{"id":1016,"date":"2023-07-12T16:29:44","date_gmt":"2023-07-12T14:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/regbu.com\/?p=1016"},"modified":"2025-09-05T07:41:14","modified_gmt":"2025-09-05T05:41:14","slug":"zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/","title":{"rendered":"Gesunde Fette und ungesunde Fette m\u00fcssen unterschieden werden"},"content":{"rendered":"<p>Gesunde Fette sind sehr eng mit ungesunden Fetten verwandt. Die beiden Gruppen gehen im Grunde Hand in Hand und beziehen sich auf unser t\u00e4gliches Leben. Um jedoch ganz am Anfang zu beginnen, m\u00fcssen wir zun\u00e4chst die Fette selbst betrachten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dient als Schutz f\u00fcr ausgew\u00e4hlte Organe<\/li>\n\n\n\n<li>Sie tragen zum thermischen Schutz des K\u00f6rpers bei<\/li>\n\n\n\n<li>Sie sind eine Energiequelle<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn Sie Fette sagen, denken Sie bestimmt nicht an <strong><a href=\"https:\/\/regbu.com\/de\/naturliche-gesundheitsfordernde-verbindungen\/\">nat\u00fcrliche Kr\u00e4uter<\/a><\/strong>obwohl ihre gesunde Variante in gewissem Ma\u00dfe mit ihnen zu tun hat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie schaden Fette der menschlichen Gesundheit?<\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist wohl jedem klar, dass gesunde Fette f\u00fcr den K\u00f6rper gut sind und ungesunde Fette nicht. Lassen Sie uns dieses Thema noch einmal etwas allgemeiner angehen. Inwiefern sind Fette schlecht f\u00fcr den K\u00f6rper? Auf jeden Fall <strong>Erh\u00f6hung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks<\/strong>. Gleichzeitig tragen sie zu Fettleibigkeit und damit zu k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen bei. Vermehrtes Fett tr\u00e4gt auch negativ zu einer Reihe von Krankheiten bei. Typische Beispiele sind Krebs, Diabetes und viele andere.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gesunde Fette in Fragen und Antworten<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie ungesunde und gesunde Fette im Detail kennenlernen m\u00f6chten, finden Sie hier eine Reihe von Fragen und Antworten. Mit Hilfe dieser Fragen <em>alles Wichtige \u00fcber Fette erfahren<\/em>. Zum Beispiel, wie viel Fett Sie eigentlich in Ihrem K\u00f6rper haben sollten.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1689171993721\"><strong class=\"schema-faq-question\">Wie hoch ist der normale Fettanteil bei M\u00e4nnern?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Junge Menschen unter 30 Jahren haben etwa 10 bis 15 %. Bei Personen unter 50 Jahren liegt der optimale Wert bei etwa 11 bis 18 %.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1689172000866\"><strong class=\"schema-faq-question\">Wie werden die gesunden Fette eingeteilt?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Man kann zwei Kategorien unterscheiden. Eine ist einfach unges\u00e4ttigte Fette und die andere ist mehrfach unges\u00e4ttigte Fette.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1689172016959\"><strong class=\"schema-faq-question\">Worin sind die ungesunden ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren enthalten?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Am h\u00e4ufigsten sind sie in Butter, Wurstwaren, Schmalz, Palm\u00f6l und Milchprodukten enthalten. Sie k\u00f6nnen auch in Kokosnuss\u00f6l enthalten sein.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1689172028176\"><strong class=\"schema-faq-question\">Wie viel Fett sollte man pro Tag zu sich nehmen?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Sie m\u00fcssen Ihre gesamte Kalorienzufuhr auf Basis. Genau innerhalb dieser, wird es etwa 20 % bis 30 % Fett sein.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1689172035608\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ist es ratsam, alle Fette aus der Ern\u00e4hrung zu streichen?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Keineswegs. Man muss nur darauf achten, dass die gesunden Fette \u00fcberwiegen, auch in einem optimalen Verh\u00e4ltnis zu den ungesunden Fetten.<\/p> <\/div> <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gesunde Fette sind sehr eng mit ungesunden Fetten verwandt. Die beiden Gruppen gehen im Grunde Hand in Hand und beziehen sich auf unser t\u00e4gliches Leben. Um jedoch ganz am Anfang zu beginnen, m\u00fcssen wir zun\u00e4chst die Fette selbst betrachten. Wenn man Fette sagt, denkt man sicher nicht an nat\u00fcrliche Kr\u00e4uter, obwohl deren gesunde Version ... <\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1017,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[197],"tags":[1044,1048,1045,1046,1047,1043,1042,1041,1040,798],"class_list":["post-1016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lidske-zdravi","tag-cholesterol","tag-jidelnicek","tag-krevni-tlak","tag-kyseliny","tag-mastne-kyseliny","tag-nezdrave-tuky","tag-tuk","tag-tuky","tag-zdrave-tuky","tag-zdravi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat - REGBU.COM<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"V\u00edte o tom, \u017ee se rozli\u0161uj\u00ed zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky? Zjist\u011bte, jak je to u \u010dlov\u011bka s p\u0159\u00edsunem tuk\u016f obecn\u011b.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat - REGBU.COM\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"V\u00edte o tom, \u017ee se rozli\u0161uj\u00ed zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky? Zjist\u011bte, jak je to u \u010dlov\u011bka s p\u0159\u00edsunem tuk\u016f obecn\u011b.