizadores negativos
• Não admita as suas próprias imperfeições

As redes sociais e o seu conteúdo

Se utiliza regularmente o Facebook.com e Snapchat, pode ser um caminho seguro para lhe arruinar do ponto de vista da saúde mental. Um exemplo típico é quando se começa a apresentar informação sobre si próprio que não é verdadeira. O Facebook vai torná-lo assume a sua própria identidade e vai sentir-se mal. E acreditem, isso pode ser feito, porque o Facebook.com, tal como a Instagram, é grande e poderoso.

Assunto	Valor
Fotos	Dezenas de milhares de milhões de fotos
Vídeos	Opção para adicionar vídeos do YouTube
Presentes	Presentes virtuais por dinheiro
Messenger	Outro instrumento de comunicação

Muitos utilizadores do Facebook tentam promover um self que não está realmente presente. O Snapchat torna isto possível. Depois há apenas um pequeno passo para o auto-equilíbrio.

As redes sociais exigem a perfeição

O grande problema com o Facebook.com e outros é que eles querem que seja perfeito. Outros utilizadores estão a forçá-lo a fazê-lo. Mais fotografias originais, como no Pinterest, comentários mais valiosos e muito mais. Este é simplesmente o caminho para a perdição.

Ao fingirem e retratarem-se artificialmente, muitas pessoas perdem energia e a sua identidade nas redes sociais.

William L., psicólogo.

A perfeição exigida pelo Facebook e similares é literalmente tóxica, porque, a longo prazo, tira-nos a nós próprios.

Twitter - Mesmo estas redes sociais podem causar depressão

A rede social Twitter tem um conceito ligeiramente diferente do Facebook.com e da sua ilk. Basta abrir Twitter.com e vê-lo-á por si próprio. Primeiro, vamos descobrir um pouco sobre esta rede social, que é essencialmente um micro-blog. No Twitter.com, você apresenta tweets, ganha seguidores e partilha as suas próprias opiniões.

Assunto	Valor
Data de fundação	21 de Março de 2006
Fundador de	Jack Dorsey
Comprimento da mensagem de texto	280 caracteres
Sede da empresa	São Francisco

Embora o Twitter seja um pouco diferente da rede comunitária acima descrita, também pode levar a uma saúde mental mais deficiente. Verá isto nas linhas que se seguem.

Twitter é mais para adultos

É verdade que Twitter.com não é certamente um problema tão grande como o Facebook. Pesquisas e estudos mas incluem todas as redes sociais nos seus resultados negativos. E este não é excepção, como provam os dados históricos de 2012.

• 81 % de adolescentes utilizam redes sociais
• 70 pessoas do % com idades compreendidas entre os 13 e os 15 anos
• 89 % com idades compreendidas entre 16 e 19 anos

Quer seja Ask.fm, TikTok ou Instagram, tanto os adolescentes como os adultos gastam demasiado do seu precioso tempo nas redes sociais e podem perder o contacto com a realidade. O mundo virtual pode rapidamente tornar-se esmagador, como evidenciado por uma superabundância de problemas psicológicos. O Twitter.com pode não estar no topo da lista, mas pertence lá.

Cuidado com as redes sociais como Twitter

Embora até agora apenas tenha sido mencionado que são principalmente os adolescentes que estão a passar por problemas, os adultos também estão a passar por dificuldades psicológicas. O Twitter prova-o. Isto é dirigido principalmente aos utilizadores mais velhos.

Só para que conste, o Twitter é responsável por 35 dos utilizadores do % na faixa etária dos 12 aos 18 anos.

Michael T., Analista.

A apresentação de opiniões no Twitter.com pode, por vezes escalar em bullying, ridicularização e outros problemas relacionados. Assim, até mesmo o Twitter é um pouco estrangulador.

Twitter.com pode danificar a sua memória

É verdade que todas as redes sociais como Twitter.com, Pinterest e Badoo podem ter um impacto negativo na saúde humana. Não admira. Redes sociais arquivar não só as suas memórias através de fotografiasmas também o texto. Se concentrar toda a sua atenção na perfeição dos seus postos, ficará simplesmente louco.

• Não se agarrar à perfeição
• Não tente obter a melhor fotografia na fotografia
• Não caia no perfeccionismo

Mesmo o Twitter pode literalmente engolir-te no seu ambiente e de repente não terás tempo para mais nada. E não se trata apenas de um desperdício de tempo precioso, mas também uma forma de prejudicar a sua saúde.

O que podem as redes sociais como o Twitter causar?

Se visitar regularmente a rede da comunidade Twitter.com, poderá aprenderá muita informação valiosa. E não só da vida dos seus amigos, mas também de todo o mundo. Afinal de contas, embora o Twitter seja simples de ver, ele ostenta uma riqueza de serviços.

