Υπέρταση και πρακτική μείωσή της

Η υπέρταση είναι μια δυσανάλογη αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Μια πολύ πιο επικίνδυνη ασθένεια από αυτή της πόνος στις αρθρώσεις. Όπως όλοι πιθανώς μαντεύουν σωστά, η υψηλή αρτηριακή πίεση σχετίζεται με τα αιμοφόρα αγγεία. Όλα λειτουργούν ως σύνολο. Η καρδιά είναι η αντλία, τα αιμοφόρα αγγεία μεταφέρουν το αίμα και το αίμα διατηρείται σε συνεχή κίνηση. Και πώς να διαπιστώσετε ότι η υπέρταση σας επηρεάζει;

• Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης
• Χρήση σύγχρονων οργάνων
• Καθορισμός με βάση τις τιμές

Μπορείτε να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι με τη βοήθεια μιας συσκευής μέτρησης. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο ακριβή εξοπλισμό σε ένα από τα νοσοκομεία.

Ξεκινήστε από τις μετρούμενες τιμές

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι προκαλεί υπέρταση. Τις περισσότερες φορές είναι παχυσαρκία, άγχος, έλλειψη άσκησης, αλκοόλ, υπερβολικό κάπνισμα και υπερβολικό αλάτισμα των τροφίμων. Όλα αυτά οδηγούν σε αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία δεν πρέπει να υποτιμάται. Μπορεί να μην αξίζει τον κόπο.

Πίεση	Συστολική	Διαστολική
Βέλτιστη πίεση	Λιγότερο από 120	Λιγότερο από 80
Κανονική πίεση	120 έως 129	80 έως 84
Υψηλή πίεση	130 έως 139	85 έως 89

Υπέρταση πρώτου βαθμού διαγιγνώσκεται σε πίεση 140 έως 159 και 90 έως 99. Ακόμα υψηλότερες τιμές οδηγούν στη συνέχεια στον δεύτερο βαθμό ή στον τρίτο βαθμό. Ο τελευταίος σχετίζεται με υπερβολικά υψηλές τιμές πάνω από 180 και 110.

Υπέρταση - Συμπτώματα και μείωση της αρτηριακής πίεσης

Δεν χρειάζεται να διαγνώσετε υψηλή αρτηριακή πίεση μόνο από τις μετρήσεις. Αυτός ο τύπος ασθένειας έχει επίσης τα συμπτώματά του. Είναι, για παράδειγμα κόπωση, συχνοί πονοκέφαλοι, εμβοές, κακή ποιότητα ύπνου και περιστασιακό αίσθημα παλμών της καρδιάς. Ορισμένοι μπορεί ακόμη και να αισθάνονται πίεση στο στήθος και να λαχανιάζουν κατά τη διάρκεια της κίνησης. Μην υποτιμάτε καμία από αυτές τις αιτίες.

Η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης θα πρέπει οπωσδήποτε να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό. Αυτός θα σας συνταγογραφήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και θα κάνει ορισμένες συστάσεις. Αυτές είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο από αυτό που προκαλεί την υψηλή αρτηριακή πίεση. Με απλά λόγια, θα πρέπει να αρχίσετε να κινείστε περισσότερο και να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Διαφορετικά, η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο. Η καρδιακή ανεπάρκεια ή το έμφραγμα δεν αποτελεί εξαίρεση.