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"REGBU.COM\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-12T14:29:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-05T05:41:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/regbu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"George Martin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"George Martin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"George Martin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/94ea9deda2629771b8a9ced002f6784e\"},\"headline\":\"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat\",\"datePublished\":\"2023-07-12T14:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-05T05:41:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/\"},\"wordCount\":450,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg\",\"keywords\":[\"cholesterol\",\"j\u00eddeln\u00ed\u010dek\",\"krevn\u00ed tlak\",\"kyseliny\",\"mastn\u00e9 kyseliny\",\"nezdrav\u00e9 tuky\",\"tuk\",\"tuky\",\"zdrav\u00e9 tuky\",\"zdrav\u00ed\"],\"articleSection\":[\"Lidsk\u00e9 Zdrav\u00ed\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/\",\"name\":\"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat - REGBU.COM\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-12T14:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-05T05:41:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/94ea9deda2629771b8a9ced002f6784e\"},\"description\":\"V\u00edte o tom, \u017ee se rozli\u0161uj\u00ed zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky? Zjist\u011bte, jak je to u \u010dlov\u011bka s p\u0159\u00edsunem tuk\u016f obecn\u011b.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689171993721\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172000866\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172016959\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172028176\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172035608\"}],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/en\\\/\",\"name\":\"REGBU.COM\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/94ea9deda2629771b8a9ced002f6784e\",\"name\":\"George Martin\",\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/author\\\/george-martin\\\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689171993721\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689171993721\",\"name\":\"Jak\u00e9 je b\u011b\u017en\u00e9 mno\u017estv\u00ed tuk\u016f u mu\u017e\u016f?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mlad\u00ed jedinci do 30 let ho maj\u00ed kolem 10 a\u017e 15 %. U star\u0161\u00edch do 50 let se optim\u00e1ln\u00ed hladina pohybuje kolem 11 % a\u017e 18 %.\",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172000866\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172000866\",\"name\":\"Jak\u00e9 je d\u011blen\u00ed zdrav\u00fdch tuk\u016f?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Setkat se m\u016f\u017eete se dv\u011bma kategoriemi. Jednu z nich p\u0159edstavuj\u00ed mononenasycen\u00e9 tuky a tu druhou polynenasycen\u00e9 tuky.\",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172016959\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172016959\",\"name\":\"V \u010dem jsou obsa\u017een\u00e9 nezdrav\u00e9 nasycen\u00e9 mastn\u00e9 kyseliny?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nej\u010dast\u011bji se objevuj\u00ed v m\u00e1sle, uzenin\u00e1ch, s\u00e1dle, palmov\u00e9m oleji a v ml\u00e9\u010dn\u00fdch v\u00fdrobc\u00edch. Narazit na n\u011b m\u016f\u017eete tak\u00e9 v kokosov\u00e9m oleji.\",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172028176\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172028176\",\"name\":\"Kolik tuk\u016f se m\u00e1 ka\u017ed\u00fd den p\u0159ij\u00edmat?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Vych\u00e1zet mus\u00edte z celkov\u00e9ho kalorick\u00e9ho p\u0159\u00edjmu. Pr\u00e1v\u011b v r\u00e1mci n\u011bho to bude kolem 20 % a\u017e 30 % tuk\u016f.\",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172035608\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/regbu.com\\\/de\\\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\\\/#faq-question-1689172035608\",\"name\":\"Je vhodn\u00e9 vypustit v\u0161echny tuky z j\u00eddeln\u00ed\u010dku?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"V \u017e\u00e1dn\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b. Mus\u00edte se pouze zam\u011b\u0159it na to, aby p\u0159evl\u00e1daly hlavn\u011b zdrav\u00e9 tuky, a to i v optim\u00e1ln\u00edm pom\u011bru v\u016f\u010di t\u011bm nezdrav\u00fdm.