Assunto	Valor
Número de utilizadores em 2011	200 milhões
Aumentar o número de caracteres de 140 para 280	Em 2017
Conta mais vista	@BarrackObama
Conta mais antiga	@jack (Jack Dorsey)

Estudos científicos demonstraram que a utilização de qualquer rede social durante algumas horas pode levar a uma perda de memória. E não importa se é Twitter.com, LinkedIn ou Ask.fm.

Não se esqueça da comunicação humana

Se não quer ficar preso numa bolha virtual, Twitter.com e WhatsApp não devem definitivamente ser os seus únicos canais de comunicação. Quando transfere a maior parte da sua comunicação com os seus entes queridos e pessoas à sua volta para a Instagram e o Facebook, está a pedir problemas psicológicos.

Em muitos casos, apenas passar mais de duas horas por dia nos meios de comunicação social pode ser o suficiente para ter um custo para a sua saúde mental.

James L., MD.

Neste caso, estamos também a caminhar no mesmo sentido que nos capítulos acima. Passar demasiado tempo nas redes sociais leva a problemas de saúde e pode acabar numa forma de insanidade.

Instagram - O Grande Criador de Depressão

A lógica da questão torna claro que uma fotografia pode muitas vezes causar mais danos do que a palavra escrita. Talvez seja por isso que o Instagram é associados a complicações psicológicas de vários tipos. Antes de vos apresentarmos esta rede social na perspectiva da depressão, iremos apresentá-la brevemente.

Assunto	Valor
Primeira edição	6 de Outubro de 2010
Proprietário	Meta
Sistemas operativos	Android, iOS
Fundadores de	Kevin Systrom e Mike Krieger

Instagram é um site de rede social utilizado principalmente para a partilha de fotos e comentários, e está no mesmo estábulo que o maior Facebook.com do mundo.

Uma imagem pode doer muito

Não é por nada que se diz que Instagram distorce a realidade em oposição à rede comunitária LinkedIn. Isto deve-se ao facto de o Instagram permitir uma edição de imagem bastante extensa. Isto faz com que muitas raparigas e mulheres pareçam mais bonitas do que realmente são.

O Instagram tem demonstrado causar uma depressão e ansiedade bastante generalizadas sobre o aspecto de uma pessoa, especialmente na geração feminina.

Daniela A., psicóloga.

Com apenas alguns cliques e filtros, a foto real torna-se a foto melhorada. Outros visitantes da rede social Instagram invejam frequentemente e sentimentos de inferioridade. Há muitas fotos filtradas semelhantes nesta rede comunitária.

Redes sociais que distorcem a realidade

Instagram e talvez mesmo Snapchat são exemplos típicos de como as redes sociais podem distorcer a realidade. Se cedermos demasiado a este mundo virtual, podemos cair num sentimento de desespero. A depressão é uma das síndromes comuns de pessoas viciadas no Instagram. A rede comunitária Pinterest pode causar condições semelhantes.

TikTok - Redes sociais que perturbam o sono

A depressão e os problemas de auto-estima não são os únicos males comuns das redes sociais. Redes comunitárias como Badoo, Snapchat e TikTok pode tornar os seus hábitos de vida muito mais complicados. Um exemplo típico é o sono deficiente. E como toda a gente provavelmente adivinha correctamente, sem sono de qualidade não há qualidade de vida.

• Evitar o vício das redes sociais
• Guarde os seus dispositivos com bastante antecedência em relação à hora de dormir
• Evite demasiada luz azul do seu telemóvel

TikTok pode piorar a qualidade de vida

Agora pode estar a perguntar-se, como pode o TikTok piorar a sua vida? Muito facilmente, e é o efeito de não conseguir dormir o suficiente. Tudo o que tem de fazer é colocar o seu telefone sob escuta neste ou em qualquer outro rede social a vigiar um pouco antes de dormir. Isto não só perturbará o seu corpo devido à entrada de luz azul, mas também a sua mente com o conteúdo da rede da comunidade TikTok. Se quiser saber mais sobre o assunto, aqui está uma breve informação.

Assunto	Valor
Fundação	2016
Sistemas operativos	Android e iOS
Duração do vídeo	3 minutos
Empresa fundadora	ByteDance

A TikTok tem centenas de milhões de utilizadores em todo o mundo, pelo que é evidente que o seu impacto em termos de saúde humana é significativo.

