State pensando di abbandonare gli alimenti a base di carne dalla vostra dieta e di passare a Vegetarismo? Non siete ancora sicuri che questo cambiamento possa avere dei benefici per voi in termini di salute e altro? Leggete di seguito i benefici associati a questo particolare stile alimentare.
La riduzione del peso è il beneficio numero uno
Quando si sceglie il vegetarianesimo, il primo vantaggio che ci si può attendere è nell'ambito della riduzione del peso. È dimostrato che i vegetariani sono generalmente più magri dei carnivori. La transizione sarà associata a una perdita di peso di circa il 10%. Ma naturalmente si tratta di una questione individuale che dipende dal fatto che si inizi a muoversi di più, a praticare sport, ecc.
Quali sono i benefici del vegetarianesimo?
Il vegetarianismo porta con sé, ad esempio una migliore digestione. Ciò è dovuto principalmente alle fibre, che contribuiscono positivamente ai processi che avvengono nell'intestino. Se siete interessati ad approfondire i benefici di questo stile di vita, leggete le domande e le risposte che seguono.
Ne sono sicuro. Una dieta a base vegetale riduce il colesterolo nel sangue. Così si riduce il rischio di malattie cardiache. Diversi studi parlano di una riduzione fino a 30 %. Di conseguenza, i vegetariani non sono così spesso colpiti da attacchi di cuore.
Anche in questo caso, ci si può aspettare una riduzione del rischio fino a 40 %. Ciò è dovuto, tra l'altro, al fatto che i vegetariani sono più magri.
In un certo senso, questo rallenta un po' l'invecchiamento del corpo. Si eliminano lo stress e i disturbi simili che normalmente contribuiscono all'invecchiamento.
Anche in questo caso il vegetarianismo ha la meglio. E non c'è da stupirsi. Molte diete animali contengono un eccesso di ormoni, pesticidi, antibiotici e sostanze simili. Modificando il vostro stile di vita, non introdurrete più queste sostanze tossiche nel vostro corpo.
L'unica cosa a cui bisogna prestare attenzione è che potrebbero mancare le vitamine derivanti da una dieta animale. Tuttavia, questi possono essere ottenuti anche attraverso integratori naturali.
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