\",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gesunde Fette und ungesunde Fette sollten unterschieden werden - REGBU.COM","description":"Wussten Sie, dass es einen Unterschied zwischen gesunden Fetten und ungesunden Fetten gibt? Finden Sie heraus, wie die Menschen im Allgemeinen Fette zu sich nehmen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat - REGBU.COM","og_description":"V\u00edte o tom, \u017ee se rozli\u0161uj\u00ed zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky? Zjist\u011bte, jak je to u \u010dlov\u011bka s p\u0159\u00edsunem tuk\u016f obecn\u011b.","og_url":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/","og_site_name":"REGBU.COM","article_published_time":"2023-07-12T14:29:44+00:00","article_modified_time":"2025-09-05T05:41:14+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/regbu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"George Martin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"George Martin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/"},"author":{"name":"George Martin","@id":"https:\/\/regbu.com\/en\/#\/schema\/person\/94ea9deda2629771b8a9ced002f6784e"},"headline":"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat","datePublished":"2023-07-12T14:29:44+00:00","dateModified":"2025-09-05T05:41:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/"},"wordCount":450,"image":{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/regbu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg","keywords":["cholesterol","j\u00eddeln\u00ed\u010dek","krevn\u00ed tlak","kyseliny","mastn\u00e9 kyseliny","nezdrav\u00e9 tuky","tuk","tuky","zdrav\u00e9 tuky","zdrav\u00ed"],"articleSection":["Lidsk\u00e9 Zdrav\u00ed"],"inLanguage":"de"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/","url":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/","name":"Gesunde Fette und ungesunde Fette sollten unterschieden werden - REGBU.COM","isPartOf":{"@id":"https:\/\/regbu.com\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/regbu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg","datePublished":"2023-07-12T14:29:44+00:00","dateModified":"2025-09-05T05:41:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/regbu.com\/en\/#\/schema\/person\/94ea9deda2629771b8a9ced002f6784e"},"description":"Wussten Sie, dass es einen Unterschied zwischen gesunden Fetten und ungesunden Fetten gibt? Finden Sie heraus, wie die Menschen im Allgemeinen Fette zu sich nehmen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689171993721"},{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172000866"},{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172016959"},{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172028176"},{"@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172035608"}],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#primaryimage","url":"https:\/\/regbu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg","contentUrl":"https:\/\/regbu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zdrave-tuky-a-nezdrave-tuky-je-treba-rozlisovat.jpg","width":1200,"height":675,"caption":"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/regbu.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrav\u00e9 tuky a nezdrav\u00e9 tuky je t\u0159eba rozli\u0161ovat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/regbu.com\/en\/#website","url":"https:\/\/regbu.com\/en\/","name":"REGBU.COM","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/regbu.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/regbu.com\/en\/#\/schema\/person\/94ea9deda2629771b8a9ced002f6784e","name":"George Martin","url":"https:\/\/regbu.com\/de\/author\/george-martin\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689171993721","position":1,"url":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689171993721","name":"Wie hoch ist der normale Fettanteil bei M\u00e4nnern?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mlad\u00ed jedinci do 30 let ho maj\u00ed kolem 10 a\u017e 15 %. U star\u0161\u00edch do 50 let se optim\u00e1ln\u00ed hladina pohybuje kolem 11 % a\u017e 18 %.","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172000866","position":2,"url":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172000866","name":"Wie werden die gesunden Fette eingeteilt?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Setkat se m\u016f\u017eete se dv\u011bma kategoriemi. Jednu z nich p\u0159edstavuj\u00ed mononenasycen\u00e9 tuky a tu druhou polynenasycen\u00e9 tuky.","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172016959","position":3,"url":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172016959","name":"Worin sind die ungesunden ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren enthalten?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nej\u010dast\u011bji se objevuj\u00ed v m\u00e1sle, uzenin\u00e1ch, s\u00e1dle, palmov\u00e9m oleji a v ml\u00e9\u010dn\u00fdch v\u00fdrobc\u00edch. Narazit na n\u011b m\u016f\u017eete tak\u00e9 v kokosov\u00e9m oleji.","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172028176","position":4,"url":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172028176","name":"Wie viel Fett sollte man pro Tag zu sich nehmen?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Vych\u00e1zet mus\u00edte z celkov\u00e9ho kalorick\u00e9ho p\u0159\u00edjmu. Pr\u00e1v\u011b v r\u00e1mci n\u011bho to bude kolem 20 % a\u017e 30 % tuk\u016f.","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172035608","position":5,"url":"https:\/\/regbu.com\/de\/gesunde-fette-und-ungesunde-fette-mussen-unterschieden-werden\/#faq-question-1689172035608","name":"Ist es ratsam, alle Fette aus der Ern\u00e4hrung zu streichen?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"V \u017e\u00e1dn\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b. Mus\u00edte se pouze zam\u011b\u0159it na to, aby p\u0159evl\u00e1daly hlavn\u011b zdrav\u00e9 tuky, a to i v optim\u00e1ln\u00edm pom\u011bru v\u016f\u010di t\u011bm nezdrav\u00fdm.","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1016"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1027,"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016\/revisions\/1027"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/regbu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}