Uma boa noite de sono sem rede social

Se não quiser ser sugado para redes sociais como TikTok e Snapchat para sempre, evite-os pelo menos na noite antes de ir para a cama. O momento que permite as redes sociais perturbam o seu sonoperturbará todo o seu biorritmo e voltará a afectar a sua saúde de uma forma negativa. Isto também se aplica à Instagram ou à visualização de vídeos no YouTube.

Muitas vezes, colocar o telemóvel no chão 40 minutos antes de dormir é suficiente para se desligar das redes sociais.

Adele R., perita em sono saudável.

As redes comunitárias combinadas com um telemóvel ou comprimido prejudicam a secreção de melanina antes de dormir. Isto faz-nos sentir cansados e torna mais difícil dormir.

Snapchat pode quebrar a sua concentração

Outras redes sociais que causam problemas de saúde incluem o Snapchat. Primeiro, falaremos um pouco mais sobre a rede comunitária e depois dir-lhe-emos que males pode esconder do ponto de vista da saúde. Este aplicativo serve principalmente para enviar conteúdos multimédia entre amigos. É uma forma diferente de rede social, Reddit.

Assunto	Valor
Início	2011
Localizado em	37 línguas
Sistema operativo	Android e iOS
Partilha ao longo de um período de tempo	24 horas

Snapchat é uma rede que permite que as mensagens desapareçam após um certo período de tempo. Mais uma vez, milhões de utilizadores em todo o mundo estão envolvidos. O aplicativo Snapchat, a propósito, tornou-se parte de muitos inquéritos e estudos científicos. E quais são os resultados?

Redes sociais que afectam a concentração

Deve ser feita menção principalmente ao campo de treino. Não é apenas o Snapchat, mas também outras redes sociais que estão cheias de todo o tipo de informação.

• Facebook
• Instagram
• Twitter

E é a sobrecarga de informação que é a fonte dos problemas. As pessoas têm uma necessidade insaciável de devorar tudo o que é escrito e partilhado nas redes sociais. Não se trata apenas de imagens, mas também de informação textual. A necessidade de estar sempre online leva a uma falha de concentração. Os utilizadores das redes sociais tornam-se distraídos, distraídos e incapazes de se concentrarem devidamente numa coisa.

Snapchat é uma das redes sociais mais pacíficas

É de notar que, apesar de Snapchat leva a uma falha de concentração como outras redes comunitárias, é uma das mais pacíficas. Em comparação com outras redes sociais, traz emoções mais positivas, como alguns inquéritos têm demonstrado.

Snapchat é constituído principalmente por uma comunidade de utilizadores mais jovens que podem ser referidos como adolescentes.

Logan H., profissional de TI.

Devido ao limite inferior de idade dos utilizadores de Snapchat, pode deduzir-se que os jovens são despreocupados e não ficam deprimidos como os mais velhos. No entanto, a sua concentração também é prejudicada.

O LinkedIn também não tem uma tábua limpa

O LinkedIn é uma rede social um pouco diferente, especialmente em termos de conteúdo. É Focado principalmente em perfis de utilizadores da Internet utilizados para fins de trabalho. Poder-se-ia dizer uma rede de trabalho social, que definitivamente não precisa de um tal Pinterest. E o que mais deve saber sobre esta rede comunitária?

Assunto	Valor
Data de fundação	28 de Dezembro de 2002
Fundadores de	Hoffman e Guericke
Proprietário	Desde 2016 Microsoft
Extensões	200 países no mundo

É verdade que o LinkedIn é também um dos grandes, tal como o Twitter.com ou o TikTok. Em 2020, a rede tinha mais de 690 milhões de utilizadores.

Qual é o mal do LinkedIn?

Mas agora vamos entrar nos aspectos negativos desta rede social. Certamente não o deixará louco como TikTok e outros. Pensado em termos de uma forte dependência do conteúdocomparação de experiências, fotografias, etc. Contudo, existem outros males na rede de trabalho do LinkedIn.

• Competitividade do trabalho
• Intimidação no mercado de trabalho
• Inveja de outros colegas

Talvez não haja área em que as pessoas não se invejem umas às outras e compitam umas com as outras. O LinkedIn não é excepção. Se então entrar em de uma feroz luta laboral com os colegasque tem mais amigos, um CV melhor e assim por diante, pode mexer com a sua psique. Tal como Snapchat e TikTok.

As redes sociais do LinkedIn podem ser vistas como motivação

Por outro lado, o LinkedIn também pode ser visto positivamente. Se você apenas não ficará deprimido o facto de alguém ter mais sucesso do que você pode tornar-se uma boa motivação. Não se pode dizer isso sobre, digamos, a rede comunitária Pinterest e outros.

O LinkedIn também traz o lado positivo. Torna-se motivação, serve para melhorar o desempenho do trabalho e pode, portanto, ter um impacto positivo na saúde.

