AからZまでのランニング・レース

ランニングレースにはさまざまな形がある。仕事帰りに息抜きに走りに行く人もいれば、数キロのレースに参加する人もいる。この点で制限はない。ランニングはまた トライアスロン.このアクティビティがもっと楽しくなり、自分を追い込みたくなったら、どこでレースができるか知りたくなるかもしれない。

• 10kmまでのレース
• ハーフマラソン
• マラソン

これはその一例である。 クロスカントリー が人気だ。どの国にもあらゆる種類のレースがある。参加する前に、いくつかのレースについて調べてみよう。

各レースのパラメーター

お察しの通り、ランニングレースは走る距離によって大別される。世界のレースの中で正確な長さを持つものもあれば、1つの種目の場合のみ特定の距離を誇るものもある。詳しくは下の表をご覧いただきたい。

レース	インフォメーション
個人レース	距離の決定
ハーフマラソン	21.0975 km
マラソン	42.195 km
ウルトラマラソン	42,195kmより長い

もちろん、時間制限のあるレースにも参加できる。最初は距離ではなく、走る時間。時間レースはよく知られているが、24時間レースもある。最も多くの距離を走った者が勝者となる。

クロスカントリー・レースの詳細

10～15キロ程度の短いレースはさておき、あなたにとって最初の想像上の挑戦はハーフマラソンだろう。ハーフマラソンは持久系競技の世界への足がかりとなる。ハーフマラソンでは 自分のランニングスピードと持久力を計算できるようになる.極端な挑戦はウルトラマラソンで、主に頭の中で力を分解することを学ぶ。多くの身体的な力がここからコントロールされるので、あらゆる面で身体をコントロールすることを学ばなければならない。ウルトラマラソンは通常、山岳区間と関連している。

経験豊富なランナーになった瞬間、次のようなタイプのレースに挑戦することになる。 24時間.これらのコースは田園地帯で行われることが多いが、都市部とリンクすることもある。そのため、あらゆる地形を経験することになる。この種のレースは、肉体的な限界を試し、押し広げるものだ。