Mark S., psicólogo.

As redes sociais são um guia seguro para se enlouquecer com sucesso. Mas no caso da rede de trabalho do LinkedIn, pode ver que isto pode não ser sempre e em todo o lado verdade.

O interesse é uma excepção definitiva

A rede de emprego anteriormente descrita LinkedIn atenuou de certa forma as críticas às redes sociais e aos seus efeitos negativos sobre a saúde humana. Ficaremos na mesma linha durante algum tempo, porque o Pinterest é uma espécie de excepção.

• Permite a criação de galerias temáticas
• Cria colecções de imagens e fotografias
• Traz prática de bookmarking

Pinterest, é um pouco diferente do Instagram. E poderia dizer-se que não são tantas as pessoas viciado nesta rede socialcomo no servidor de imagem rival Instagram.

Pinterest - Redes sociais que não fazem mal

O próprio conceito desta rede comunitária não comporta os mesmos riscos que o Facebook.com e outros. Não há dúvidas quanto a isso. Antes de entrarmos em alguns dos detalhes desta rede social, alguns factos importantes devem ser mencionados.

Assunto	Valor
Início	Em 2009
Inscrição	Obrigatório
Contas para empresas	Sim
Usando	Grátis

Com o tempo, a rede social Pinterest evoluiu para uma grande base de dados de imagens que é actualmente utilizada por um grande número de utilizadores e entidades comerciais.

Comentar e Gostar pode ser a causa de algo mau

E agora de volta ao tópico principal deste artigo - As redes sociais podem enlouquecê-lo. Até o Pinterest tem o seu lado negativo, que é, por exemplo comentários e botão Like. Tal como no TikTok ou em qualquer outro lugar, tal informação pode ser prejudicial. Pode perturbá-lo, estragar o seu humor ou afectar negativamente o seu estado psicológico.

O interesse não é uma das redes sociais que poderia prejudicá-lo significativamente de uma perspectiva de saúde, mas somos todos diferentes.

Emily F., psicóloga.

Se é um utilizador de Pinterest, não caia demasiado no seu feitiço, para não interferir com a sua concentração e, portanto, com a sua saúde.

YouTube - Redes sociais cheias de inveja

Quando se concentra na leitura dos danos causados pelos meios de comunicação social, o YouTube está, sem dúvida, entre os três primeiros. Não é à toa que esta rede social é referida como o lugar para ir à inveja. A este respeito, talvez só a Instagram tenha mais sucesso. Mas primeiro, vamos falar um pouco mais sobre o portal de vídeo ou a rede comunitária YouTube.

Assunto	Valor
Fundação	2005
Versões linguísticas	77
Versão paga	Desde 2015
Proprietário	Google

O YouTube é o maior site de partilha de vídeos do mundo. Um lugar cheio de experiências de outras pessoas, reminiscente do Instagram ou TikTok.

A inveja em cada curva

A rede social YouTube pode ensinar-lhe muito, ensinar-lhe muitas coisas e, ao mesmo tempo, pode magoá-lo. As pessoas mais fracas que publicam conteúdos nesta rede podem não ser capazes de suportar o feedback. Seja em comentários, como no TikTok, ou em outros vídeos que critiquem o seu.

O YouTube é um lugar onde toneladas de utilizadores têm inveja das suas coisas, dinheiro, férias e muito mais. Isto não tem um bom efeito sobre a psique de uma pessoa.

Madison R., Especialista em Relações Interpessoais.

O mundo de hoje é imperdoável de sucesso, e isso inclui as redes sociais. Um exemplo típico é o YouTube e o Instagram, onde é possível receber críticas desagradáveis pelos conteúdos publicados.

Redes sociais que trazem a depressão

De acordo com inquéritos, o YouTube insere-se neste grupo de redes comunitárias. Por outro lado, são os próprios utilizadores que contribuem para isso. Se não pode apreciar os outros e desejar felicidade aos outros, não visite o YouTube. Também pode tornar-se um vício desagradável que o pode tornar rouba muito tempo...irá assegurar noites sem fundo e contribuir para a depressão.

Badoo provoca multitarefas nos meios de comunicação

As redes sociais podem prejudicar-nos em muitas frentes, não há dúvida sobre isso e vários estudos comprovam-no. Um deles centrou-se em multitarefa dos meios de comunicação. Este conceito aplica-se não só à rede comunitária Badoo, mas também a outras redes. Por exemplo, Twitter.com, Vkontakte e Telegramas. E o que imaginar sob este rótulo? Trata-se de navegar no seu telefone durante qualquer actividade.

• Cinema e cinema
• Palestra na escola
• Reunião de trabalho

Ao fazê-lo, é claro. perde a noção e está interessado em coisas completamente diferentes do que o que ele tem. Neste caso, a rede social Badoo é a culpada.

Redes sociais testadas em voluntários

Porquê Badoo, WhatsApp e outras redes sociais, pode perguntar? É simples. Tudo foi encontrado através de um estudo que levou dezenas de voluntários e os testou.

Assunto	Valor
Número de voluntários	150
Faixa etária	18 a 26 anos de idade
Testes	Medição de ECG e movimento ocular
Resultado	Multitarefa dos meios de comunicação

São redes sociais, que muitos de nós são facilmente distraídos. Manter a atenção é então muito difícil. E não importa se usa Badoo ou se apenas visita o Facebook.com. É uma distracção que afecta negativamente as questões escolares, pessoais e laborais.

Redes sociais e testes de memória

Os investigadores chegaram aos resultados acima referidos através de testes de memória. Os inquiridos individuais foram então queimados em muitas frentes, apenas seguindo TikTok, Badoo e outras redes comunitárias.

Muitos utilizadores das redes sociais pegam nos seus telefones sem qualquer razão para o fazer. É uma rotina, um hábito e, portanto, uma perda de foco a longo prazo.

Christopher J., cientista.

O Badoo não é, evidentemente, uma excepção a esta lista. Afinal de contas, não há necessidade de fazer estudos devido à multitarefa dos meios de comunicação. Basta olhar à sua volta e pode ver imediatamente como as pessoas com a cabeça no telemóvel estão a navegar nas redes sociais como o LinkedIn, TikTok e outros. Vício em redes sociais é simplesmente a desgraça da humanidade, e este site comunitário destinado a introduções entre utilizadores não é excepção.

O que causa redes sociais como a Ask.fm?

Naturalmente, as redes comunitárias assumem diferentes formas. Não tem de ser apenas o Snapchat que está por detrás da saúde doente. A rede social Ask.fm também pode ser um contribuinte para o vício. Deve-se notar que é de um tipo ligeiramente diferente de todos os outros. Definitivamente não é o mesmo que a rede da comunidade Vkontakte e os seus males.

Assunto	Valor
Início	Em 2010
Origem	Rede social letã
Fundador de	Ilya Terebin
Número de utilizadores	Mais de 21 milhões

Para lhe dar uma ideia melhor, Ask.fm permite aos utilizadores registados fazer perguntas. Esta é uma grande vantagem sobre outras redes sociais, tais como a Instagram.

Não trocar a vida real pela vida virtual.

Embora à primeira vista possa parecer que Ask.fm não representa maior risco para a saúde humana do que redes sociais como TikTok, o o oposto pode ser verdade. O risco é o vício das redes sociais, que custa tempo e distrai um da realidade. Isto precisa de ser combatido.

• Estabelecer limites de utilização
• Trate-se de higiene online
• Utilize as ferramentas certas para isso

Se não quiser continuar a olhar para o seu telefone e utilizar a rede comunitária Ask.fm, então pode escolher várias aplicações que irão monitorizar continuamente a utilização da sua rede. Isto também é verdade para outras redes sociais como Vkontakte. As visitas ao Twitter.com também podem ser evitadas em certa medida. Em qualquer caso, mesmo com Ask.fm, existe o risco de cair desproporcionadamente no mundo virtual, o que geralmente tem um impacto negativo na vida real.

Não tenha medo da rede social Ask.fm

A verdade é que a rede comunitária Ask.fm é menos arriscada em termos de dependência e impacto na saúde humana do que outras redes. Isto é verdade se o compararmos, por exemplo, com o TikTok.

A influência da rede social Ask.fm é certamente evidente pelo facto de ser um dos 1.000 sites mais visitados na Internet.

Mark E., Consultor de TI.

Se já está aborrecido com redes sociais deste tipo, incluindo o conhecido Twitter.com, comece por desligar as notificações.

Redes sociais Vkontakte e outras - O importante papel da dopamina

Existem redes comunitárias mais do que suficientes, sem dúvida. Para além da Reddit, existe a já referida rede social Vkontakte. E é em tais redes que surgir vício em conjunto com dopamina. Se não souber o que é dopamina, nós dizemos-lhe.

• Hormona da felicidade
• Uma recompensa para o cérebro
• Traz uma sensação de alívio

Portanto, se gosta da rede social Vkontakte e ensina o seu cérebro que será recompensado pela leitura interminável de mensagens e mensagens, está errado. Então você rolagem em TikTok ou Instagram que simplesmente não se pode evitar. Não associar a libertação da hormona da felicidade às redes sociais.

Vkontakte e mais sobre esta rede

Claro que a criação de um hábito não está apenas relacionada com a rede social Vkontakte. A leitura de mensagens WhatsApp pode tornar-se a sua recompensa, enquanto outro pode achar satisfatório olhar para imagens no Pinterest. Também não é bom a longo prazo, além disso, quando a dopamina desempenha um papel importante em todo o processo.

Quando não se tem dopamina suficiente, começa-se a ter sentimentos de ansiedade, tensão e depressão.

Hannah O., médica.

Para obter a dopamina necessária infelizmente, pode desenvolver um hábito para Telegramas ou Facebook com bastante facilidade e rapidez. Esse é exactamente o modelo errado. É preciso ligar os sentimentos de alívio a algo que não sejam redes sociais.

As redes sociais não devem ser um sentimento de luxúria

A libertação de dopamina pode ter lugar durante caminhadas ao ar livre, desporto e outras actividades. Vício a longo prazo nas redes sociais O tipo TikTok, no entanto, só trará problemas. O vício que dá origem a todos os outros males apresentados acima. No final deste capítulo, vamos falar-vos um pouco mais sobre a rede social Vkontakte.

Assunto	Valor
Origem	Rede social russa
O surgimento de	2006
Fundador de	Pavel Durov
Número de utilizadores	Mais de 420 milhões

Esta rede social é popular não só na Rússia, mas também na Moldávia, Bielorrússia e Cazaquistão.

Reddit - Redes Sociais e FOMO

A seguir, mencionaremos o site de redes sociais Reddit, juntamente com a introdução de um novo problema de saúde relacionado com redes comunitárias. Portanto, primeiro, comecemos com uma breve introdução à Reddit, que se baseia num princípio muito simples. Submete o conteúdo ao utilizador, que depois o avalia.

Assunto	Valor
Fundação	2004
Pessoa importante	Steve Huffman
Disponibilidade linguística	65 línguas
Sede	São Francisco

A rede social Reddit orgulha-se de ter mais de quinhentos milhões de utilizadores de mais de duzentos países.

FOMO e depressão subsequente

Quer seja Reddit e Snapchat ou qualquer outra rede social, um pequeno vício em redes comunitárias pode tornar-se um grande vício. Torna-se então FOMO ou a sensação de uma alimentação sem fim. Um conceito que se apanhou muito rapidamente no mundo actual das redes sociais como o TikTok e o LinkedIn.

FOMO é a abreviatura de FOMO para o medo de falhar, o que é bastante revelador.

Andrew I., psicólogo.

O medo de faltar algo relevante ou irrelevante no YouTube e noutras redes sociais é basicamente um diagnóstico. É um verdadeiro vício que pode tornar a vida muito difícil.

Rolagem de redes sociais sem fim

Não importa se se apaixonar pela Reddit ou pela Pinterest. O que importa é uma consequência indesejável na administração da FOMO. Muitos estudos realizados sobre tais toxicodependentes revelaram que mais de 75 % deles tinham literalmente ansiedade de pânico sem poderem olhar para Reddit ou Facebook.com. Isto é compreensivelmente desencadeado pelo seu vício em redes comunitárias.

Redes sociais que põem em perigo as crianças pequenas - Telegrama e outros

É evidente que as redes sociais como o Telegrama e o TikTok não são apenas uma ameaça para os menores, mas também para as crianças pequenas que as utilizam para comunicar e partilhar conteúdos. O impacto negativo sobre os mais pequenos é frequentemente descrito como Felicidade Online Roubada. Telegrama e Instagram são provas claras disso, como mostra outro dos muitos estudos realizados.

Assunto	Valor
Número de participantes no estudo	4 000 crianças
Faixa etária	10 a 14 anos
Diminuição do sentimento de satisfação	O 14 %
Aumento do tempo nas redes	Duplicar em 10 anos

O aumento da utilização das redes sociais pelas crianças ultrapassa muitas vezes até mesmo o tempo que elas costumavam passar a ver televisão. O YouTube e outras redes são, portanto, uma séria ameaça.

O telegrama pode facilmente roubar a felicidade

Muitos estudos universitários revelaram que as crianças nos sítios de redes sociais Telegramas ou TikTok gasta mais três horas e meia do que ver televisão. Este é literalmente um tempo de juventude roubado que poderia ser alvo de muitas outras actividades.

• Auto-desenvolvimento
• Jogos para crianças
• Actividades desportivas

Há provas de que apenas uma hora no Telegrama ou em qualquer outra rede social pode privar uma criança pequena da felicidade até cerca de 14 %. Estes maus efeitos na psique das crianças são multiplicados em famílias incompletas.

A que é que as redes sociais conduzem nas crianças?

Quer se trate de Telegrama e Snapchat, a felicidade online roubada tem, compreensivelmente, o seu lado negativo. Ao mesmo tempo, os estudos mostram que não faz qualquer diferença se se trata de rapazes ou raparigas jovens.

As crianças pequenas que são viciadas nas redes sociais tendem a ficar deprimidas e a aumentar as taxas de auto-flagelação.

Albert J., psicólogo.

Os casos extremos de dependência do Snapchat e de outras redes sociais também levaram a tentativas de suicídio. Em suma, redes sociais como a TikTok têm um impacto significativo na psique das crianças e não devem ser subestimadas. Depressão, ansiedade e problemas psicológicos rasteja subtilmente e os pais muitas vezes nem se apercebem. O Twitter e outras redes sociais devem, portanto, ser proibidos ou controlados para crianças pequenas.

WhatsApp como uma ferramenta de cyberbullying

O tema das redes comunitárias e da loucura é muito maior do que parece pela primeira vez. Outro impacto negativo da rede WhatsApp é Cyberbullying. Este é um fenómeno relativamente recente também relacionado com a rede social Snapchat. O cyberbullying assume frequentemente a forma de ataques cibernéticos e pode assumir diferentes formas.

• Envio de mensagens privadas
• Fotografias ameaçadoras
• Roubo de identidade

Cyberbullying e redes sociais

Como o nome ciberbullying sugere, é o bullying de indivíduos no mundo virtual, por exemplo na rede social Instagram. O abuso das redes comunitárias é considerável e de longa data. Comportamento agressivo e ameaças são apresentados tanto em privado como em público. Por exemplo, nos grupos WhatsApp. A propósito, vamos falar-vos mais sobre esta rede comunitária.

Assunto	Valor
Tipo de plataforma	Plataforma multimédia
Fundação	2009
Fundadores de	Acton e Koum
Número de utilizadores em 2016	Mais de um bilião

No caso de cyberbullying no WhatsApp ou LinkedIn, deve ser mencionado que se trata de um comportamento repetido contra o qual a vítima não pode defender-se. Muitas vezes são crianças e adolescentes. No entanto, o cyberbullying também não evita os adultos.

Roubo de perfil de rede social

Quer se trate do WhatsApp ou do Snapchat, o grande problema surge normalmente quando o seu perfil é roubado. Os perpetradores podem então posar como vocêtanto em frente de amigos como de outras pessoas. Por exemplo, eles vão envergonhá-lo ao publicar comentários negativos no Twitter.com em seu nome.

Para além de roubar perfis de redes sociais, leva também à criação de perfis falsos a fazer-se passar por outra pessoa.

James P., profissional de TI.

A rede social Snapchat é tão explorável a este respeito como a WhatsApp. O cyberbullying e os ataques cibernéticos são, assim, mais um negativo resultante das redes sociais. O mau uso do conteúdo vídeo, como a rede social TikTok e Instagram, é principalmente desagradável.

Redes sociais e vários estudos

Na lista dos efeitos negativos redes sociais sobre saúde humana poderíamos continuar, é claro. Há outros estudos de todo o mundo que estão a chegar com resultados interessantes. Isto aplica-se, por exemplo, à rede comunitária Instagram, mas também a outras. Estes inquéritos têm vindo a decorrer basicamente desde o início das redes sociais, por isso, há muito tempo. Os resultados são aplicáveis ao Snapchat e outros.

Assunto	Valor
Aumento dos suicídios de 2009 a 2017	O 25 %
Deterioração da saúde mental nos EUA	Aumento de 37 %
Inquérito a 6 000 utilizadores da rede	50 % conhece o cyberbullying
Casos extremos de utilização da rede	Até 9 horas por dia

O Twitter e outras redes comunitárias estão associados a uma série de resultados negativos de inquéritos em todos os países. Pior de tudo, estas leituras negativas continuam a aumentar à medida que o TikTok e outras redes continuam a proliferar.

O que revelaram as sondagens das redes sociais?

De acordo com um estudo canadiano, se passar mais de duas horas do seu tempo livre no Facebook.com, afecta a sua saúde mental. Compreensivelmente, de forma negativa. Os inquéritos mencionam frequentemente a noção de cicatrizes emocionais, que podem ser causadas, por exemplo, pelo Instagram.

• Notícias de rosto
• Insultos
• Palavras nojentas

Muitos utilizadores de sítios de redes sociais, incluindo o LinkedIn, têm então sérias dificuldades psicológicasque precisam de ser abordadas com peritos.

O lado negativo do YouTube e de outras redes

Inquéritos a longo prazo mostraram também que as tentativas de suicídio aumentaram, especialmente entre os adolescentes que utilizam o Facebook. Isto pode ser devido a factores tais como ciberataques ou ciberperseguição em Pinterest e outras redes mais pacíficas.

O risco de suicídio aumentou especialmente entre as jovens que estão em redes sociais desde os 13 anos de idade e passam mais de duas horas por dia nelas.

Jacob R., psicólogo.

Estes inquéritos estão geralmente relacionados com todas as redes sociais como Snapchat, Instagram e mesmo o notório TikTok, onde se podem fazer vídeos de zombaria.

As redes sociais são viciantes

Se utilizar o Twitter e quaisquer outras redes comunitárias, pense quantas vezes se liga a elas todos os dias. Muitos estudos apontam para o vício das redes sociais. Sem que alguns de nós se apercebam, Twitter.com é pode tornar-se a sua droga diária de eleição. E porque é que as pessoas visitam tão frequentemente as redes sociais?

• Banir o tédio
• Distracção durante o dia
• Obtenção de gostos e comentários

O Instagram pode ser viciante

Estudos dos EUA mostram que as pessoas acedem ao Facebook ou ao TikTok pelo menos uma vez por dia. No entanto, este é um bom modelo. Ao mesmo tempo, os inquéritos dizem que até 40 utilizadores do % utilizam redes comunitárias várias vezes por dia e é aí que entra o vício, quer seja TikTok, Pinterest ou outras redes. É aí que os negativos das redes sociais começam a manifestar-se, o que classificamos numa tabela desde os menos graves aos piores.

Classificações	Problemas
Menor severidade	Nervosismo
Gravidade média	Redução da sensação de felicidade
Gravidade média	Má socialização
Grande severidade	Drogas e álcool

Sim, os sítios de redes sociais como o YouTube podem de facto ser uma porta de entrada para vícios, mesmo aqueles que não sejam apenas multitarefas.

Redes sociais e drogas

Infelizmente, há estudos que apontam para redes comunitárias como o YouTube e Snapchat como levando a todo o tipo de vícios. Exemplos típicos são drogas e álcool. Estes produtos são frequentemente celebrados em vídeos do YouTube e podem por isso tornar-se uma inspiração para os jovens.

Os jovens dos 15 aos 17 anos que passam muito tempo nos meios de comunicação social têm até 70 % mais probabilidades de se interessarem por drogas e álcool.

William S., MD.

O LinkedIn é definitivamente uma rede social mais pacífica onde não se vê muito deste tópico. O oposto disto pode ser o já mencionado YouTube, onde existem vídeos de álcool.

Algumas vantagens das redes sociais a concluir

Embora todo o artigo sobre Pinterest, Snapchat e outras redes comunitárias tenha sido puramente crítico, vamos concluir com alguns os benefícios das redes sociais. Só pode beneficiar deles se não se tornar dependente das redes e utilizá-los de forma esporádica. Um desses benefícios é a publicidade e a promoção.

Rede social	Método de promoção
YouTube	Vídeos
LinkedIn	Currículos profissionais
Instagram	Foto
Facebook	Publicidade escrita

Graças aos meios de comunicação social, é possível alcançar novos clientes e parceiros comerciais e aumentar as vendas e os lucros.

Sensibilização e conteúdo

Outra vantagem pode ser conteúdo regularmente actualizadoquer seja Pinterest ou LinkedIn e o resto. Teremos acesso a informação importante de todo o mundo, como evidenciado pelo Facebook.com e Twitter.com.

• Notícias actuais
• Soluções e procedimentos para diferentes situações
• Informação especializada

Evidentemente, nas redes sociais não só encontrará a informação de texto que procura, mas também informação multimédia. O YouTube irá fornecer-lhe uma riqueza de conteúdos.

Ligação com outros

Por último, mas não menos importante, as redes sociais irão beneficiá-lo em termos de comunicação com amigos, familiares e colegas de trabalho. Também pode utilizar a rede social Snapchat e outras. Pode partilhar as suas ideias, pensamentos e comunicar a longas distâncias.

Para que as redes sociais sejam benéficas, utilizá-las quando absolutamente necessário e para o efeito. Este bom servo pode tornar-se um mestre do mal.

Anna P., psicóloga.

Todos têm de encontrar o nível certo de usabilidade das redes sociais. Afinal, a comunicação regular no TikTok, Snapchat ou Facebook pode transformar-se em integração numa comunidade, visualização de conteúdos desnecessários e eis que estás onde não queres estar. Então poderá deparar-se com alguns dos problemas acima descritos, e estará a caminho de ser levado à loucura pelas redes sociais.